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Ehi, mi sento come un disco rotto, fermo sempre sullo stesso numero sulla bilancia. Ho provato a cambiare allenamenti, a contare ogni caloria, ma niente, il peso non si muove. A volte mi ritrovo a mangiare qualcosa di troppo, non per fame, ma perché sono frustrato o giù di morale. Qualcuno ha...

Ehi, exodus999, che energia che trasmetti! I tuoi sprint sulle scale mi fanno quasi venir voglia di mollare la mia passeggiata tranquilla e buttarmi su per le rampe! Quel mix di fuoco nelle gambe e fiato corto è proprio un segnale che stai dando tutto, e i risultati che vedi su cosce e glutei...

Ragazzi, scusate il dramma 😅, ma il matrimonio si avvicina e il mio lato B non vuole collaborare! 💔 Sto seguendo una dieta e faccio squat come se non ci fosse un domani, ma i risultati sono lenti. Qualche trucco per tonificare in fretta? 🙏 Ho bisogno di motivazione!

Ragazzi, non ci credo ancora! 😱 Ho sempre pensato che per ottenere risultati veri bisognasse sudare in palestra, ma il mio fitness tracker mi ha aperto un mondo! 🌍 Da quando ho iniziato a usarlo sul serio, allenarmi a casa è diventato una figata pazzesca! 💪 Vi racconto: all’inizio ero tipo “ma...

Ragazzi, sto impazzendo! Sono al terzo giorno di questo detox e la voglia di dolci mi sta distruggendo. Non so se sono l’unica, ma ogni volta che provo a seguire una dieta così restrittiva, il mio cervello pensa solo a torte, biscotti e gelati. Non voglio cedere, ma è una lotta continua! Non...

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Ciao a tutti, sto cercando di ricostruire un rapporto più sano con il cibo, e ultimamente mi sto avvicinando a ingredienti più naturali, come frutta, verdura e cereali integrali. Qualcuno ha consigli su come inserirli nella routine quotidiana senza sentirmi sopraffatto? Magari qualche ricetta...

Ragazzi, oggi vi racconto una ricetta semplice che mi sta aiutando a mantenere i muscoli senza sbalzi di peso. È un piatto di salmone al forno con verdure grigliate. Prendete un filetto di salmone, conditelo con olio d’oliva, un po’ di limone, aglio e rosmarino. Cuocetelo a 180 gradi per 15-20...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi qualcosa di interessante che ho trovato leggendo un po' di studi scientifici su verdure e salute, visto che in questo thread si parla proprio di come la natura ci può dare una mano. È incredibile quanto le verdure, soprattutto quelle a foglia verde...

Ehi, confesso: anch’io ho ceduto al fascino delle pilloline magiche! Quando ho iniziato a perdere peso, pensavo che gli integratori fossero la scorciatoia per il corpo dei miei sogni. Spoiler: non proprio. Ho provato di tutto, da quelli che promettono di bruciare grassi mentre dormi a quelli che...

Ehi ragazzi! 😄 Sto cercando di mettere su massa magra e, come molti di voi, punto a evitare il grasso extra. Ultimamente mi sto concentrando sugli spuntini notturni, visto che spesso mi alleno tardi e voglio dare ai muscoli qualcosa per recuperare mentre dormo. Di solito preparo una ciotola con...

Ehi, compagni di cammino! Oggi voglio condividere un po’ di ispirazione per rendere le nostre camminate non solo un modo per bruciare calorie, ma anche un momento per ricaricarci e goderci il viaggio verso una versione più leggera di noi stessi. Da quando ho iniziato a integrare la camminata...

Ehi, che bella energia in questo thread! Oggi voglio raccontarvi come sta andando la mia avventura con il coaching online, perché, diciamocelo, avere qualcuno che ti segue passo passo fa tutta la differenza del mondo. È come avere un compagno di viaggio che ti sprona, anche quando la voglia di...

Ragazzi, scusate se mi intrometto con un po’ di grinta, ma dopo aver letto i vostri commenti su casa contro palestra, devo proprio dirvela chiara: per me, il ballo a casa ha stravinto, e non torno indietro! Altro che tapis roulant o pesi in una stanza piena di specchi, la mia palestra è il...

Ehi, che energia che trasmetti! La tua storia è super ispirante, davvero. Correre, sudare, sentire il corpo che risponde: capisco perfettamente perché ti senti così viva con il cardio. Però, sai, mi permetto di aggiungere un piccolo spunto, visto che anch’io sono sempre alla ricerca di modi per...

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Ragazzi, ma che aria pesante in questo thread! Tutti a puntare il dito sulla pigrizia, ma sapete qual è il vero trucco per dare una marcia in più al vostro corpo? Non è solo keto o non keto, è come fate squadra con il vostro stomaco! Io sono un fan sfegatato del mangiare separato, e vi spiego...

Ehi, capisco perfettamente quel senso di frustrazione, sai? Quel momento in cui ti sembra di avere tutto sotto controllo e poi, puff, una telefonata o una giornata no ti fanno deragliare. Anch’io sono uno che prova a tenere il passo con il mio obiettivo di stare in forma, e ti dico come mi...

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