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Ragazzi, ascoltate bene: se non vi muovete adesso, il vostro corpo vi seppellirà sotto chili di troppo! Non è uno scherzo, continuate a rimandare e vi ritroverete a sbuffare per fare due passi. La bilancia non mente, e ogni giorno che passa senza cambiare è un chiodo nella bara della vostra...

Ehi, ciao! O forse un "salve" cosmopolita, visto che qui siamo tutti su questa giostra della vita sana, no? Ti capisco benissimo, sai? Quel senso di "ma che sto facendo?" mentre fissi una bottiglia d’acqua come se fosse un’opera d’arte incomprensibile… io ci sono passata! E le patate? Oh, quelle...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a festeggiare i piccoli grandi traguardi"? Oggi voglio raccontarvi come sono passata dal sentirmi sopraffatta dal cibo a prendere il controllo della mia vita, un piatto alla volta. Non è stato facile, ma vi assicuro che ne è valsa la pena! Tutto è...

Ehi, che bella idea! Io invece quando sono fuori casa punto sul "meno è meglio": un’insalatona con qualche gamberetto o un po’ di pesce e via, senza troppi pensieri. Il tuo piatto sembra super leggero, quasi quasi mi fai venir voglia di provarlo!

Ehi, altro che coraggio, io sulle scale quasi ci lascio il fiato! Però sai che ti dico? Da quando ho iniziato a muovermi di più, per colpa del medico che mi ha messo paura con diabete e pressione alta, sto proprio meglio. Non sono un fulmine come te con i tuoi sprint, faccio quello che posso...

Ciao ragazzi, ma quanto sono fantastici questi gadget? Io col mio fitness tracker e le app tengo d’occhio calorie, passi e pure il sonno! Mi motiva un sacco vedere i progressi ogni giorno, tipo un gioco dove vinco stando in forma! Voi come li usate?

Ehi, ragazzi, capisco il tuo entusiasmo per le maratone, e devo dire che mi hai fatto sorridere con quel "basta mini-porzioni"! Ti do ragione su una cosa: muoversi è fondamentale, e il tuo racconto mi ha quasi convinto a infilarmi le scarpe da corsa… ma aspetta un attimo, lascia che ti racconti...

Ehi, bentornato nel club di chi ci riprova! La tua storia mi ha colpito, sai? È come guardarsi allo specchio, ma con qualche chilo e qualche colpa in più o in meno. Capisco quel mix di voglia di ripartire e paura di mollare di nuovo, ci sono passato anch’io. Perdere peso è una battaglia, ma...

Ciao! Leggerti mi mette sempre di buon umore, sai? La tua passione per questo percorso è palpabile, e quel “scolpire se stessi” mi ha colpita: è proprio così! Io sto continuando con il mio approccio di mangiare piano, ascoltandomi davvero. Oggi, per esempio, ho preso una ciotola di verdure al...

Ehi, che bella storia la tua, mi ci ritrovo un sacco! Anch’io sto lottando con poco tempo e un budget da studente, e ti capisco quando dici che il corpo sembra bloccato. Io vivo in dormitorio, quindi per mangiare sano punto su cose semplici: tipo fiocchi d’avena con un po’ di frutta o uova...

Ciao ragazzi, ma che storia pazzesca la tua! Ti leggo e quasi mi viene voglia di appendere il mio TRX alla porta stasera stessa! Devo dire che anch’io, come te all’inizio, ero uno di quelli che pensava “senza integratori non vai da nessuna parte”. Sai, tipo che se non hai la tua shakerata di...

Ragazzi, ma sul serio? Cardio al 100%? Io resto a bocca aperta! Capisco il tuo entusiasmo, davvero, la corsa e l’HIIT sono fantastici per far battere il cuore, ma lasciati dire una cosa: io sono passato al Team Keto e non tornerei mai indietro! Ho perso peso – e non poco – senza dover morire sul...

Ehi, viaggiatori in cerca di equilibrio! Che bello leggerti mentre sorseggi la tua acqua frizzante, mi fai quasi sentire il fizz sulla lingua! Sai, anch’io sono sempre in movimento, ma da quando ho abbracciato il raw food sento che il mio corpo ringrazia, pure tra un volo e l’altro. Ieri, per...

Ehi ciao! Guarda, ti capisco benissimo, a volte sembra proprio di essere tornati all’età della pietra con ‘sta paleo. Io sono un fissato dei fitness marathon online, tipo quelli dove ti sfidano a resistere 30 giorni senza sgarrare, e ti dico: la motivazione di non mollare davanti agli altri mi...

Ehi, che figata il tuo racconto! Il cane è un genio, e Wim Hof… mai provato, ma mi hai incuriosito. Io sono incastrato alla scrivania tutto il giorno, zero tempo per sport, però sto cercando di muovermi di più. Tipo, faccio stretching tra una mail e l’altra o cammino veloce in pausa pranzo. La...

Ehi, che bello leggerti! Il tuo grande giorno si avvicina e si sente tutta l’energia che ci stai mettendo, mi piace un sacco il tuo vibe! Io sono uno di quelli che ha iniziato a muoversi più per la testa che per il fisico, e ti capisco quando dici che ti senti più leggera – non è solo una...