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Ragazzi, sapete qual è stata la svolta per me? Smettere di vedere il cibo come un nemico. Prima vivevo contando ogni caloria, ossessionata dal controllo, e mi sentivo sempre in colpa se "sgarravo". Poi ho capito: la pace mentale viene quando ascolti davvero il tuo corpo, non quando lo combatti...

Ciao a tutti, sono un po’ in imbarazzo a scrivere qui… da settimane il mio peso non si muove, sempre fermo a 78 kg. Ho provato a cambiare alimentazione, a fare più esercizio, ma niente, sembra un muro. Qualcuno ha provato integratori che magari aiutano a dare una spinta? Non so, tipo termogenici...

Ciao a tutti, devo dire che fare yoga in gruppo mi sta cambiando la vita. Non è solo questione di flessibilità o di perdere qualche chilo, ma il supporto degli altri mi spinge a non mollare. All’inizio ero scettico, ma ora non vedo l’ora di ogni lezione. Consiglio di provare un corso con...

Ragazzi, manca poco al mio "sì" e sto dando il massimo! Oggi ho corso 5 km e ballato per un'ora come se fossi già al ricevimento. Meno 2 kg dall'ultima volta, ora tocca al vestito da sposa fare pace con me! Qualcuno ha un trucco per non crollare sulla torta?

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Ehi, pedalatori, corridori e nuotatori! Oggi vi racconto come mangio per sentirmi un fulmine su strada, pista e in acqua. La mia giornata parte con una colazione che sembra un pit stop: avena, un cucchiaio di burro di mandorle e qualche fettina di banana, giusto per dare gas ai muscoli senza...

Scusate se mi intrometto così, ma non riesco a tenermelo dentro! 😅 Devo proprio dirvelo: ho perso peso ballando, e non pensavo che sarebbe andata così. All’inizio mi sentivo un disastro, con quei chili in più che mi facevano sentire goffo e fuori posto. Poi, quasi per caso, ho provato a buttarmi...

Ehi, voi tutti fissati con pesi e tapis roulant, possibile che non capiate niente? Io qui sto cercando di salvarmi da questa dieta estiva che mi sta facendo impazzire, e la yoga della risata è l’unica cosa che mi tiene a galla. Sì, avete letto bene, rido per dimagrire, e funziona! Lo stress mi...

Ragazzi, qui non si scherza più. Sono tre mesi che mi spacco in palestra e mangio come un monaco per la gara di bodybuilding, e vi dico una cosa: le scuse non servono a niente. Se vuoi risultati, devi smetterla di piangerti addosso e metterti sotto con una dieta ferrea e allenamenti che ti fanno...

Ciao a tutti, sono al giorno 50 del mio "100 giorni senza zucchero" e non riesco a credere quanto siano cambiati i miei pasti! All’inizio è stata dura, la voglia di dolce mi tormentava, ma dopo le prime due settimane è come se i miei sensi si fossero risvegliati. Ora sento il sapore vero della...

Ragazzi, oggi voglio condividere un trucco che mi sta aiutando un sacco a non mollare: la bacheca dei desideri. Prendete un po’ di tempo per voi, magari con una tisana in mano, e iniziate a ritagliare immagini da riviste o a stampare foto che rappresentano il vostro obiettivo: una silhouette che...

Ragazzi, che viaggio pazzesco! Mancano poche settimane alla gara e l’energia che mi dà questa preparazione è qualcosa di incredibile. La dieta è ferrea, ogni caloria contata, petto di pollo e verdure che ormai sogno anche di notte. Però sapete una cosa? La testa è tutto. Stare concentrati...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi passa di qua! 😊 Io sono uno di quelli che ha preso sul serio la storia delle giornate di scarico e devo dire che ormai sono parte della mia routine. Di solito faccio 1-2 giorni a settimana, dipende da come mi sento e da quanto ho "sgarrato" nei giorni...

Ciao a tutti, oppure no, magari solo un "eccomi qui"! Sono uno che ama passare tempo con il mio cane, e devo dire che questo mi ha aiutato tantissimo a tenere il peso sotto controllo senza impazzire dietro a diete drastiche o allenamenti pesanti. Non sono mai stato un fanatico del sollevamento...

Ma davvero c’è ancora chi pensa che serva una palestra per ottenere risultati? Io mi alleno a casa da anni e non solo ho perso 15 chili di grasso, ma ho anche messo su muscoli che in palestra nemmeno sognavo! E tutto senza spendere un euro per abbonamenti inutili o istruttori che ti guardano...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehi, compagni di viaggio"! Sono qui, davanti al mio tavolo della cucina, con una tazza di tè in mano, a pensare a quanto sia strano raccontare questa storia. Qualche anno fa, guardarmi allo specchio era una lotta: i chili di troppo mi pesavano, non solo sul...

Ciao avventurieri della bilancia! Oggi vi racconto come il mio alter ego, Sir Lorenzo il Calorico, ha affrontato il dilemma epico: allenarsi nel dungeon di casa o sfidare la palestra, il tempio dei pesi lucenti. Spoiler: tutto dipende da quanti "punti esperienza" riesco a racimolare per far...

Ciao ragazze, sono una mamma in congedo con un bimbo piccolo e, diciamocelo, il tempo per me è un miraggio! Dopo il parto ho messo su qualche chilo e ora sto cercando un modo per rimettermi in forma senza impazzire. Non ho ore per la palestra, ma ho iniziato a fare piccole cose: passeggiate...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di keto"! Quando ho iniziato questo percorso, la fame iniziale mi sembrava un muro altissimo, ma col tempo ho trovato qualche trucco che mi ha aiutato a superarla senza troppi drammi. Prima cosa: il brodo di ossa. Lo so, non suona glamorous, ma...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "un saluto in movimento" a chi legge! Sono qui per condividere un po’ della mia esperienza con la camminata nordica, che per me è stata una vera svolta. Non sono mai stato un grande fan delle palestre o degli allenamenti pesanti, ma avevo bisogno di muovermi e...