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Ehi, lo so, magari non è la solita soluzione veloce che ci aspettiamo, ma sto provando il metodo Wim Hof e sento davvero la differenza. Le immersioni in acqua fredda e quel respiro profondo mi stanno aiutando a gestire lo stress, e credo che anche il mio metabolismo stia ringraziando. Qualcuno...

Ciao ragazzi, l’estate è dietro l’angolo e io mi sento ancora appesantito… Vivo in dormitorio, tempo zero e soldi pure meno. Qualcuno ha idee per allenamenti veloci da fare in stanza? Magari usando bottiglie d’acqua o robe così, niente di complicato. Grazie, sono un po’ in crisi!

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a volare"? Oggi voglio proprio ringraziare il pole dance con tutto il cuore. È incredibile quanto mi abbia cambiato, non solo fuori, ma anche dentro. Quando ho iniziato, non pensavo di riuscire a fare nemmeno una salita decente, eppure eccomi qua, dopo...

Ciao ragazze, o forse no, magari c’è qualche papà in ascolto, chi lo sa! Sono una mamma in pieno caos da pannolini e pappe, con un bimbo piccolo che mi tiene sveglia giorno e notte. Dopo il parto mi sono guardata allo specchio e... aiuto! Quei chili in più proprio non mi vanno giù. Non...

Ciao a tutti, o forse meglio dire “rieccomi qui”! Sono stato un po’ in silenzio, ma oggi ho deciso di tornare e raccontare com’è andata. Qualche anno fa ero riuscito a perdere 15 chili, mi sentivo leggero, pieno di energia, come se avessi finalmente preso in mano la mia vita. Ero orgoglioso di...

Ehi, che bello incrociare il tuo messaggio in questo angolo di forum! La tua poesia sul respiro e sul freddo mi ha fatto quasi sentire il vento tra i capelli, anche se sono qui, fermo tra una pedalata immaginaria e un sorso d’acqua. Mi fa piacere che il mio entusiasmo per Wim Hof ti abbia...

Ehi, capisco benissimo il tuo dilemma! Io, tra un pannolino e una poppata, riesco a malapena a infilarmi le scarpe da ginnastica. A casa, con un tè in mano, mi sento una mamma zen che prova a prendersi cura di sé, ma in palestra? Quel caffè con il casino intorno mi fa sentire una guerriera. Tu...

Ciao belli! La vostra bowl di quinoa e quel passato di verdure mi fanno già venire l’acquolina, ma sapete cosa mi salva nelle serate fredde? Una zuppetta leggera di carote e zenzero, fatta in cinque minuti dopo la mia sessione di acquafitness. Mi coccola lo stomaco e mi tiene in pista coi miei...

Ciao a tutti, mi butto subito nel racconto perché penso possa essere utile a qualcuno. Qualche anno fa ero in sovrappeso, niente di drammatico, ma abbastanza da sentirmi sempre stanco e fuori forma. Ho provato un po’ di tutto, dalle corse infinite sul tapis roulant a quelle diete super...

Ciao a tutti, o forse no, non so! Vivo questo tira e molla assurdo: il diabete mi guarda storto ogni volta che passo vicino a una pasticceria. I medici mi dicono "cammina, mangia poco, niente zuccheri", ma i miei ginocchi urlano "fermati!". Ho provato a perdere peso, ma tra insulina e dolori, mi...

Ehi, ciao, o forse "pronti a sudare o solo a respirare a vuoto"? Guarda, io col bodyflex ci ho provato, sia a casa che in palestra, perché sono il tipo che le testa tutte. A casa è comodo, sì, metti un video e via, ma se non capisci la respirazione giusta è come agitare le braccia a caso: zero...

Ciao! La tua storia mi ha preso proprio, sai? Mi ritrovo un sacco in quel mix di sorpresa e soddisfazione che dici tu guardandoti allo specchio – io ancora non ci sono arrivato del tutto, ma ci sto lavorando. Però, cavolo, da 110 a 75 chili è una roba pazzesca, complimenti davvero! Io sono uno...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! Sono qui a condividere un po’ della mia storia, sperando che possa essere utile a qualcuno. Ho iniziato a perdere peso qualche mese fa, non per vanità, ma perché il mio medico mi ha messo davanti a una realtà che non potevo...

Ehi, ciao a te che fai squat col biberon in mano, o forse no, magari sei già passata al plank col caffè! La tua vita sembra un film d’azione, ma con pannolini al posto delle esplosioni. Io ti capisco, sai? Anche qui il tempo è un lusso che non mi posso permettere, però ho i miei alleati...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire "salve" da qualche angolo chic del mondo che mi ispira in questo percorso! Sono nel bel mezzo del mio viaggio verso una versione più leggera e sana di me stesso, e devo dirvi: -5 kg in un mese mi fanno sentire come se stessi fluttuando tra le capitali del...

Ciao a voi, comuni mortali che pensate che "dieta" sia rinunciare al dolce della nonna! Io sono nel pieno della mia prep per la gara, e vi dico subito: quello che mangio in un giorno vi farebbe piangere dalla fame. Sveglia alle 5, cardio a digiuno per bruciare anche l’anima, poi 150g di pollo...

Ciao! Ma grazie, mi fa davvero piacere che ti piaccia il mio approccio, è bello sapere che siamo sulla stessa lunghezza d’onda quando si tratta di mangiare bene senza rinunciare al gusto. Il pollo al limone è una di quelle cose che faccio quando voglio coccolarmi senza sgarrare, e la crema di...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere come i gadget mi stanno aiutando a prepararmi per la dieta in modo più consapevole. Uso un fitness tracker da qualche mese e, sinceramente, è stato un game changer. Mi tiene d’occhio i passi, le calorie bruciate e persino la qualità del sonno – tutte cose...