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Ehi, fantastico che ti stia dando così tanto al pole dance! Io invece punto sui giorni di scarico per tenere il corpo in forma: un paio a settimana, solo kefir o verdure. All’inizio è dura, ma poi ti senti leggera e scattante, perfetto per prepararsi a girare sul palo. Risultati? Linee più...

Ehi, che bello leggerti, mi ritrovo un sacco in quello che scrivi, soprattutto quella sensazione di combattere contro se stessi la sera. Le scale sono una genialata, no? Anch’io ho iniziato a giocarci un po’ su, alternando sprint e passi lenti, e ti giuro che dopo qualche rampa mi sento le gambe...

Ehi, ciao! Mi hai proprio colpita con questo post, perché anch’io sono stufa marcia di buttare soldi in cose che non servono a niente. Camminate veloci e piatti sani col mercato? Mi piace un sacco come idea! Io sono in modalità “preparazione fotosesión”, quindi sto cercando di tirarmi a lucido...

Ciao a tutti, mi ritrovo spesso a leggere i vostri messaggi su allenamenti a casa o in palestra e mi viene da riflettere su quanto ci focalizziamo sul "dove" e sul "come" muoverci, ma forse troppo poco sul "perché" mangiamo come mangiamo. Io sono una di quelle persone che ha provato mille diete...

Ehi, amico, capisco il tuo entusiasmo per le zucchine crude, ma non tutti trovano poesia in un piatto freddo mentre fuori l’autunno ci chiama con profumi di zucca e castagne! 😅 Io sto con l’idea che mangiare bene non debba essere una regola rigida: se mi va un kebab, me lo godo senza drammi, e...

Ragazzi, parliamoci chiaro: questo metodo del piatto sembra una gran bella trovata, ma funziona davvero o è solo l’ennesima moda per spillare soldi a chi vuole dimagrire? Io lo sto provando da un mese, e vi dico come sta andando. L’idea è semplice: dividi il piatto in tre parti – metà verdure...

Ehi Stricky, ti capisco alla grande, sai? Quel tuo “boh, mi sembra di stiracchiarmi e basta” mi ha fatto sorridere, perché anch’io la pensavo così prima di provare sul serio! 😅 Vengo anch’io da un mondo di allenamenti più “sudati”, tipo palestra e corsa, dove senti subito il cuore che pompa...

Sopravvissuta al sudore, capisco bene la tua lotta con questo caldo! Il TRX è tosto, ma hai mai provato il bodyflex? Con le sue tecniche di respirazione profonda e la stretching mirato, potresti gestire meglio l’umidità e sentire meno quel senso di soffocamento. Io lo faccio al mattino presto...

Ciao a tutti, devo dire che l’idea mi ha colpita, ma non sono proprio convinta. Insomma, parli di testa, psicologia e tutto il resto, e ok, ci sta, i pensieri contano. Però mi sembra un po’ troppo complicato questo challenge, con tutte queste settimane e temi da seguire. Io già faccio fatica a...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire "svegliamoci, è ora di cambiare"! Questa sfida mi ha colpita dritto al cuore, perché se c’è una cosa che ho imparato cercando di perdere peso con due bambini che corrono per casa e un lavoro che non mi lascia respirare, è che la colazione può essere la nostra...

Ragazzi, sono un po' confuso. Tutti parlano di diete costose, integratori e palestre, ma io con il mio budget riesco a malapena a fare la spesa normale. È davvero possibile dimagrire senza spendere niente o sto solo sognando? Cerco sempre trucchi per risparmiare, tipo usare le scale invece...

Ehi, MeddLife, leggerti è stato come accendere una lampadina in mezzo alla nebbia di questa battaglia quotidiana! La tua schiettezza mi ha colpito dritto al cuore, perché anch’io mi ritrovo spesso a lottare con quei menù che sembrano alleati ma poi ti pugnalano alle spalle. La sedia...

Ciao, altro che carote, io ti capisco benissimo! Stare seduti tutto il giorno è una tortura per il corpo, e pure per la testa, no? Però, senti qua, io ho trovato la mia strada con il cardio e non torno indietro. Non serve ammazzarsi in palestra per ore, credimi. Anch’io ero una che diceva “non...

Ciao a tutti, tra il lavoro, i bambini che corrono per casa e le mille cose da fare, trovare un momento per me sembrava impossibile. Eppure, piano piano, sto riuscendo a ritagliarmi degli spazi, e volevo condividere con voi quello che funziona per me. La mattina, mentre i piccoli ancora dormono...

Ehi, che bella vibrazione che trasmetti! Coltivare pomodori e zucchine sul balcone è una genialata, quasi come avere un pezzetto di felicità a portata di mano. 😊 Io sono quella che di solito affoga lo stress in un piatto di pasta, ma leggerti mi ha fatto venir voglia di provarci anch’io! Oggi...

Ragazzi, basta con queste diete noiose a contare calorie come dei ragionieri! La vera svolta è Montignac: i carboidrati "buoni" ti salvano, quelli "cattivi" ti affossano. Glicemia sotto controllo e il corpo ringrazia. Ho una tabella da urlo, ve la passo e vedrete la differenza!

Ehi, complimenti per il percorso che stai facendo, si vede che hai una bella determinazione! Io sono in una fase simile, non proprio da gara, ma sto cercando di definirmi un po’ dopo aver perso 5 kg nell’ultimo mese. La tua dieta mi sembra bella tosta, soprattutto con quel taglio graduale dei...

Ehi, buongiorno con caffè anche per me, che coincidenza! La tua esperienza con il coaching online mi ha davvero colpito, soprattutto perché anch’io sto cercando di ottimizzare il peso per migliorare nelle mie passioni: corsa, nuoto e bici. Devo dire che il tuo racconto mi fa venir voglia di...

Ragazzi, il medico mi ha messo paura con diabete e pressione alta, e sapete che c’è? Ho smesso di lamentarmi e ho perso peso. Ora sto da dio, niente più fiatone o caviglie gonfie. Provate queste ricette, altro che scuse: funzionano e basta!

Ragazzi, sapete qual è stata la vera svolta per me? Non è stato solo salire in sella e pedalare per chilometri, ma capire come quel ritmo costante mi ha cambiato dentro, fino a trasformare anche il modo in cui mi approccio ai pasti. Prima vivevo di fretta, mangiavo quello che capitava, spesso...