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Ragazzi, parliamoci chiaro: non tutti nasciamo con il metabolismo di una gazzella africana, ma questo non significa che dobbiamo arrenderci a una vita di chili superflui e specchi traditori. Io vengo da una famiglia dove il "mangia, che sei troppo magra" era il mantra, eppure ho trovato nel pole...

Ehilà, il caldo è proprio una bestia, vero? Ti capisco al volo, anch’io ho dovuto fare i salti mortali per non mollare tutto quando il sole inizia a picchiare. Io sono uno che ha perso un bel po’ di chili tirando su ghisa, e ti dico la mia: il cardio sotto il sole può essere un incubo, ma con...

Ciao a tutti, che energia oggi! 😍 È un mese che mi sono buttata sui miei adorati brodini vegetali, e vi giuro, mi sento un’altra persona! Leggeri, colorati, pieni di verdure fresche – cavolo, zucchine, carote, un po’ di sedano – e il gioco è fatto! Non solo tengo a bada le calorie, ma sto anche...

Ciao a tutti, mi fa piacere condividere con voi la mia esperienza con il Bodyflex. È una pratica che mi ha conquistata ormai da qualche mese e devo dire che i risultati si vedono, soprattutto se si è costanti. Non è la solita dieta restrittiva, ma un approccio diverso, che unisce respirazione...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi la mia esperienza con gli allenamenti sulle scale, una cosa che ho scoperto quasi per caso ma che mi sta dando risultati pazzeschi! 😍 Invece di correre al parco o sul tapis roulant, ho iniziato a usare le scale del mio palazzo (o quelle del parco...

Ciao a tutti, qualcuno ha mai provato a unire yoga e meditazione per superare quei momenti in cui la bilancia proprio non si muove? Io ho iniziato con qualche posizione semplice tipo il cane a faccia in giù e un po’ di respirazione profonda la sera. Non so, mi sembra che mi aiuti a non...

Ragazzi, oggi voglio raccontarvi della mia ultima camminata. Sono partito presto, con il sole che appena spuntava, e ho preso un sentiero vicino casa che costeggia il fiume. È incredibile quanto cambiare percorso possa rendere tutto più interessante. Camminare mi sta aiutando tanto, non solo a...

Guarda qua, euser, ti vedo lì a girare in tondo tra Paleo e Atkins come un criceto sulla ruota, e ti capisco, sai? Anch’io ci sono passato, a fare la guerra con la bilancia e la pancia che sembra un pallone pronto a esplodere. Ma ora ti dico una cosa, e ascoltami bene: smettila di torturarti con...

Ciao! La tua idea di camminata veloce e corda mi sembra perfetta per spezzare la giornata e sentirsi leggeri senza strafare. Io invece sono una fanatica della combo yoga e cardio: di solito faccio una sessione di yoga dinamico, tipo vinyasa, e poi ci aggiungo una ventina di minuti di corsa...

Ciao a tutti, il tuo racconto mi ha colpito dritto al cuore! Anche per me il cardio è stato una specie di rivelazione divina. Corro per prepararmi al prossimo mezzo maratona, e ti giuro, ogni sessione è come una preghiera in movimento. Non è solo il corpo che si alleggerisce, ma anche l’anima...

Ciao a tutti, io ci sto! Perfetto per dare una svegliata al corpo. Io comunque tengo i miei giorni su kefir e verdure, li alterno da anni e mi sento sempre più leggera dopo. Partiamo lunedì, dai, ci aggiorniamo qui!

Ehi perdurabo, il tuo TRX e plank avranno anche fatto miracoli, ma devo dire che il tuo post mi ha fatto sorridere! 😄 Io invece sono uno di quelli che si affida a un coach online e ti dirò, non è niente male! Il mio trainer mi segue da lontano, mi manda allenamenti e ogni tanto ci sentiamo per...

Ehi, ti capisco fin troppo bene. Anch’io sto lottando per dimagrire, ma con il diabete e le articolazioni che fanno i capricci non è facile. La caffeina? La stessa storia. Pensavo mi desse una spinta, invece mi lascia con il cuore in gola e l’ansia a mille. Il medico mi ha detto di mollarla, che...

Ehi, fantastico quello che dici! Lo yoga è una bomba per connettersi col corpo, e il tuo trucco dei respiri profondi prima di mangiare è geniale. Io invece punto sul detox per tenere tutto sotto controllo: ieri ho fatto un succo di cetriolo, zenzero e limone, super leggero e mi ha saziata un...

Ehi, buongiorno a tutti, o meglio, buona fatica a chi corre! Devo dire, Jabeh, che il tuo entusiasmo per i marathon mi fa quasi venir voglia di provarci, ma poi mi ricordo che sono un fanatico del crudo, non delle corse! Scherzi a parte, capisco il tuo punto: sudare, spingersi al limite...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne importa dei saluti! Io sono quello che cammina e mangia meno, e sapete una cosa? Funziona! Altro che palestra o allenamenti a casa con quei video assurdi dove ti fanno saltare come un canguro. Io esco, faccio due passi, magari fino al bar all’angolo –...

Ragazzi, sono uno di voi, un italiano con il cuore grande e, fino a poco tempo fa, anche con qualche chilo di troppo. Tutto è iniziato quando il mio medico mi ha guardato negli occhi e mi ha detto: "Caro, se non cambi strada, il diabete e la pressione alta busseranno alla tua porta". È stato un...

Ehi, capisco perfettamente quel senso di smarrimento! Un cambio di clima così drastico può davvero scombussolare tutto, corpo e mente. Quando fa caldo e umido, è normale che l’appetito faccia i capricci: sudi, ti senti pesante e il gelato sembra l’unica salvezza. Ti racconto cosa mi ha aiutato...

Ragazzi, ma vi rendete conto?! Io sto qua a sudare come un matto a casa, mi ammazzo di squat e plank, e tutto per cosa? Per vedermi bene in quelle dannate foto! Faccio una fotossessione ogni mese e vi giuro, vedere i muscoli che spuntano mi fa venire una voglia assurda di spaccarmi ancora di...