Risultati ricerca

Ciao a tutti, quando si parla di superare gli ostacoli nel percorso di dimagrimento, spesso ci concentriamo su diete rigide o allenamenti intensi, ma vorrei condividere con voi la mia esperienza con il bodyflex, un approccio che per me è stato una vera svolta. Non è solo una tecnica di...

Ragazzi, scusate se mi sfogo un po’. Sono mesi che mi alleno con l’acquaerobica, seguendo video su YouTube e andando in piscina almeno tre volte a settimana. All’inizio ero super entusiasta, mi sentivo più leggera, più energica, e vedevo qualche risultato. Ma ora... boh, mi sembra di essere...

Ragazzi, qui si fa sul serio! Basta con le scuse, è ora di spaccare in cucina e bruciare calorie come se non ci fosse un domani. Oggi vi lancio una bomba: un’insalata di quinoa e verdure grigliate che vi fa sentire sazi senza appesantirvi. Prendete quinoa, zucchine, peperoni, melanzane...

È da un po’ che sto cercando di affrontare questo periodo difficile della menopausa, con tutti i cambiamenti che porta, non solo fisici ma anche emotivi. Il peso sembra aumentare senza motivo, e lo stress e l’ansia mi spingono spesso a mangiare più del necessario, soprattutto quando mi sento...

Ragazzi, eccomi qui, con il cuore un po’ pesante e la bilancia che sembra prendermi in giro. Sono fermo a questo peso da settimane, forse mesi, e non so più cosa fare. All’inizio tutto sembrava andare alla grande: ho iniziato a mangiare meglio, ho tagliato un sacco di schifezze, ho persino...

Ragazzi, ultimamente mi sono immerso in alcune ricerche sul sonno e su come influisce sul nostro peso, e devo dire che mi ha aperto gli occhi. Non so voi, ma io spesso sottovaluto quanto dormire bene possa fare la differenza. Gli studi dicono che quando non dormiamo abbastanza, i nostri ormoni...

Ciao a tutti, oggi il grigio fuori mi pesa un po’. Però ho provato a farmi una zuppa con lenticchie e qualche verdura che avevo in frigo, niente di speciale ma scalda dentro. Costo quasi zero, e mi ha dato una spinta per fare due esercizi sul tappeto. Qualcuno ha altre idee così, semplici e che...

Ragazzi, dopo mesi di pratica costante con il pole dance, posso dirvi con certezza che non è solo un allenamento, ma un vero cambiamento per corpo e mente. All’inizio pensavo fosse solo un modo divertente per muovermi un po’, ma mi sbagliavo: è un lavoro completo. Si attiva ogni muscolo, dalle...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "bau" a chi mi legge! Oggi voglio raccontarvi come il mio cane, un tornado di pelo di nome Leo, stia praticamente trasformando la mia vita, un passo alla volta. Non so voi, ma io ho sempre fatto fatica a trovare la motivazione per muovermi di più. Poi è arrivato...

Ragazzi, vi svelo un segreto: mangio fuori quasi ogni giorno, ma i chili li perdo lo stesso. E sapete perché? Perché il nuoto è la mia arma segreta. Altro che insalatine tristi o contare calorie come ossessi, io mi tuffo in piscina e lascio che l’acqua faccia il lavoro duro. Non c’è niente di...

Ragazzi, sono stufa marcia di questi discorsi su allenamenti a casa o in palestra, come se sudare come maiali fosse l’unico modo per dimagrire. Io non ci sto a rinunciare ai dolci, punto. Mi rifiuto di vivere una vita triste senza un pezzo di torta o un biscotto decente solo per entrare in un...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa, tanto siamo qui per parlare di chili e sudore, no? Io sono quello che perde peso a passo di lumaca, lo ammetto. Un chilo in un mese, roba da far ridere chi si allena come un matto in palestra e vede i risultati in una settimana. Però sapete che vi...

Ragazzi, mancano solo tre mesi al mio matrimonio e sto cercando di arrivare al grande giorno sentendomi leggera e in forma. Non sono mai stata una grande sportiva, ma questa volta sono decisa a fare sul serio, tutto da casa. Ho iniziato da un mese e ho pensato di condividere un po’ quello che...

Ciao a tutti, oppure ben ritrovati! Oggi voglio parlarvi di un tema che mi sta molto a cuore: la disintossicazione come alleata per il nostro benessere. Non è un segreto che il modo in cui ci nutriamo influisca non solo sul peso, ma anche su come ci sentiamo dentro e fuori. I succhi e gli...

Ciao a tutti, non ci credo ancora... ho ripreso tutto il peso che avevo perso con tanto sacrificio! Pensavo che bastasse qualche esercizio leggero ogni tanto, ma mi sbagliavo di grosso. Mi sono lasciata andare, ho smesso di essere costante e ora eccomi qua, scioccata davanti allo specchio...

Ehi, mentre voi sorseggiate la vostra acqua frizzante pensando che vi scolpisca gli addominali, io ho fatto pace con il ferro in palestra e qualche piatto ben calcolato. Altro che bollicine, il mio segreto per bruciare grassi è sudare con un bilanciere in mano e non farmi illusioni con beveroni...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "eheheh" a tutti! Sto provando a ridere di più con lo yoga della risata, e giuro che mi sento già più leggero – non solo nello spirito! Dicono che ridendo si bruciano calorie, no? Qualcuno conosce un club carino dove provare? Magari mentre pianifico i miei pasti...

Ciao runners e aspiranti maratoneti! Io sono uno che vive per il suono delle scarpe che battono sull’asfalto e, lasciatemelo dire, non c’è niente di meglio di una lunga corsa per rimettersi in forma. Altro che palestra o tapis roulant in casa: il vero segreto è là fuori, chilometro dopo...

Ciao a tutti, o forse no, non so se oggi ho voglia di salutare il mondo. Mangiare è sempre stato il mio rifugio, sapete? Quelle sere in cui ti siedi davanti a una ciotola di pasta e ti dici "solo un cucchiaio", ma poi finisci per svuotare il piatto come se fosse una missione da completare. È...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! Sono qui, bloccato sul divano, con la voglia di cambiare ma zero energia per alzarmi. Come fate voi a darvi quella spinta? Io voglio davvero perdere questi chili, lo giuro, ma ogni volta trovo una scusa: "Domani", "Dopo cena", "Quando...