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Cari amici del cammino sotto le stelle, stanotte, mentre i miei piedi sfioravano l’asfalto illuminato dalla luna, ho sentito una pace profonda, come se ogni passo fosse una preghiera offerta al cielo. La mia routine di camminate serali, che ormai è diventata un rito sacro, mi sta portando non...

Ragazzi, non mollo di un centimetro con questa storia delle zuppe vegetali! Ho deciso che è la strada giusta per me: basi di brodo leggero, verdure a volontà, niente schifezze caloriche, e sto già vedendo qualche risultato. Ma ammettiamolo, a volte la fame mi assale come un leone, e non so come...

Ehi, ma davvero pensate che con un bimbo che mi urla nelle orecchie tutto il giorno io riesca a fare yoga come una guru? Altro che flessibilità, qui l’unica cosa che si piega è la mia pazienza! Tutte a dire "fai due pose mentre il piccolo dorme", ma il mio dorme tipo 10 minuti e poi via, caos...

Ragazzi, è passato un anno da quando ho abbracciato la vera via, quella del Paleo, e guardate un po’ qua: sono un’opera d’arte rispetto a voi che ancora vi abbuffate di schifezze processate. Dodici mesi fa ho detto basta a tutto quel cibo finto, pieno di zuccheri e additivi che vi intasano le...

Ragazzi, non so voi, ma io sto vivendo un mix di emozioni che mi sta facendo girare la testa! Oggi mi sono pesata e... meno 1 kg in un mese. Uno solo, direte voi. E sì, lo so, non è una di quelle trasformazioni da urlo che si vedono in giro, ma per me è un traguardo che mi fa battere il cuore. È...

Ehi, ciao a tutti, o meglio, salve a voi che siete ancora svegli! Senti, anch’io sono stufo di rimandare, voglio perdere ‘sti chili di troppo ma la pigrizia mi frega sempre. Come cavolo fate a buttarvi in palestra senza pensarci troppo? Io mi dico “dai, oggi si inizia”, poi finisco sul divano...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare insieme"? Da qualche mese ho iniziato ad allenarmi regolarmente, niente di estremo, ma costante. Ho notato che muovermi, soprattutto con esercizi che mi fanno sentire il corpo vivo, mi sta aiutando tantissimo con l’ansia. Prima ero sempre tesa...

Ciao a tutti, o forse no, tanto qui non c’è bisogno di saluti formali. Vi racconto come sono passato da uno che si affidava alla forza di volontà (spoiler: non funzionava) a uno che usa la tecnologia per tenersi in riga. Niente preghiere, niente guru, solo numeri e dati. Tutto è iniziato con un...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di lotta"! Sono qui, ancora una volta, a chiedermi come diavolo faccio a mettere in moto questo corpo che sembra amare il divano più di me. "Come mi spingo a iniziare?" è la domanda che mi ronza in testa ogni giorno, eppure la risposta sembra...

Ehi, ciao a tutti! Dopo aver perso peso con gli allenamenti a corpo libero e qualche sessione di TRX, ho scoperto che la chiave è non mollare mai. Vi condivido una mini-routine casalinga che mi sta aiutando un sacco: 10 minuti di plank, squat e affondi, tutto a ritmo sostenuto. Provatela, vi...