Risultati ricerca

Ciao a tutti, mi presento: sono un appassionato di allenamenti con i pesi, e volevo condividere un po’ della mia esperienza, sperando possa essere utile a qualcuno. Non sono un esperto, eh, solo uno che ha trovato nel sollevamento pesi un modo per stare meglio, dentro e fuori. Leggendo il titolo...

Ragazzi, sapete qual è il vero segreto per vedere il vostro corpo trasformarsi? Correre, correre e ancora correre! Non parlo di una corsetta leggera al parco, ma di quella sensazione potente di spingere i vostri limiti, passo dopo passo, verso un traguardo epico come una maratona. Io sono...

Ho un metabolismo veloce e sto cercando di guadagnare massa magra senza accumulare grasso. Allenarmi a casa sembra comodo, ma sono scettico: davvero si possono ottenere risultati seri senza la palestra? Gli esercizi a corpo libero o con pochi attrezzi funzionano, o è solo marketing? Chi ha...

Ragazzi, non so se capita anche a voi, ma allenarmi con mio marito sta facendo tutta la differenza del mondo. All'inizio pensavo che sarebbe stato strano, tipo "oddio, e se sembriamo ridicoli a sollevare pesi insieme?". Invece, è diventato il nostro momento. Ci spingiamo a vicenda, ci...

Ragazzi, non so da dove cominciare! Ho appena rivisto le mie vecchie foto e... cavolo, il detox ha fatto davvero la differenza! Sto seguendo un piano con succhi verdi e smoothie a base di zenzero, limone e cetriolo da un mese. Non vi dico che è una passeggiata, perché i primi giorni mi sentivo...

Ragazzi, che energia quest’inverno! Sono nel pieno del mio percorso con il coaching online e voglio condividere un po’ di vibes positive. Il mio trainer mi sta seguendo alla grande: ogni settimana facciamo una call per controllare i progressi e aggiustare il piano. La comodità di non dover...

Ragazzi, dico sul serio, smettetela di cedere alla voglia di spuntini notturni quando siete fuori! Al ristorante, puntate su verdure grigliate o pesce al vapore, non quelle schifezze fritte che vi chiamano dal menu. E se proprio dovete bere qualcosa, acqua o tisana, non robaccia zuccherata...

No response.

Ragazzi, sveglia all'alba e via con la giornata! Colazione proteica, solo albumi e avena, niente distrazioni. Oggi spingo sul petto e tricipiti, 5 serie pesanti e poi 20 minuti di cardio a digiuno per bruciare ogni grammo di troppo. La dieta è un martello: riso, pollo, verdure al vapore, ogni 3...

Ragazzi, oggi mi sento ispirata! Dopo una bella sessione di yoga mattutina, ho voglia di condividere con voi un pezzo del mio percorso con il metodo Montignac, che per me è stato una svolta. Parliamo di zuppe, perché con questo freschetto primaverile sono perfette per scaldarsi, restare leggeri...

Ehi, qualcuno ha detto che per allenarsi servono attrezzi costosi? Io qui in dormitorio sto provando con due bottiglie d'acqua da un litro e mezzo, tanto non è che mi aspetti chissà cosa. Le riempio, le alzo sopra la testa dieci volte, poi faccio qualche squat con quelle in mano. Non sarà una...

Ragazzi, non ce la faccio più con questa bilancia smart che mi sta facendo impazzire. La tecnologia dovrebbe aiutarmi, no? Ho speso un sacco di soldi per questo aggeggio, convinta che mi avrebbe dato una mano a tenere tutto sotto controllo, e invece ogni mattina è una sorpresa, ma non di quelle...

Ragazzi, non so voi, ma io sto provando l’aquagym da un po’ e ancora non capisco se funziona davvero. Cioè, mi piace l’idea di muovermi in acqua con mio marito, lo facciamo insieme per tenerci motivati, ma a volte mi chiedo se sto solo perdendo tempo. All’inizio pesavo 78 chili, ora sono scesa a...

Ciao a tutti, mi inserisco in questo thread perché credo che le escursioni in natura siano una strada davvero valida per chi vuole perdere peso e allo stesso tempo lavorare sulla resistenza. Non sono il tipo da palestra o da routine ripetitive, quindi per me infilare gli scarponi e partire per...

Ragazzi, vi racconto come sto affrontando la sfida di mettere su muscoli senza accumulare grasso. Ho un metabolismo veloce, quindi per me la chiave è mangiare tanto, ma in modo furbo. Punto su proteine magre come pollo, pesce e uova, e non salto mai i carboidrati complessi: riso integrale...

Ciao viandanti! Tra un volo e un sentiero, mi fermo a riflettere: il peso non è solo quello del corpo, ma anche dell’anima. Una tisana calda, sorseggiata in una stanza d’albergo o sotto un cielo stellato, mi ricorda che la leggerezza si trova nell’equilibrio. Integratori? Sì, a volte, ma è la...

Ciao a tutti, mi sa che è arrivato il momento di condividere un po’ della mia storia con voi! Qualche anno fa mi guardavo allo specchio e non mi piaceva quello che vedevo: chili di troppo, poca energia, e un umore che lasciava a desiderare. Poi ho scoperto la camminata nordica, e vi giuro, è...

Ciao a tutti, o forse no, non importa, tanto sono qui per parlare di me. Da quando ho iniziato questa guerra contro i chili di troppo, ho provato di tutto, un po’ per curiosità, un po’ perché mi piace complicarmi la vita. E sapete una cosa? Ogni metodo mi ha insegnato qualcosa, ma soprattutto mi...

No response.

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a scoprire un trucco che funziona davvero"? Mi presento: sono uno che ce l’ha fatta, e non parlo di sollevare 100 kg in palestra (anche se ci sto lavorando!). Parlo di perdere peso, sentirmi meglio e farlo senza impazzire dietro a diete impossibili. Il...