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Ragazzi, sono al limite! Questa voglia di dolci mi sta facendo impazzire, giuro. Ogni volta che penso di essere sulla strada giusta, puff, mi ritrovo a sognare torte e biscotti. E il peggio è che cedo, mangio e poi mi sento uno schifo. Ma come fate voi a resistere? Io non voglio rinunciare del...

Ehi, calorie in fuga, preparatevi a essere bruciate! 💥 Parliamo di cardio, il mio grande amore per scolpire il corpo e sentirmi una macchina da energia! 😎 Nel dibattito casa vs palestra, vi racconto la mia esperienza con il cuore che pompa e il sudore che vola, perché il cardio è il mio "caffè"...

Ragazzi, oggi mi sento proprio di condividere un pezzo del mio cammino con voi. Sono passati ormai tre mesi da quando ho deciso di rimettermi in gioco dopo la separazione, e devo dire che sto iniziando a vedere la luce in fondo al tunnel. Non è solo una questione di chili persi, anche se sono...

Ciao a tutti, mi sono unita a questa discussione perché sento che condividere esperienze personali possa davvero fare la differenza, soprattutto quando si parla di benessere mentale e fisico. Da qualche mese ho introdotto nella mia routine 1-2 giornate di digiuno leggero a settimana, e voglio...

Ciao a tutti, scusate se mi intrometto! Sono proprio all’inizio del mio percorso e sto cercando di capire come bilanciare meglio ciò che mangio. Quali integratori mi consigliate per partire con il piede giusto? Grazie mille!

Ragazzi, scusate ma sono un po' stufo di leggere robe inutili sugli integratori per il colesterolo. Ho provato di tutto, ma alla fine quello che mi ha davvero aiutato è stato cambiare totalmente il piatto. Più verdure, meno schifezze fritte, olio d'oliva come se piovesse e camminare ogni giorno...

Amici, sapete cosa mi fa sentire vivo? Perdersi tra i sentieri, con il vento che sussurra e il peso dello zaino che diventa parte di me. Ogni passo in montagna brucia non solo calorie, ma anche dubbi e insicurezze. Porto con me solo l’essenziale: un pugno di mandorle, qualche seme di zucca, e la...

Ragazzi, sto impazzendo! Vivo di zuppe di verdure da settimane, tipo cavolo e zucchine, ma il mio stomaco urla come un lupo affamato! Come fate a non cedere? Voglio bilanciare tutto, non sentirmi uno zombie. Qualche trucco per non sognare pizze di notte?

Ragazzi, vi dico una cosa: da quando sono passato al keto, mi sento una pila carica! Non sto scherzando, l’energia è alle stelle e i chili se ne vanno con il sorriso. Altro che sbadigli e pancia gonfia! Qual è il mio segreto? Beh, oltre a buttarmi su burro e avocado come se non ci fosse un...

Ciao a tutti, sto impazzendo! Vivo di zuppe di verdure da settimane, ma ultimamente mi sento debole e ho fame tutto il tempo. Le faccio con zucchine, carote, un po’ di sedano, ma forse manca qualcosa. Come fate a non crollare? Ho paura di sgarrare e buttare tutto all’aria!

Scusate se mi intrometto in questa discussione, ma proprio non riesco a vedermi chiuso tra quattro mura, che sia casa o palestra. Per me, la vera svolta sono i trekking lunghi. Non parlo di una passeggiata di un’oretta, ma di giornate intere passate a camminare in montagna o immerso nella...

Ragazzi, ma sul serio, perché continuate a torturarvi con queste diete assurde che vi lasciano affamati e nervosi? Io ho scoperto il metodo Wim Hof e vi giuro, è tutta un’altra storia. Respirazione profonda, qualche immersione in acqua Ditta fredda e il corpo cambia che è una meraviglia. Non sto...

Ragazzi, oggi voglio raccontarvi come sto portando avanti il mio percorso di dimagrimento combinando camminate e integratori. Sono ormai tre mesi che ho deciso di cambiare ritmo alla mia vita, e la camminata è diventata la mia alleata principale. Non sono mai stato un tipo da palestra, ma stare...

Ciao a tutti, o meglio, salve agli amici del peso sotto controllo! Io sono quel tipo che non esce di casa senza il suo fidato fitness tracker al polso. Lo so, lo so, qualcuno dirà che sono ossessionato dai numeri, ma vi giuro che questi aggeggi mi hanno cambiato la vita. Tipo, ieri il mio...

Ragazzi, vi capita mai di sentirvi appesantiti dopo un pasto? Io ho trovato la mia chiave: mangiare separato! Dividere proteine, carboidrati e grassi mi sta cambiando la vita. Oggi, per esempio, ho fatto un pranzo solo con verdure e pesce. Energia alle stelle e pancia leggera. Provate, funziona...

Fratelli e sorelle in fede, che il Signore vi guidi nel cammino verso la salute del corpo e dell’anima! Oggi voglio parlarvi di come pianificare i pasti con amore e consapevolezza, nutrendoci come Lui ci ha insegnato, con ciò che la terra ci offre nella sua purezza. Quando preparo i miei piatti...

Ragazzi, dopo un anno di lavoro costante, voglio condividere quello che ho imparato su come mettere su massa magra senza accumulare grasso. Non è stato facile, soprattutto con un metabolismo veloce che brucia tutto in un attimo, ma con un po’ di strategia sono riuscito a ottenere risultati...

Ragazzi, non so più cosa pensare. Mi sto ammazzando con questi sprint sulle scale da mesi, alterno scatti veloci a camminate lente, e vi giuro che le gambe e i glutei sono duri come il marmo. Sento i muscoli che tirano, il fiato corto, il cuore che batte all’impazzata ogni volta che finisco una...

Ragazzi, parliamoci chiaro: questi allenamenti cardio leggeri non stanno portando da nessuna parte. Corricchiare sul tapis roulant o fare giri infiniti in palestra è roba da principianti che non vogliono davvero cambiare. Io ho scoperto il metodo Wim Hof da un po’ e vi dico: altro che...

Ciao a tutti, sto cercando di rendere le zuppe leggere il cuore della mia dieta per perdere peso. L’idea è semplice: controllare le calorie senza rinunciare al gusto o sentirmi affamata tutto il tempo. Di base, preparo brodi vegetali con verdure come zucchine, carote, sedano e qualche foglia di...