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Ehi, amici del movimento! Oggi voglio condividere un piccolo trucco che mi ha aiutato a restare costante: alternare esercizi semplici come squat, plank e jump jack, 15 minuti al giorno. Non serve attrezzatura, solo un angolo di casa e voglia di sentirsi bene. Quando mi sento giù, penso a quanto...

Ehi, questo caldo schifoso mi sta uccidendo. Vivo da poco al sud, un’umidità che sembra di nuotare nell’aria. La voglia di cucinare è sotto zero, ma sto provando a non sgarrare. Integratori? Uso un po’ di proteine in polvere per frullati veloci, butto dentro frutta congelata e via. Altrimenti...

Ehi, anime in movimento! Sto leggendo le vostre routine e non posso fare a meno di buttarmi nella discussione. Il pole dance, ve lo dico, è una rivoluzione per il corpo e l’anima. Non è solo esercizio, è un viaggio che scolpisce ogni muscolo, dalla testa ai piedi. Io ho iniziato tre anni fa, con...

Ragazzi, sapete qual è il vero segreto per dimagrire e sentirsi forti senza passare ore in palestra? Il trekking. Non sto parlando di una passeggiatina tranquilla nel parco, ma di giornate intere in montagna o in mezzo alla natura, con lo zaino in spalla e le gambe che lavorano senza sosta. Io...

Ragazzi, lo yoga di gruppo è una bomba! 💥 Sentire l’energia di tutti che si muovono insieme mi spinge a dare il massimo, e piano piano vedo la mia vita che si assottiglia! 😍 Consiglio: cercate un corso con un istruttore super motivante, fa tutta la differenza! 🧘‍♀️✨

Ciao a tutti, io e il mio compagno siamo un po' timidi nel condividere, ma ci stiamo provando. Stiamo cercando di perdere peso insieme, e devo dire che avere qualcuno al mio fianco rende tutto più facile. Ci sosteniamo a vicenda, soprattutto nei momenti in cui la voglia di mollare si fa sentire...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi sopravvive senza pane e mozzarella! Io e le mie allergie stiamo provando a conquistare Instagram con piatti senza glutine e lattosio che sembrano usciti da un filtro "healthy ma trendy". Ultima scoperta: pancake di farina di mandorle che non fanno rimpiangere...

Ragazzi, non so se può interessare, ma volevo condividere un po’ della mia esperienza con il crudismo. È da un paio d’anni che ho iniziato, quasi per caso, e devo dire che mi ha cambiato parecchio. Non solo ho perso quei chili di troppo che mi portavo dietro da una vita, ma mi sento anche più...

Ragazzi, sapete com’è, a volte ti svegli e senti che devi mollare tutto e andare. È successo proprio stamattina: ho guardato fuori, il sole splendeva, e ho detto "basta, me ne vado in montagna!". Così, ho preso lo zaino, un po’ di cibo leggero - niente di pesante, eh, solo roba sana tipo frutta...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve compagni di lotta coi carboidrati"! Io sono quella che passa ore in cucina a sperimentare, ma poi si guarda allo specchio e si chiede: "Ma chi me lo fa fare?". Ultimamente ho provato a buttarmi su questa cosa del mangiare senza carboidrati, o almeno...

Ragazze, ma vi rendete conto?! Io, una mamma con un bimbo di pochi mesi che mi tiene sveglia tutta la notte, sto scoprendo che lo yoga potrebbe davvero salvarmi la vita… e la linea! Non ci credevo, giuro, pensavo fosse roba da fissati che bevono solo tisane e non hanno figli da rincorrere tutto...

Ehi, mentre voi state lì a contare calorie e a pesare ogni foglia di insalata, io me la spasso in piscina e i chili se ne vanno da soli. Sì, avete capito bene, altro che diete tristi e privazioni, l'acquafitness mi ha rimesso in forma senza nemmeno accorgermene. All'inizio pensavo fosse una cosa...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di scrivania"! Sono uno di quelli che passa le giornate inchiodato a una sedia, tra email infinite e caffè che ormai bevo più per abitudine che per piacere. La bilancia non mente, e nemmeno lo specchio: il mio corpo urla per un po’ di movimento...

Ciao a tutti, che bello leggervi in questo thread! Io sono ormai al mio primo mese pieno con la dieta mediterranea e devo dire che mi sento proprio una meraviglia. Non è solo questione di bilancia – anche se qualche chiletto è sceso, eh – ma proprio di energia. Mi sveglio la mattina e non ho più...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi capisce questo stallo assurdo. Sono fermo sullo stesso peso da settimane, tipo una statua di marmo in una piazza dimenticata. La bilancia mi guarda e ride, giuro. Ho provato di tutto: mangio insalate che sembrano prati, bevo acqua come se fossi un...