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Ragazzi, che bella discussione! 💪 Dopo una giornata intensa, non c’è niente di meglio che sfogarsi con un allenamento veloce a casa, vero? 😅 Oggi voglio condividere con voi una ricetta super healthy che preparo sempre dopo i miei workout casalinghi, perfetti per chi ama la cucina come me ma...

Ehi, anime in movimento! Oggi voglio condividere un pezzo del mio percorso di dimagrimento, che ruota attorno a due pilastri: le classi di gruppo e l’idratazione. Non so voi, ma per me il mix di energia collettiva e un’attenzione costante all’acqua che bevo ha fatto la differenza, non solo per...

Ehi, avventurieri della cucina epica! 🗡️🍴 Oggi voglio condividere con voi un piccolo “incantesimo culinario” che sto usando nel mio viaggio per diventare la versione più forte del mio personaggio! 💪 Come sapete, io trasformo ogni pasto in una missione e ogni chilo perso in punti esperienza per...

Ehi, gente, parliamoci chiaro: chi di voi ha mai pensato che ridere potesse essere la chiave per smettere di abbuffarsi fuori casa? Io sono uno di quelli che sta provando la yoga della risata per perdere peso, e vi dico, non è solo una questione di fare "ha ha ha" come matti. Il punto è che...

Ehi, che bello leggere tutte le vostre idee! Io sto provando a basare la mia dieta su zuppe di verdure leggere, ma ammetto che a volte mi sento un po' "vuota" dopo i pasti. Qualcuno ha consigli su come arricchire le zuppe senza alzare troppo le calorie? Magari con spezie, erbe o qualche...

Ragazzi, oggi voglio raccontarvi come la mindful eating stia cambiando il mio modo di vivere i pasti e, credetemi, anche il mio rapporto con il cibo! Quando ho iniziato a pianificare i miei pasti, pensavo fosse solo questione di scegliere cosa mettere nel piatto, ma poi ho scoperto che il vero...

Ehi, scusate se mi intrometto così nel thread, ma leggendo i vostri commenti sulla yoga della risata mi viene un po’ da storcere il naso. Non fraintendetemi, l’idea di ridere per dimagrire sembra carina, quasi poetica, ma davvero pensate che sghignazzare in gruppo possa far sciogliere i chili di...

Ciao ragazzi, sono proprio curioso di leggere le vostre storie! Mi sono appena iscritto al forum perché ho deciso che è arrivato il momento di cambiare qualcosa nella mia vita. Sono pieno di energia e voglia di iniziare, ma ammetto che non so bene da dove partire. Voi come avete fatto a fare il...

Ehi, ciao a tutte, o forse meglio dire "sopravvissute al caos dei pannolini"! Sono qui, tra una pappa sputata in faccia e un pisolino di 5 minuti (se sono fortunata), a cercare di capire come rientrare nei jeans pre-gravidanza. Non so voi, ma io mi sento un po’ come un supereroe senza mantello...

Ciao a tutti, camminare col mio cane non è solo un modo per muovermi, ma un rito che nutre l’anima. Lui non pianifica i pasti, vive d’istinto, e io? Io ho imparato a bilanciare il corpo con ciò che mi fa stare bene, non solo con ciò che pesa sulla bilancia. Muoversi insieme è la mia dieta...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare! Insomma, sono qui a scrivervi perché ho bisogno di sfogarmi un po’. Un chilo in meno in un mese. Uno solo. Dopo tutto sto impegno, bilancia che mi fissa e io che mi dico “dai, almeno qualcosa si muove”. Però, cavolo, perché così piano...

Ciao a tutti, niente saluti sdolcinati, passo al punto. Vuoi dimagrire senza morire di fame o passare ore in palestra? Io faccio così: mangio meno e cammino. Non servono diete assurde o conteggi di calorie da mal di testa. Tipo, invece di riempirmi il piatto due volte, mi fermo a una porzione. E...

Ragazzi, ho perso 5 kg in un mese e sto andando a mille! Mangio come un lupo, ma ho scoperto lo zenzero e ora i miei pasti sono una bomba. Colazione con un caffè nero e un cucchiaio di quella polvere magica, pranzo leggero ma saporito, cena che spacca. Però ora voglio esagerare: come faccio a...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne importa dei saluti! Un anno fa ho deciso di provare 'sta cosa del mindful eating, sai, mangiare lento come una tartaruga e ascoltare il corpo invece di ingozzarmi come se fosse l’ultima cena. Tecnica? Mastico ogni boccone tipo 20 volte e mi chiedo: "Ho...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti! Sono qua, incastrato alla scrivania, con il caffè che mi guarda male e il freddo che mi implora di mangiare un altro biscotto. Ma sapete che vi dico? Io mi ribello! Faccio due squat mentre aspetto che il capo finisca di blaterare in...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa! Oggi mi sono pesata e indovinate un po’? Un altro misero chilo in meno dopo un mese intero. Uno! Uno solo! Eppure, sapete cosa? Non mollo. La bilancia sembra prendermi in giro, ma la mia testa è ancora qui, a combattere. Mi dico che è un passo, un...

Ragazzi, oggi mi sento come un delfino che nuota felice tra le onde! Ho deciso di buttarmi in questa avventura con pesce e frutti di mare, e vi giuro, è una carica di energia pazzesca. Stamattina ho preparato un’insalata di gamberi e avocado che mi ha fatto dimenticare qualsiasi voglia di pizza...