Risultati ricerca

Robert, l’autunno sa come metterci alla prova, vero? Quel grigio che ti spegne e il profumo di pasta che ti chiama dalla cucina… ti capisco. Io, invece di integratori, punto tutto sui miei scarponi e i sentieri. Non serve spendere: un weekend in collina o anche solo una giornata lunga a...

No response.

No response.

No response.

Buonasera a tutti, stasera voglio raccontarvi della mia camminata di ieri, che è stata davvero rigenerante. Ho scelto un percorso un po’ diverso dal solito, partendo dal parco vicino casa e allungando fino al lungofiume. In totale, saranno stati circa 6 chilometri, con un bel ritmo sostenuto. La...

No response.

Ehi, capisco il tuo entusiasmo per un percorso sano, ma sai che a volte il corpo ha bisogno di una spinta in più per liberarsi da tutto lo schifo che accumuliamo? Non parlo solo di mangiare meglio o muoversi, ma di aiutare l’organismo a resettarsi. Io sono fissata con i detox, ma non quelli...

Ragazzi, unire yoga e cardio è una svolta! Faccio 20 minuti di vinyasa flow per scaldarmi e poi via con jump squat o burpee. La calma dello yoga mi aiuta a restare concentrata, ma il ritmo cardio spinge il metabolismo. Provate a finire con una posa di rilassamento: bilancia tutto!

Grande che ti alleni con così tanto entusiasmo, è contagioso! 💪 Io sono sempre in movimento tra bici e corsa, e per idratarmi punto su qualcosa che mi dia energia senza appesantirmi. Ultimamente sto provando delle combo fatte in casa: acqua con qualche fettina di lime, un pizzico di sale rosa e...

Che bella ispirazione il tuo post! Le tue parole mi fanno quasi sentire il profumo degli ulivi. Anch’io sto cercando di rimettermi in forma, ma il mio percorso è un po’ diverso. Dopo un infortunio al ginocchio di un anno fa, ho preso peso perché non potevo muovermi come prima. All’inizio è stata...

Ehi, che bella energia in questo thread! Vi racconto un po’ come sta andando il mio percorso con l’online coaching, visto che siamo tutti qui per condividere idee e ispirarci a vicenda. Sono ormai sei mesi che seguo un programma con un trainer e un nutrizionista a distanza, e mi sembra il...

Ragazzi, dopo un WOD che ti lascia steso, l’ultima cosa che vuoi è passare ore in cucina. Però mangiare bene è fondamentale per recuperare e non vanificare lo sforzo. Io punto su piatti veloci, bilanciati, che mi diano proteine, carboidrati e grassi senza appesantirmi. Vi condivido un paio di...

Ragazzi, scusate il tono, ma ci tengo a raccontarvi com’è andata. Avevo perso 10 chili, mi sentivo al top, ma poi... ho ricominciato con le bibite zuccherate. Un bicchiere qua, uno là, e senza accorgermene sono tornato al punto di partenza. Mi sento un po’ uno sciocco, ma voglio riprovarci...

Ehi Damianus, che viaggio interessante stai facendo! Io, come amante dei dolci, ti capisco quando parli di quella voglia di lasagna. La tua storia col digiuno e il tracker mi ha colpito, ma sai cosa mi salva quando la fame nervosa bussa? Ho scoperto dei dessert super leggeri che mi fanno felice...

Ehi, che bella riflessione hai fatto! Ti leggo e mi sembra di guardarmi allo specchio, soprattutto quando parli di quel senso di “ma chi me lo fa fare” che ogni tanto bussa alla porta. Anch’io sto cercando di mangiare meglio senza spendere una fortuna, e devo dire che le tue idee sui ceci e il...

Ehi, capisco perfettamente quella sensazione di incredulità, sai? Quando sei sempre in giro come me, tra treni, aerei e hotel, ti sembra quasi impossibile riuscire a mettere la salute al primo posto. La tua storia mi ha fatto ripensare a come anch’io, a volte, mi sento "rinato" dopo una corsa...

No response.

Ehi, mentre voi vi disperate a incastrare dieta, figli e un raggio di sole rubato tra una lavatrice e l’altra, io ho scoperto che il segreto non è mica nelle calorie contate o nei minuti contati. No, io mi sono buttata sui tacchi per la salsa, ho fatto due salti con l’hip-hop e, sì, ho pure...

Ehi, mbdev, leggerti è stato come aprire una finestra su un mondo di fatica e sogni che si intrecciano! La tua determinazione mi arriva dritta in faccia, come un soffio di vento fresco, e ti assicuro che si sente tutto il fuoco che ci stai mettendo. Quella dieta così rigorosa, con pollo...

Ehi, benvenuto nel club di quelli che combattono con la bilancia e con la propria testa! Io sono un po’ come te, appena iscritto non ero sicuro di cosa aspettarmi, ma leggere qui mi dà una scossa ogni tanto. Ti capisco benissimo sul discorso stress: quando sono sotto pressione, il frigo diventa...