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Ehi, che bello leggervi! 😊 Questo mese -1 kg, piano piano continuo con lo yoga. Dopo il parto è una sfida, ma ogni piccola vittoria conta! Namasté 🙏

Ragazzi, sono nei guai! 😅 Sto provando a rendere i miei piatti super termogenici con tanto peperoncino e zenzero per dare una spinta al metabolismo durante il cardio… ma credo di aver esagerato! 🔥 Ieri ho fatto un’insalata di pollo con una salsa al peperoncino che mi ha fatto sudare più della...

Ragazzi, sapete qual è il vero segreto per resistere a un giorno di kefir e squat? È tutta una questione di testa! Io sono un fanatico dei giorni di scarico, ne faccio 1 o 2 a settimana, e vi giuro che ormai è diventata una sfida personale. Tipo, chi vince tra me e la mia voglia di pizza...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti, partenza, via"! Oggi mi sento leggero come una piuma dopo la corsa lunga di ieri. Sapete, per me il segreto è sempre lo stesso: infilare le scarpe da running e macinare chilometri. Altro che diete complicate, il marathon è la mia terapia! Sto...

Ciao a tutti, mi sono trasferito da poco in una zona molto più calda e umida rispetto a dove vivevo prima. All’inizio è stato un vero shock: il caldo mi toglieva l’energia, e l’umidità rendeva ogni passo fuori casa una fatica. Perdere peso in queste condizioni sembrava impossibile, ma sto...

Ragazzi, un mese fa pesavo 5 kg in più e ora eccomi qui, a raccontarvi un po’ com’è andata. Ho iniziato con camminate veloci quasi tutti i giorni, niente di troppo pesante, giusto 40 minuti per muovermi. Poi ho aggiunto qualche esercizio a casa, tipo squat e plank, ma senza esagerare. La...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno se ho voglia di salutare oggi. Sono qui che provo a muovermi un po’ tra le mura di casa, perché il dottore dice che devo perdere qualche chilo per il cuore e le articolazioni, e va bene, ci sto provando. Ma vi giuro, possibile che a questa età anche solo...

Ciao a tutti, tra lavoro, figli e mille impegni, trovare il tempo per dieta e allenamenti sembra una missione impossibile, vero? Anch’io mi sono trovata spesso a chiedermi come fare, ma col tempo ho scoperto qualche trucco che mi sta aiutando a incastrare tutto. Ve lo racconto, magari può essere...

Ragazzi, devo dirvelo, questa combinazione di camminate e dieta mediterranea sta cambiando tutto per me. Non sto scherzando, funziona davvero e non mollo. Sono tre mesi che seguo questo stile e i risultati ci sono, eccome. I jeans che non mi entravano da anni ora mi stanno larghi, e la bilancia...

Ragazzi, avete mai provato a unire il metodo Wim Hof al vostro allenamento di forza? Con le respirazioni profonde e i bagni freddi sto notando un boost incredibile nel recupero muscolare. Il metabolismo si accelera, lo stress cala e l’immunità ringrazia. Provate a fare una sessione di...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne importa dei saluti formali! 😂 Allora, parliamoci chiaro: siamo davvero ancora qui a farci incantare dalle favolette dell’acqua “miracolosa” che ti fa sciogliere i chili mentre stai seduta a sorseggiarla fuori casa? Ma per favore! 🙄 Mangiare fuori non è...

Ciao a tutti, sto cercando di migliorare come mi vedo allo specchio senza spendere troppo. Qualcuno ha consigli per esercizi semplici da fare a casa o alimenti economici che aiutano a sentirsi meglio e perdere qualche chilo? Io per ora cammino tanto e cerco di mangiare più verdure di stagione...

Ciao a tutti, oppure no, forse meglio un semplice "eccomi qua". Sono uno che ce l’ha fatta, o almeno così mi piace pensare. Qualche anno fa pesavo 110 chili, oggi sono a 75, e no, non è stata una passeggiata. Oggi voglio parlarvi di come l’allenamento di forza mi ha cambiato, non solo il corpo...

Ciao a tutti, o forse no, non so, magari qualcuno mi legge mentre beve il caffè! Insomma, eccomi qua, ho perso 5 kg in un mese, e vi giuro che all’inizio ero tipo “evvai, ce la sto facendo!”, ma ora mi sento un po’… strano? Non so bene come dirlo. Tipo, sono contento, perché i jeans mi entrano...

Ciao avventurieri della bilancia! Oggi voglio condividere con voi come sto trasformando la pianificazione dei pasti in una vera e propria missione epica. Sapete, per me perdere peso non è solo una questione di numeri: è un viaggio da eroe, e ogni scelta a tavola è un passo verso la vittoria...

Ehi, ma vi rendete conto? Qui si parla solo di integratori, come se fossero la soluzione magica per tutto, e poi vedo gente che finisce la corsa e si butta su pizza e birra come se niente fosse! Io sono anni che corro maratone, e vi dico una cosa: il vero segreto per perdere peso e stare in...

Ciao a tutti, che bello condividere con voi questa mia avventura! Da quando ho scoperto il metodo del piatto, la mia vita è cambiata in meglio, e non sto esagerando! Immaginatevi: metà della mia porzione piena di verdure colorate, un quarto di proteine che mi danno forza e un altro quarto di...

Ciao a tutti! Devo dire grazie allo yoga per avermi fatto scoprire un equilibrio che nessuna dieta rigida mi aveva mai dato. Mangiare seguendo il mio corpo, senza stress o regole ferree, mi ha aiutato più di quanto immaginassi. La mente si libera e il corpo trova la sua strada. Qualcun altro ha...