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Ragazzi, eccomi a raccontarvi come sto andando con questa avventura tra massaggi, avvolgimenti e tecnologie varie per perdere peso. Premetto che sono una che le prova tutte, ma sempre con un pizzico di scetticismo, perché si sa, le promesse sono tante, ma i risultati veri? Quelli bisogna...

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Ehi, mi sento un po' spaesato 😅 Allenarmi a casa va bene, ma senza palestra mi manca quel "controllo" sui progressi. Uso un fitness tracker per contare passi e calorie, e un'app per segnare gli esercizi, tipo quelli di stretching e forza. Però, boh, sembra che manchi qualcosa per capire se sto...

Buongiorno a tutti, cari amici del forum! Oggi voglio condividere con voi una piccola scoperta che mi sta aiutando nel mio percorso di dimagrimento, ormai non più così semplice alla mia età. Da quando ho iniziato a bere ogni mattina una bevanda naturale a base di acqua tiepida con un po’ di...

Ragazzi, vi racconto come ho detto ciao alla pancetta senza nemmeno uscire di casa. Tutto è iniziato con una tazza di caffè nero al mattino, di quelli che ti svegliano pure i sogni. Non so se è stata la caffeina o la pura disperazione, ma un giorno ho deciso: basta divano, si cambia. Niente...

Ragazzi, questo coaching online è una svolta! Il mio trainer mi segue passo passo e il dietologo ha calibrato tutto, comprese le proteine che sto prendendo. Dopo l’ultima consulenza ho perso altri 2 kg e mi sento piena di energia. Certo, a volte manca il contatto diretto, ma la comodità di fare...

Ciao a tutti, sono qui a condividere un piccolo aggiornamento: meno 1 kg in un mese. Non è un gran numero, lo so, ma per me è un passo avanti. Faccio tutto a casa, niente palestra, con esercizi semplici e un po’ di costanza. A volte mi chiedo se in palestra andrei più veloce, ma per ora...

Ragazzi, oggi voglio condividere qualche riflessione su come yoga e cardio all'aperto possano lavorare insieme per il benessere mentale e la perdita di peso. Pratico yoga da un paio d’anni e da quando ho iniziato a integrarlo con sessioni di cardio, soprattutto all’aria aperta, ho notato...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa! Sento sempre questa vocina che mi dice "domani, dai, inizia domani", e io ci casco ogni volta. Basta scuse, davvero! Come faccio a darmi una svegliata e partire sul serio? Sono stanco di guardarmi allo specchio e vedere sempre la stessa versione molle...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire “pronti a chiacchierare”? Sono qui nel mezzo di questo thread perché credo davvero che ci sia un modo diverso di pensare al nostro corpo e al movimento, specialmente quando si parla di cardio. Non so voi, ma io ho passato anni a contare calorie, a fissarmi...

Ragazzi, vi racconto la mia esperienza con le diete low-carb, visto che il tema è bruciare grassi e dove conviene allenarsi. Io sono un appassionato di questo approccio da anni, ho provato sia Atkins che paleo, e devo dire che i risultati ci sono, ma dipende molto da come ti organizzi, che sia a...

Ehi, ballerini e aspiranti tali! Sapete qual è stato il mio più grande ostacolo? La bilancia che mi guardava storto ogni mattina, come a dire: "Ancora tu? Non ti muovi abbastanza!". Poi è arrivata la salsa, e bam, tutto è cambiato! 😂 All’inizio pensavo che il mio corpo fosse più adatto a fare il...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, magari siete troppo occupati a leccarvi le dita dopo l’ennesimo biscotto! Io sono nel pieno del mio "100 giorni senza zucchero" e, lasciatemelo dire, all’inizio è stato un inferno. I primi 15 giorni? Una tragedia: mal di testa, nervi a fior di pelle, sognavo torte...

Ciao a tutti, o forse no, non importa. Sono di nuovo qui, con lo stesso problema che mi mangia viva: quando lo stress mi colpisce, io colpisco il frigo. È una guerra persa, e sto iniziando a pensare che non ne uscirò mai. Oggi è stata una giornata schifosa, il capo mi ha urlato contro e...

Ragazzi, ve lo dico subito: il nuoto mi ha salvato, punto! Non sto esagerando, ero stanco di sentirmi pesante, di quel dolore alle ginocchia ogni volta che provavo a muovermi un po’ di più. Poi un giorno, quasi per caso, ho deciso di buttarmi in piscina – letteralmente! E da lì è cambiato tutto...

Ragazzi, sapete qual è il vero respiro della nostra Italia? Non è solo il profumo della pizza appena sfornata o il suono delle campane di una chiesa antica, ma il ritmo del nostro cuore quando ci prendiamo cura di noi stessi! Io sono passato da essere uno che si affannava sul divano a uno che...

Ciao a tutti, io e mio marito stiamo cercando di rimetterci in forma insieme ormai da qualche mese. Devo dire che avere lui al mio fianco fa davvero la differenza! Ci sproniamo a vicenda per uscire a camminare anche quando uno dei due è tentato di restare sul divano. A volte ci inventiamo...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di battaglia contro il tiramisù"! Oggi è stata una giornata di quelle che ti fanno venir voglia di tuffarti in una vaschetta di gelato e non uscirne più. Lavoro stressante, il capo che urla, e io che mi ritrovo a fissare il frigo come se...

Ciao a tutte, o forse meglio dire "sorelle di corsa" come mi sento io ultimamente! Sono una mamma in decreto da qualche mese e, tra pappe, pannolini e notti in bianco, il tempo per me è un miraggio. Dopo il parto ho ancora quei chili in più che mi guardano dallo specchio e mi fanno sospirare...

Ciao a tutti, o forse no, non so bene come iniziare… Insomma, sono qui perché il digiuno intermittente 16/8 mi ha davvero cambiato la vita. Pesavo troppo, mi sentivo sempre stanco, e ora? Ho perso chili, ho più energia, ma… c’è un ma. Non riesco a capire come farlo funzionare sempre per me...