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Ciao a tutti, la tua storia mi ha davvero colpito, soprattutto perché anch’io ho avuto un debole per i dolci che sembrava insormontabile! Io invece ho trovato la mia strada con la yoga e la meditazione, e ti dico, il digiuno intermittente 16/8 insieme a qualche pratica sul tappetino è stato un...

Ragazzi, basta con questo conteggio ossessivo delle calorie! Il metodo Montignac non è solo una moda, è una scienza: i carboidrati "buoni" con basso indice glicemico vincono sempre. Vi porto la mia tabella: avena, lenticchie, quinoa – energia pura senza picchi di zucchero. Altro che diete tristi...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo “ehi, ci siete?” Oggi mi sento come una di quelle canzoni che partono lente e poi esplodono in un ritmo che ti fa venir voglia di muoverti, anche se hai le gambe pesanti. Non so se vi capita mai di guardarvi allo specchio e vedere non solo il riflesso, ma...

Ehi, pazzi della forza, preparatevi a un racconto che vi farà venire voglia di mollare i pesi e infilare le scarpe da ginnastica! Oggi vi porto con me in una delle mie camminate assurde, quelle che faccio per sciogliere i chili e tenere il cervello sveglio. Altro che squat, qui si suda con...

Ehi, capisco benissimo quel senso di schifo e rabbia, ci sono passato anch’io. Quelle pillole sono una fregatura totale, ti illudono e basta. Io sto provando a ripartire con le mie passeggiate serali, sai? Ogni sera esco, faccio qualche chilometro prima di dormire. Non è tanto il peso che perdo...

Ehi Jordi, ti leggo e mi sembra quasi di rivedere me stesso qualche anno fa, quando tutto sembrava un casino e mezzo! Quel che racconti della malattia, dei farmaci e di quei chili che si sono piazzati lì senza chiedere il permesso… cavolo, è una bella lotta, e hai tutto il diritto di sentirti...

Ehi, ma siamo sicuri che eliminare tutto quello che è "processato" ci faccia davvero bene alla testa? Cioè, ok, mangio solo carne, verdure e noci, ma poi mi ritrovo a fissare una pizza e mi sento in colpa pure a pensarla. Non è che questa paleo ci sta solo complicando la vita, altro che...

Ciao a tutti, tra una corsa dietro ai bimbi e una mail di lavoro, sto provando a ritagliarmi 10 minuti per una ricetta veloce: ieri ho fatto un’insalata di ceci con pomodorini e un filo d’olio, pronta mentre loro litigavano per il telecomando! Qualcuno ha idee per piatti sani che si preparano in...

Ehi, figurati, altro che smorzare l’atmosfera, il tuo messaggio mi ha fatto proprio sorridere! Sono felice che ti sia arrivata la vibe di quel pesce al limone e delle verdure grigliate, perché, ti giuro, è più facile di quello che sembra. Non serve essere chef stellati, basta una padella e un...

Ehi, ciao… o forse “pronti a scaldarci” visto che arrivo dritta dalla pista da ballo con un sorriso stampato in faccia! Devo dirtelo, il tuo racconto sul Crossfit mi ha fatto quasi venir voglia di mollare i miei passi di salsa per un kettlebell

Ciao Daniel, capisco perfettamente il tuo approccio, anch’io sono sempre alla ricerca di quel qualcosa in più per la definizione, ma nel mio caso c’è il “piccolo” ostacolo del mio hypotiroidismo che rallenta tutto! Lavoro con il mio endocrinologo da un po’ e sto finalmente trovando un...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare insieme"? Sono qui per raccontarvi un po’ della mia storia e della routine che sto seguendo per rimettermi in forma dopo un infortunio che mi ha fatto prendere qualche chilo di troppo. Qualche mese fa mi sono slogata la caviglia in modo...

Ehi Sergey, ciao! Ti capisco benissimo, sai? Anche io all’inizio mi sono chiesto mille volte: casa o palestra? E ti dico subito come la penso: per me la palestra vince 10 a 0, ma non per i motivi che magari ti aspetti! Io sto cercando di scendere di peso per correre meglio, tipo prepararmi per...

Ciao ragazzi, ma che bella idea quella della pasta integrale con pomodoro e peperoncino! Semplice, economica e pure gustosa, perfetta per chi vuole mangiare bene senza svuotare il portafoglio. Però, visto che qui si parla di dimagrire e tenersi in forma, ti butto lì un consiglio da uno che ci è...