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Ciao a tutti, sto seguendo da mesi la dieta mediterranea e devo dire che mi sta dando grandi soddisfazioni, sia per il peso che per l’energia. Mangio tanto pesce, verdure grigliate, legumi e condisco tutto con un buon olio d’oliva extravergine. Ma veniamo al punto: allenarsi a casa o in...

Ehi, anime in movimento! Mi sono imbattuto in questo thread e non ho potuto fare a meno di fermarmi a scrivere. Leggere del tuo percorso mi ha fatto ripensare al mio, e volevo condividere un pezzo di ciò che mi ha portato a sentirmi più leggero, non solo nel corpo, ma anche nell’anima. Gli...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma sono un po' in crisi e ho bisogno di sfogarmi. Questo detox che sto provando mi sta facendo girare la testa, ma allo stesso tempo sento che potrebbe essere la svolta. Vi racconto com'è andata finora, magari qualcuno ci vede qualcosa di utile. Ho...

Ragazzi, voglio raccontarvi come ho cambiato il mio corpo seguendo l’alimentazione separata e facendo attenzione a cosa bevo. Non è stata una passeggiata, ma i risultati parlano da soli: 12 chili in meno in sei mesi, senza morire di fame o ammazzarmi in palestra. All’inizio ero scettico...

Ragazzi, scusate lo sfogo, ma sono un po’ stanco di tutto questo caos sugli integratori. Corro da anni, punto a migliorare i miei tempi sui 42 km, e sto cercando di perdere qualche chilo per sentirmi più leggero in gara. Ma ogni volta che apro una discussione o leggo qualcosa, sembra che ci sia...

Ehi, amici del forum! Un altro mese è volato e io sono qui a fare il mio piccolo bilancio. Meno un chilo sul piatto della bilancia, non proprio una maratona, ma per me è come aver fatto un bel giro di pista senza strafare. Continuo a muovermi piano piano, come una tartaruga che si gode il...

Ragazzi, scusate se mi intrometto, ma devo dirvelo: la camminata nordica mi ha stravolto! Non serve nemmeno uscire di casa, giuro. Ho preso le bacchette, ho messo su un video con i percorsi virtuali e via, cammino in salotto come se fossi in montagna. Il mio corpo è cambiato tantissimo, non ci...

Ragazzi, sapete quel momento in cui ti siedi a tavola e senti il corpo che ti parla? Io sto provando a mangiare piano, ascoltando davvero fame e sazietà. È come fare yoga col cucchiaio! Ti muovi con calma, senti ogni sapore e il corpo ringrazia. Da quando lo faccio, mi sento più leggera e in...

Ragazzi, sapete qual è il mio trucco per restare attivo? Le passeggiate col mio cane! Ogni mattina mi porta fuori, e tra una corsa e un gioco al parco, faccio un bel po' di passi. Non solo mi tengo in forma, ma mi ricarico anche di energia. E poi, diciamolo, con lui che scodinzola non c'è scusa...

Ragazzi, vi racconto com’è cambiata la mia vita da quando ho preso in mano la bici. Non proprio "a casa" né "palestra", ma un mix di tutto quello che la strada può offrire! All’inizio pesavo troppo, mi sentivo sempre stanca e il divano era il mio migliore amico. Poi un giorno ho deciso: basta...

Ragazzi, sapete com’è vivere con le allergie e cercare di tirare su ghisa senza crollare, vero? Io sono quella con l’allergia al glutine e alla lattosa, e vi giuro che trovare una dieta che non mi faccia gonfiare come un pallone ma che mi dia energia per lo squat è stata una guerra. Però, dopo...

Ragazzi, vivere in dormitorio non è una scusa per lasciarsi andare, no? Sono uno studente con il portafoglio sempre mezzo vuoto e un’agenda che sembra un puzzle, ma sto cercando di rimettermi in forma senza spendere un capitale. Oggi vi racconto come me la cavo con cibo cheap e allenamenti...

Ragazzi, oggi voglio raccontarvi come sta andando il mio percorso con il CrossFit. Sono ormai sei mesi che mi alleno con i WOD e non riesco a credere ai progressi che sto vedendo, sia in termini di forza che di resistenza. Quando ho iniziato, facevo fatica a finire un complesso base come il...

Ragazzi, scusate il silenzio, mi sento proprio in colpa. Ho mollato il cardio con yoga qualche settimana fa, e ora mi sembra di aver buttato via tutto il lavoro fatto. Non so nemmeno bene perché ho smesso, forse la stanchezza, forse la noia, o magari semplicemente non vedevo i risultati...

Ragazzi, sono stufa di sentir parlare di diete tristi e privazioni infinite. Io ho mollato tutto quel delirio di contare calorie e pesare ogni boccone, e sapete cosa? Il pole dance mi ha letteralmente trasformato il corpo. Sono tre mesi che mi alleno, e non solo ho perso quei chili che mi...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa! Oggi vi racconto come ho mandato a quel paese le diete e ho lasciato che la tecnologia mi tirasse fuori dal baratro. Sì, perché diciamocelo: chi ha tempo per contare calorie o morire di fame quando puoi avere un fitness tracker che ti urla in faccia...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "sopravvissuti al caldo umido" come me! Mi sono trasferito da poco in una zona dove l’umidità è così alta che sembra di respirare acqua, e il caldo non dà tregua. Venivo da un clima secco e fresco, quindi è stato un bel cambio, e sto ancora cercando di capire...

Ciao a tutti, o forse no, visto che sembra che qui nessuno mi capisca davvero! Non so voi, ma io sono stufa di vedere gente che si lamenta di non riuscire a perdere peso o a sentirsi meglio, quando poi non fa niente per organizzare la propria vita, starting dai pasti. Ma vi rendete conto di...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "namaste" visto che siamo in tema yoga! È da un po’ che non scrivo qui, ma ultimamente sto trovando un ritmo che mi piace e volevo condividerlo. Sto lavorando sodo per prepararmi alla prossima fotosesione, che ormai è diventata il mio modo per tenere traccia di...

Ciao a tutti, piano piano sto vedendo qualche cambiamento con il bodyflex! Le tecniche di respiro mi rilassano e sento i muscoli più tonici, soprattutto nella zona addominale. Non è una magia, ma con costanza funziona. Ultimamente sto provando a bere più acqua durante la giornata, magari con un...