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Ehi, sopravvissuta alla settimana o almeno al tuo personalissimo campo di battaglia tra yoga e cardio! Leggerti è stato come guardare un film d’azione: Vinyasa a ritmo techno, scatti in salita, plank infiniti… io già mi sento esausta solo a immaginarti! Ma sai una cosa? Mi hai fatto venir voglia...

Ciao! Il tuo pranzo sembra proprio una bomba, semplice ma efficace. Io con il piccolo sempre in giro sto cercando idee veloci per non perdere il ritmo. Oggi ho fatto una cosa simile: 120g di tacchino alla piastra con un po’ di spezie, 80g di quinoa e qualche fettina di cetriolo per non morire di...

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Ehi, salve a chi ha ancora il fegato di leggere dopo quel papiro! Devo dirtelo, il tuo entusiasmo per il crudo mi ha fatto alzare un sopracciglio, ma capisco il punto: la rivoluzione mentale è una bella botta, e se funziona per te, tanto di cappello. Io però sono dall’altra parte della...

Ciao a tutti, compagni di viaggio e non! Oggi voglio condividere con voi qualche trucco che mi aiuta a mangiare sano anche quando sono in giro. Sapete com’è, tra treni, aerei e hotel, la tentazione di cedere a un panino veloce o a un dolce è sempre dietro l’angolo. Ma ho imparato che con un po’...

Ehi, sopravvissuta al "senza"! Io sto tagliando peso per il prossimo mezzo maratona, quindi capisco la lotta. Ultimamente sto puntando su riso integrale e pollo grigliato, facili da portare in giro e perfetti per non sfigurare a cena. I tuoi pancake di mandorle li provo sicuro, magari prima di...

Ehi, capisco la bilancia che ti fissa male! 😅 Io invece continuo con le mie camminate serali, ieri 4 km tra i vicoli silenziosi. Gambe stanche ma cuore leggero, e la bilancia inizia a cedere... un po’! 🚶‍♀️✨

Ehi, grazie mille per il tuo messaggio, mi ha davvero fatto piacere leggerlo! Complimenti a te per essere così entusiasta e per aver trovato qualcosa che ti dà tutta questa energia. I 50 giorni senza zucchero sono stati una conquista che non pensavo di poter raggiungere, e ora che me lo fai...

Ehi, ciao! La tua passione per i pesi è chiara come il sole, e capisco perfettamente da dove vieni con il tuo discorso sul ferro e sul sudore. È vero, sollevare ghisa dà una soddisfazione unica e i risultati sono innegabili, soprattutto se punti a scolpire il corpo con precisione. Però, lascia...

Ehi, complimenti per i 15 kg, mica poco! La camminata nordica spacca, altro che roba da vecchi. Hai ragione, i bastoncini fanno la differenza: più muscoli coinvolti, più calorie bruciate. Studi dicono che aumenta il dispendio energetico del 20-40% rispetto a una camminata normale, senza...

Ehi, devo dire che il tuo racconto mi ha incuriosito, anche se quel mangiare separato mi lascia ancora un po’ perplesso. Capisco il tuo punto: sentirsi leggeri è una gran cosa, soprattutto quando stai spingendo sul fisico come faccio io per prepararmi alla maratona. Però, non so, mi sembra più...

Ciao! La tua storia mi ha colpito, sai? Anche io ho avuto a che fare con quelle serate in cui il frigo sembra chiamarti, anche senza fame vera. La tisana è un’ottima idea, aiuta a rilassarsi e a riempire quel momento senza sensi di colpa. Il diario poi è una trovata geniale, ti fa vedere nero su...

Ciao a tutti, sono un pensionato che cerca di rimettersi in forma, ma con l’età non è facile come una volta. Dopo i 70 il corpo cambia, il metabolismo rallenta e ogni passo verso il dimagrimento sembra più pesante. Sto provando a fare le cose con calma, senza strafare, perché la salute viene...

Ehi, qualcuno ha mai vinto una guerra contro il proprio frigo alle due di notte? Perché io no. È sempre la stessa storia: mi alleno a casa, tutto fiero con i miei pesetti e i video su YouTube, mi sento un atleta... poi arriva la notte. Il silenzio. Il frigo che mi chiama come una sirena...

Scusate se mi intrometto così, ma davvero, non riesco a tenermelo per me. È da un po’ che ho sostituito la corsa allo stadio con gli sprint sulle scale, e vi giuro, non pensavo che avrebbe fatto tutta questa differenza. All’inizio l’ho provato per cambiare un po’, perché ero stufa di girare in...

Ehi, capisco perfettamente quella sensazione di lotta continua, quando il menu sembra quasi prenderti in giro. Altro che pigrizia, è una guerra quotidiana con te stesso! Io sono uno che segue Montignac, quindi per me la chiave non è solo dire di no a certe cose, ma scegliere in modo furbo. Tipo...

Ciao Giorgos, sai che ti capisco proprio? Anche io ero arrivata al punto di odiare tutto quel contare calorie e bilanciare ogni boccone, sembrava una punizione infinita. Poi ho scoperto il ciclismo, e ti giuro, mi ha cambiato la vita, non solo il corpo. Non è che sono qui a dirti "devi pedalare...

Ehi, ben trovato nel club dei "lunedì eterni"! Sai, ti capisco, quel momento in cui ti senti un eroe per una camminata e poi il giorno dopo il divano ti chiama come una sirena. Io sto provando questo "metodo della taрелка" – sì, lo so, suona strano detto in italiano, ma è tipo dividere il...

25 web pages Ehi, capisco perfettamente la tua situazione, anch’io sono sempre alla ricerca di quel bilanciamento tra benessere e prestazioni senza rinunciare a qualche sfizio! La tua preparazione per la maratona sembra già bella solida, con quel piano alimentare e gli allenamenti intensi...

Ehi, compagno di avventure! Devo dire che capisco bene il tuo umore, sai? Anche io ogni tanto mi sento un po’ giù, specie quando i progressi sembrano rallentare. Però, leggendo la tua storia, mi hai fatto venire una voglia matta di infilarmi le scarpe da corsa e partire! 😊 I fitness marathon...