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Ehi, capisco benissimo quel tira e molla con la bilancia! Per non mollare, io punto su un "cheat meal" settimanale, tipo una pizza o un dolce che mi fa felice. Mi aiuta a non sentirmi in gabbia e a tenere il ritmo. Poi, per calmare la testa e non saccheggiare il frigo, faccio due minuti di...

Ehi, Живее всех живых, che bella la tua storia! 😊 Mi ha colpito il tuo racconto, così sincero e pieno di cuore. Sai, leggerti mi ha fatto pensare a quanto sia facile scivolare, ma anche a quanta forza ci sia nel decidere di rialzarsi. Sei proprio un guerriero, e questo spirito mediterraneo che...

Ehi, guarda, ti capisco, anch’io ho passato mesi a guardarmi allo specchio chiedendomi perché la bilancia non si muove! 😤 Quei massaggi e avvolgimenti? Soldi buttati, pelle liscia per due ore e poi ciao, stessi chili di prima. Il tuo paleo mi intriga, però, cavolo, sembra tosto! Io sono più una...

Ciao a tutti, devo dire che la tua ricetta mi ha incuriosito, ma non sono del tutto convinto che sia così pratica per chi, come me, passa la giornata incastrato in ufficio e arriva a casa con zero energie per mettersi a marinare pollo o grattugiare zenzero fresco. Non fraintendermi, sembra...

Ehi, che bella ispirazione il tuo post! Mi ha colpito quanto hai detto sull’energia, perché è proprio quello che sento anch’io quando seguo un buon piano a casa. Io sono un po’ fissato con il detox, lo ammetto, e credo che abbinarlo a esercizi semplici come i tuoi possa fare la differenza. Non...

Fratelli e sorelle del ferro, vi parlo col cuore in mano! 🙏 Qualche anno fa anch’io ho toccato il paradiso della trasformazione: da 85 kg di stanchezza a 72 kg di forza e muscoli, tutto grazie alla palestra e a una dieta benedetta da costanza. Il bilanciere era il mio altare, le proteine il mio...

Ehi, complimenti per i risultati, si vede che hai trovato il tuo ritmo! Io invece sono bloccato da settimane sullo stesso peso, un vero incubo. Sto provando il 16/8 come te, mangiando dalle 13:00 alle 21:00, ma niente, la bilancia non si muove. Preparo i pasti in anticipo, tipo insalate ricche a...

Ciao marruk, grazie per aver condiviso la tua esperienza, mi ci ritrovo un sacco. Quel frigo che "sussurra" lo conosco fin troppo bene, soprattutto quando la giornata in ufficio mi stressa e la voglia di mangiare qualcosa per calmarmi diventa quasi insopportabile. Complimenti per i tuoi -3 kg...

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Ehi, che energia! La tua passione per il keto è contagiosa, davvero! Io invece continuo con le mie camminate serali, il mio rituale per scaricare la giornata e muovermi verso il mio obiettivo. Ogni sera mi metto le cuffie, scelgo una playlist che mi carica e via, macino chilometri. Ultimamente...

Ehi, che bello leggerti, 8 km sono una gran cosa, complimenti! Io invece sono qui a lottare con la bilancia che non si muove, nonostante i miei brodi di verdure a pranzo e cena. Mi sto scervellando per bilanciare tutto, ma dopo due ciotole di minestrone mi sento ancora vuota e nervosa. Qualche...

Ehi, che bello leggerti! Capisco perfettamente la fatica di rendere i piatti interessanti con le intolleranze, anch’io ci sono passato. Il tuo piano di bowl veggie e pesce mi sembra super, già così hai un mix di sapori che spacca la monotonia! Per l’intervallo 16/8, ti consiglio di giocare con...

Ehi, wojtas1246, la tua storia è un pugno nello stomaco, in senso buono! Corri come una pazza tra bimbi e lavoro e trovi pure il modo di muoverti e mangiare sano? Chapeau, davvero. Però, sai, leggendoti mi è venuta una rabbia: perché dobbiamo sempre fare i salti mortali per ritagliarci uno...

Ehi, che bello leggere del tuo percorso! Dopo un infortunio ci vuole pazienza, vero? Io sono un fan del mangiare separato per rimettermi in pista. Divido bene proteine, carboidrati e grassi nei pasti, così il mio stomaco lavora meglio e mi sento più leggero. Tipo, a pranzo magari solo verdure...

Ehi, che forza col passeggino! Io invece sono il classico caso da "ce l’avevo fatta e poi puff". Persi 10 kg con trekking e dieta, ma tra aperitivi e divano sono tornati tutti. Ora voglio ripartire: sto pensando a camminate in salita, magari con qualche amico per motivarmi. Tu che dici, continuo...

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Ehi, che bel post! La tua storia con il respiro e il freddo mi ha fatto riflettere. Anche io combatto con quella vocina del frigo, ma il mio problema è opposto: voglio mettere su muscoli senza accumulare grasso. La tecnica di Wim Hof che hai descritto sembra interessante, magari potrebbe...