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Ehi, la tua storia mi ha davvero colpito. Quel senso di peso, non solo sul corpo ma proprio dentro, lo capisco fin troppo bene. Io invece ho scelto le passeggiate serali, sai, quelle che faccio ogni sera prima di andare a letto. Non è niente di spettacolare come la pole dance, ma per me è un...

Ciao a tutti, che bel racconto! Mi ci ritrovo un sacco, sai? Anche io ho iniziato il mio percorso per migliorare il corpo senza sapere bene cosa scegliere tra casa e palestra, e alla fine ho trovato la mia strada proprio tra le mura di casa. Ti racconto un po’ come ho fatto, magari può ispirare...

Ehi, che bello leggere la tua storia! Stai facendo un gran lavoro per ritrovare l’equilibrio, complimenti. Io, con la mia combo yoga e cardio, ho qualche trucchetto per mangiare fuori senza esagerare. Prima di tutto, cerco sempre piatti con proteine magre e verdure, come facevi tu con l’insalata...

Ciao a tutti, la tua idea della Sfida di primavera mi ha proprio acceso! È esattamente il tipo di spinta che serve per affrontare questi mesi con grinta, e io sono dentro al 100%. Mi presento: sono in piena preparazione per una gara di bodybuilding, quindi sto vivendo la “sушка” – quella fase...

Ehi, la tua lotta con quella bilancia smart mi fa quasi ridere, perché ci sono dentro fino al collo anche io! Guarda, ti dico subito come la vedo: quella roba tecnologica che dovrebbe aiutarci a volte ci fa solo ammattire. Io ho deciso di dichiarare guerra alle oscillazioni assurde e di fare...

Grande Patryck! Yoga e keto sono proprio un’accoppiata vincente. Io punto sulla palestra, ma i tuoi consigli per lo yoga mi ispirano. Dopo una sessione, la mia combo top è una bistecca piccola con broccoli al burro, semplice e super keto. Se sono in giro, vado di noci pecan e un po’ di formaggio...

Ehi, capisco perfettamente il tuo scetticismo, ci sono passato anch’io! Ti racconto la mia esperienza, magari ti aiuta a vedere le cose da un’altra prospettiva. Anch’io ho iniziato a muovermi per motivi di salute: il medico mi ha messo di fronte a un rischio concreto di diabete e pressione alta...

Ehi, che bella discussione! Capisco benissimo la tua confusione, anch’io all’inizio ero un po’ perso su cosa fosse sicuro per muovermi senza stressare il corpo. Io ho il diabete di tipo 2 come te e pure qualche acciacco alle articolazioni, quindi per me le camminate serali sono diventate il mio...

Ciao a tutti, in viaggio spesso mi alleno con il peso del corpo: flessioni, squat e plank in camera d’albergo. Se c’è un parco, uso le panchine per i dip. Mangio proteine magre e verdure, evito alcol per restare leggero e concentrato. Quali sono i vostri trucchi per la forza in trasferta?

Ragazzi, oggi voglio condividere un succo detox che mi sta aiutando a sentirmi più leggero e pieno di energia per le mie camminate serali. Mescolate 2 mele verdi, 1 cetriolo, un pezzetto di zenzero e qualche foglia di spinaci. Filtrate e bevete fresco. È super rinfrescante e aiuta a eliminare le...

Ragazzi, scusate lo sfogo, ma sono davvero a terra. Vivo con l'ipotiroidismo da anni e, nonostante stia seguendo tutto quello che mi dice l'endocrinologo, la bilancia sembra prendersi gioco di me. Qualcuno di voi ci è passato? Come pianificate i pasti per vedere almeno un minimo di cambiamento...

Ehi, guardate un po’ qui! 😏 Vedo tutti a parlare di yoga, flessibilità e “pace interiore”, ma vogliamo essere seri per un attimo? Se il vostro obiettivo è un corpo tonico, definito e un peso sotto controllo, smettetela di perdere tempo con pose da contorsionista e iniziate a sollevare pesi! 💪 Lo...

Ehi, anime in cerca di equilibrio! Mentre voi srotolate i tappetini, io mi arrampico sul palo e vi dico: il pole dance è la mia yoga con un pizzico di ribellione! Ogni giravolta scolpisce addominali e cosce, e la fatica si trasforma in endorfine pure. Progresso? In sei mesi, meno 8 kg e una...

Ragazzi, oggi voglio raccontarvi come l’aquafitness mi ha cambiato la vita. Non sono mai stato uno che ama le palestre o le corse sotto il sole cocente, ma l’acqua è diventata il mio elemento. Circa un anno fa pesavo 95 chili, mi sentivo sempre stanco e poco a mio agio. Poi una mia amica mi ha...

Ehi, che bello condividere un po’ della mia storia qui! Voglio raccontarvi come ho trovato un modo per rendere il percorso di dimagrimento non solo efficace, ma anche pieno di gioia. Qualche anno fa mi sentivo intrappolato in diete rigide, tipo quelle iperproteiche che girano spesso in questi...

Ehi, ciao a tutti, o meglio, buongiorno dal mio angolo di palestra casalinga! Eccomi qui, a raccontarvi un altro pezzetto del mio viaggio con il coaching online. Sono ormai al terzo mese di questa avventura con il mio trainer e la dietologa, tutto rigorosamente a distanza, e devo dire che sto...

Ehi, anime in movimento! Mentre ci alleniamo con il cardio per prepararci a splendere a Capodanno, voglio condividere un piccolo segreto che mi sta aiutando tantissimo: mangiare con calma. Sì, lo so, sembra una cosa da niente, ma vi assicuro che cambia tutto! Quando rallento e mi concentro sul...

Ehi, che bel racconto, mi hai fatto quasi venir voglia di correre al box più vicino! La tua energia è contagiosa, sai? Leggendo il tuo post, mi sono rivista in tante cose, soprattutto in quella lotta con il cestino di pane caldo al ristorante. È tipo una prova di forza mentale, no? Io sono...

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