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Ragazzi, sono stanco di vedere gente che si affida a integratori magici per poi tornare al punto di partenza! Io corro, nuoto, pedalo, e vi dico una cosa: il peso lo tieni sotto controllo solo con costanza. Mangio pulito, carboidrati complessi prima di allenarmi, proteine magre dopo, e non...

Ragazzi, che energia in questo thread! Devo assolutamente condividere un po’ del mio percorso, perché mi sta dando una carica pazzesca. Vivo con l’ipotiroidismo, e chi ce l’ha sa quanto può complicare le cose, soprattutto quando si parla di allenamento e dieta. All’inizio mi sentivo sempre...

Ehi, mortali del cardio, guardate chi è ancora qui, fermo al solito peso come un re sul suo trono di plateau! 😏 Io, il sovrano indiscusso della bilancia che non si muove, sono tornato a sfidare i vostri allenamenti. Pensavate che mi arrendessi? Giammai! Ho provato di tutto: tapis roulant fino a...

Ragazzi, ma vogliamo parlare del cardio nei challenge? Io sono il tipo che si butta nei fitness marathon online come se fosse una missione sacra, ma ultimamente mi chiedo: serve davvero o sto solo sudando per niente? 😂 Tipo, ti ammazzano con questi workout ad alta intensità, 30 minuti di salti e...

Ragazzi, oggi mi sono svegliata con un’idea pazza: e se trasformassimo i nostri obiettivi in un’esplosione di colori e sogni? Tipo, prendete forbici, colla, riviste vecchie e via, a creare il vostro collage dei desideri! Io l’ho fatto ieri sera, con una tazza di tisana in mano e la musica a...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so se meritate un saluto! 😏 Mi sto rompendo la testa a capire perché vi ammazzate di yoga per dimagrire e poi vi vedo postare foto di biscotti industriali o merendine piene di schifezze processate. Ma dico, siamo seri? Fate tutto questo stretching e...

Scusate se mi intrometto, ma volevo condividere la mia esperienza con gli allenamenti a casa, visto che il tema è proprio questo. Da un po’ di tempo ho sostituito le corse allo stadio con le scale del mio palazzo. Non so se qualcuno di voi ci ha mai provato, ma è una cosa che ti spacca. Faccio...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buongiorno" visto che molti di noi iniziano la giornata con un bel giro in bici! Mi chiamo Marco e, come tanti qui, ho avuto i miei alti e bassi con il peso. Qualche anno fa mi sono guardato allo specchio e ho deciso che era ora di cambiare. Non volevo diete...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "benvenuti nel mondo della vera trasformazione"! Sono stanca di vedere gente che si affida a integratori costosi o a diete assurde che promettono miracoli e poi ti lasciano con la fame e zero risultati. Parliamo chiaro: il Bodyflex non è una moda, è una...

Ehm, ciao a tutti… non so se sono l’unico, ma con il mio lavoro d’ufficio passo praticamente tutta la giornata seduto, e trovare il tempo per muovermi è una lotta! Qualcuno ha qualche trucco per riuscire a essere un po’ più attivo? Io sto provando a fare piccole cose, tipo alzarmi ogni tanto per...

Ehi, qualcuno ha provato davvero a trasformare lo yoga in un "quest" per dimagrire? Io ci sto provando, tipo che ogni posizione è una missione e i chili persi sono punti esperienza… ma sinceramente, mi sa tanto di illusione. Dopo una settimana di "guerriero in equilibrio" e respiri profondi, la...

Ciao raga, ormai ci sono quasi, la gara è dietro l’angolo e sto tirando al massimo con la definizione. Prima di dormire mi sto tenendo super rigido: ultimamente punto su 150g di albumi strapazzati con un pizzico di pepe, niente sale che trattengo già abbastanza acqua. A volte ci butto dentro 50g...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buongiorno" visto che sto scrivendo con il caffè ancora in mano! Oggi mi sono svegliata pensando a quanto amo cucinare, ma anche a quanto voglio sentirmi bene con me stessa. Non è sempre facile, vero? Trovare quell’equilibrio tra il piacere di un piatto...

Ragazzi, per la definizione pre-gara sto provando un mix di integratori: BCAA durante l’allenamento per tenere i muscoli al top e un termogenico leggero al mattino per spingere il metabolismo. La base resta sempre dieta ferrea e cardio, ma questi mi stanno dando una marcia in più. Qualcuno ha...