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Ragazzi, il fuoco non brucia solo in palestra, ma anche in cucina! 🔥 Oggi vi lancio una bomba: il mio chili con habanero e zenzero che fa sudare pure il metabolismo! 😅 Mescolate 200g di tacchino macinato, un cucchiaio di peperoncino in polvere, mezzo habanero (se avete coraggio!), un pezzetto di...

Ciao a tutti, quando mangio fuori casa, cerco sempre di portare con me le abitudini del mangiare consapevole. Non è facile, lo so, con menu pieni di tentazioni e porzioni spesso enormi, ma con qualche accorgimento si può fare. Prima di tutto, mi fermo un attimo prima di ordinare: mi chiedo se ho...

Ehi, ballerini del cardio! 💃 Oggi voglio dirvi quanto mi stia divertendo con le lezioni di zumba e boxe! Il ritmo, la musica e il gruppo che suda insieme mi fanno dimenticare la fatica e mi tengono super motivato. 😎 Consiglio: scegliete un corso dove vi sentite a vostro agio e dove l’istruttore...

Ehi, qualcuno ha provato a mixare workout dai reel di Instagram? 😅 Io sto seguendo una routine cardio+forza ispirata a un paio di creator, 30 minuti al giorno. Funziona, ma mi chiedo se sto esagerando con gli squat! 😜 Consigli?

Amici, oggi voglio raccontarvi come la bici abbia cambiato non solo il mio corpo, ma anche il mio modo di vedere la vita. Qualche anno fa ero in sovrappeso, mi sentivo sempre stanco e poco motivato. Non amavo guardarmi allo specchio, e ogni tentativo di dieta sembrava un fallimento annunciato...

Ragazzi, per monitorare i progressi senza stress, vi consiglio di puntare su costanza e piccoli passi. Gli integratori possono dare una mano, ma il vero gioco lo fanno le abitudini: allenamenti a casa con esercizi semplici come squat o plank, un diario per segnare come vi sentite dopo ogni...

Ragazzi, sono giù di morale. Mi alleno duro con i pesi da mesi, ma la bilancia non si muove e allo specchio non vedo cambiamenti. Mangio proteine, tengo i carboidrati bassi, ma forse sto sbagliando qualcosa. Qualcuno ha passato una fase così? Dove posso aver toppato con l'alimentazione?

Ciao a tutti, sono stanco di vedere il mio portafoglio svuotarsi ogni volta che provo a mangiare sano o a seguire qualche dieta alla moda. Non ho i soldi per quelle barrette proteiche costose o per gli abbonamenti in palestra, quindi mi sto buttando sullo yoga e su trucchi furbi per non crollare...

Scusate se mi intrometto così, ma devo proprio dirlo: per me il nuoto in piscina vince su tutto, che sia casa o palestra. Non voglio sembrare uno che se la tira, ma grazie al nuoto ho perso chili che non credevo possibile, e lo dico con il cuore in mano. All’inizio ero scettico, pensavo fosse...

Ragazzi, vi vedo lì a farvi mille domande su cosa mangiare o non mangiare, come se il problema fosse solo quel piatto di pasta in più. Ma parliamoci chiaro: i vostri grassi non spariscono solo perché avete letto l’ennesima dieta miracolosa. Io ero come voi, fissato con le calorie, finché non ho...

Ciao a tutti, io sono un grande fan delle giornate di scarico. Di solito faccio 1-2 giorni a settimana, alternando tra kefir, verdure o frutta. All’inizio può sembrare difficile, ma ormai mi sono abituata: bevo tanto, mi tengo occupata e la fame passa. I risultati? Mi sento più leggera, meno...

Ehi, sapete qual è la vera sfida? Non è solo perdere i chili, è non cedere mai, nemmeno quando la bilancia sembra prenderti in giro. Io e il mio compagno ci siamo messi in testa che stavolta ce la facciamo, punto. Lui mi trascina a camminare quando vorrei solo buttarmi sul divano, io lo fermo...

Ehi, ciao a tutti, o meglio… un bel “squat” di saluto! Sono qui a raccontarvi come il cardio mi ha praticamente scolpito, un passo di danza alla volta. Tutto è iniziato con una corsa leggera, poi mi sono buttata su HIIT come se fossi in missione, e infine ho scoperto che ballare Zumba mi faceva...

Ciao a tutti, non so voi, ma io sono ancora sbalordito da quanto il TRX abbia cambiato il mio corpo e la mia vita! Non è stato solo appendermi a quelle cinghie e sudare come un matto a casa, ma anche imparare a mangiare meglio senza sentirmi in gabbia. Sapete qual è il bello? Non ho dovuto...

Ciao a tutti, o forse no, non importa, tanto qui siamo tutti nella stessa barca, no? La mia vita era un disastro, un caos totale, e non parlo solo della cucina piena di confezioni di pizza. Pesavo troppo, mi sentivo un macigno, e ogni giorno era una lotta per non crollare. Poi ho detto basta. La...

Ciao a tutte, o forse no, non ho tempo per i saluti oggi! Sono a tre mesi dal matrimonio e il mio vestito da sposa mi guarda dal guardaroba come se fosse il mio peggior nemico. Giuro, se non inizio a mangiare poco e spesso, quel maledetto non mi entrerà mai! Ho deciso: basta con le abbuffate...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere un pensiero che mi accompagna da un po’. Lottare con il cibo è stato per me un viaggio pieno di cadute, ma credo che Dio mi stia guidando verso una luce nuova. Non si tratta solo di perdere peso, ma di curare il cuore e il corpo che Lui mi ha dato. Sto...

Ragazzi, vi vedo lì a sorseggiare i vostri caffè detox come se fosse la soluzione magica per perdere peso, e mi dispiace dirvelo, ma state sbagliando tutto! Pensate davvero che una tazza di caffè con qualche spezia o un estratto strano vi farà sciogliere i chili di troppo? Il detox non funziona...