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Ciao a tutti, guerrieri della bilancia! 💪🏋️‍♀️ Eccomi qui, saltellando (o almeno provandoci) nella mia avventura con il coach online! 😎 Questa settimana il mio trainer mi ha fatto sudare con esercizi che nemmeno immaginavo di poter fare, tipo plank che sembrano durare un’eternità! 🥵 Il...

Ehi, compagni di avventura! Confesso: la palestra non fa per me, ma quando si tratta di infilare gli scarponi e partire per un sentiero in montagna, sono il primo a lanciarsi! Camminare per giorni tra boschi, rocce e panorami mozzafiato non è solo un toccasana per l’anima, ma anche un modo...

Ragazzi, che scoperta! Ho provato a fare una zuppa di zucca e manzo seguendo i principi paleo e vi giuro, è una coccola per l’anima in queste giornate fredde. Basta cuocere la zucca con brodo di ossa, aggiungere pezzi di manzo tenero e un pizzico di curcuma. Semplice, saziante e tiene a bada le...

Ciao a tutti, sto seguendo questo thread con interesse perché anch’io mi alleno con esercizi funzionali, soprattutto a corpo libero e con TRX a casa. Riguardo agli integratori proteici, penso che siano un aiuto, ma solo se usati con criterio. Personalmente, li integro dopo allenamenti intensi...

Stasera sono uscita a cena e volevo condividere un piccolo momento di gioia. Ho scelto un ristorante che aveva un menu ispirato alla primavera, con ingredienti freschi e leggeri. Ho preso un piatto di verdure grigliate con un filo d’olio d’oliva e una spolverata di erbe aromatiche, accompagnato...

Ehi, anime in movimento! Oggi ho aggiunto un twist alla mia giornata: un’insalata colorata che sembrava un quadro! Passo dopo passo, senza fretta, mi sento come se stessi costruendo una versione di me pronta a brillare sotto il sole estivo. Qual è il vostro piccolo passo di oggi?

Ragazzi, fatemi sfogare un attimo. Mi sono rotto di sentire sempre le solite scuse: "Non ho tempo", "Da solo è più comodo", "I gruppi non fanno per me". Ma sul serio? Vi guardate allo specchio e pensate che rimandare ancora sia la soluzione? Io ero come voi, giuro. Pesavo troppo, mi sentivo uno...

Ragazzi, scusate se entro così, ma sto davvero cercando di capire come fare a pianificare i pasti senza sentirmi in prigione. Insomma, l’idea di organizzare tutto per perdere peso mi piace, ma ogni volta che penso a rinunciare ai dolci mi viene un nodo allo stomaco. Davvero si può fare una...

Ragazze, sono in un loop infinito e non so più cosa fare. Da quando è nato il mio bimbo, il tempo per me è praticamente sparito. Tra pappe, pannolini e notti in bianco, l’idea di tornare in forma mi sembra un sogno lontano. Vorrei capire cosa funziona davvero per una come me, che ha solo ritagli...

Ragazzi, scusate se mi intrometto in questo thread, ma sono un po’ confuso e magari qualcuno mi può dare una mano. Mi alleno a casa da un bel po’, soprattutto con esercizi a corpo libero e qualche sessione di TRX che ho montato in salotto. Devo dire che i risultati si vedono, ho perso diversi...

Ciao a tutti, non sono proprio bravo a scrivere queste cose, ma ci provo. Sono uno studente e vivo in dormitorio, quindi tra lezioni, studio e un budget che è sempre troppo piccolo, non è facile organizzarsi per dimagrire. Però sto provando a fare qualcosa di mio, anche senza lattosio che mi...

Ragazzi, lo ammetto, all’inizio ero scettico sull’idea di allenarmi a casa. Mi piaceva l’atmosfera della palestra, il rumore dei pesi, il via vai di gente motivata. Però, con il tempo e un po’ di pigrizia, ho dovuto trovare un’alternativa che funzionasse senza dover uscire per forza. E così ho...

Ciao a tutti, ne ho abbastanza di spendere soldi per dimagrire! Basta con le diete costose e le palestre inutili. Io e il mio amico ci stiamo mettendo in gioco con roba semplice: camminate veloci al parco e piatti sani con quello che trovi al mercato. Tipo, zucchine al forno con un filo d’olio e...

Ragazzi, non ne posso più di allenarmi da solo, mi sembra di girare a vuoto! Poi ho provato le lezioni di gruppo… Zumba, pilates, persino boxe, e vi giuro, è tutta un’altra storia. Sentire il ritmo, il fiatone di tutti insieme, mi spinge a non mollare. Se siete in crisi, provate un corso...

Ragazzi, sono due settimane che mi spalmo creme e faccio massaggi con quegli aggeggi vibranti, tutto per snellire le cosce. Mangio salmone e gamberi come se non ci fosse un domani, ma la bilancia non si muove! Sto impazzendo, possibile che sia tutta una fregatura o sono io che sbaglio qualcosa?

Ciao a tutti, anime belle! Oggi voglio condividere con voi il mio segreto per sentirmi leggera come una piuma e piena di energia: il magico mondo dell’alimentazione separata! 💫 Non è solo una dieta, è un modo di vivere che mi ha cambiato il corpo e l’umore. Immaginate: niente più gonfiore...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti. Dunque, “come costringersi a iniziare”? Bella domanda, me lo chiedo anch’io ogni santo giorno mentre fisso il divano come se fosse il mio migliore amico. Sono il classico tipo che vuole perdere peso, ma poi rimanda tutto a domani, o...

Ciao a tutti, o forse meglio dire “salve compagni di viaggio”? 😅 Sono qui, un po’ titubante, perché mi sto chiedendo se davvero ce la farò a perdere peso senza rinunciare al mio essere vegano. È una scelta che amo, ma a volte mi sembra di combattere contro i mulini a vento quando vedo gli altri...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. Sono un po’ confuso, sinceramente. Da qualche mese sto seguendo un programma di coaching online per perdere peso, con un trainer e un nutrizionista che mi seguono a distanza. All’inizio mi sembrava una figata: niente spostamenti, orari...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi sta ancora lottando con la bilancia come me fino a poco fa! Senti, devo proprio dirvelo: da quando ho iniziato a seguire Montignac e a separare i carboidrati “buoni” da quelli “cattivi”, è come se il mio corpo avesse detto “finalmente, era ora!”. Niente più...