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Ragazze, sono sfinita! Tra poppate, pannolini e notti in bianco, trovare il tempo per cucinare qualcosa di sano sembra una missione impossibile. Però voglio tornare in forma, i chili post gravidanza non se ne vanno da soli. Sto provando con le zuppe, perché mi sembrano veloci e riempiono senza...

Ragazzi, capisco quel senso di colpa dopo un cheat meal. Anche io ci sono passato. Sabato ho esagerato con una pizza e mi sento come se avessi buttato via settimane di sforzi. Però ho imparato una cosa: un pasto non rovina tutto. Il trucco è tornare in pista subito, senza rimuginare. Magari...

Ragazzi, non so neanche da dove cominciare. Ho perso 5 kg in un mese, e pensavo che a questo punto mi sarei sentito più leggero, più vivo, come se stessi finalmente ballando al ritmo giusto. E invece? Mi sento fermo, come se stessi girando in tondo senza arrivare da nessuna parte. Ho tagliato i...

Ragazzi, calma un attimo, non buttiamo via il cardio come fosse un vecchio paio di scarpe! Hai ragione, l’insulina è una bella gatta da pelare, e gli zuccheri fanno più danni di un buffet libero. Però non è solo questione di "mangiare schifezze". Io ho imparato a tenere a bada l’insulina con un...

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Ragazzi, sapete qual è la cosa più bella di allenarsi a casa? Puoi trasformare il tuo salotto in una palestra e sentirti una star mentre scolpisci il tuo corpo! Non servono attrezzi costosi o abbonamenti in palestra, solo un po’ di voglia di muoverti e credere in te stesso. Oggi voglio...

Ciao a tutti, devo dire che leggerti mi ha fatto sorridere, perché anch’io sono un disastro con i dolci! La tua idea dei tartufini light mi ha già conquistato, la proverò di sicuro. Io sono qui perché il medico mi ha messo in guardia: troppo peso, rischi per diabete e pressione alta. All’inizio...

Ehi, che bel messaggio! Hai proprio ragione, questo approccio di ascoltare il corpo è una svolta. Io, con un bimbo piccolo che mi tiene sveglia mezza notte, le diete folli le ho abbandonate da un pezzo. Non ho tempo per pesare ogni grammo di cibo o stressarmi con regole impossibili. Sto provando...

Ehi, che bella condivisione! Grazie per aver raccontato la tua esperienza, mi ha fatto riflettere. Io, da amante dei dolci che cerca di perdere qualche chilo, mi sono spesso chiesta se questi trattamenti estetici possano davvero fare la differenza. Non ho mai provato i massaggi drenanti o gli...

Ehi, ciao a tutti, o meglio, ciao a chi riesce ancora a piegarsi senza che le ginocchia cantino un requiem! Sono qui a raccontarvi la mia odissea, perché il titolo di questo thread è praticamente la mia biografia. Ho 42 anni, un diabete di tipo 2 che mi tiene al guinzaglio e delle articolazioni...

Ehi Bilderbeek, capisco perfettamente la tua lotta, sembra una battaglia epica contro un esercito di dolci! 😅 Non sei sola, credo che tutti noi qui abbiamo avuto quel momento di "oddio, quel cioccolato mi sta chiamando". Ti racconto come faccio io, magari qualcosa ti può aiutare! Prima di...

Cari amici, il profumo della nostra terra, dei pomodori maturi e del basilico fresco, ci ricorda che il cibo è gioia, non un nemico. In questo cammino verso il benessere, io credo che dobbiamo smettere di combattere con bilance e calorie. Mangiare con il cuore significa ascoltare il nostro...

Ehi, che bella discussione! 😊 Sono vegana da qualche anno ormai e sto cercando di perdere qualche chilo senza rinunciare ai miei principi. Devo dire che non è sempre facile, ma con un po’ di organizzazione si può fare tanto! Condivido un po’ di cosette che sto provando ultimamente, magari...

Ragazzi, sono proprio giù 😔... Faccio yoga combinato con cardio da settimane, sudo come una pazza, ma la bilancia non si muove! Qualcuno ha qualche trucco per non mollare? 🙏 Magari sto sbagliando qualcosa nello yoga? Help!

Ragazzi, non ne posso più di sentire le solite lagne: "Non ho tempo", "È troppo complicato", "Non so cosa mangiare". Basta scuse, sul serio! Se sono riuscito a perdere 15 chili con il crudismo io, che ero il re dei pigri e delle schifezze, potete farcela tutti. Non serve stare ore in cucina o...

Ragazzi, non so più cosa fare. Io e il mio compagno stiamo provando a buttarci sul cardio da settimane, ma sembra che ogni volta ci scontriamo con un muro. Lui ha più fiato di me, io mi stanco subito, e trovare un ritmo che funzioni per entrambi è un incubo. Abbiamo provato a correre insieme, ma...

Ehi, ciao! La tua storia mi ha colpito davvero, sai? Mi ritrovo un sacco in quello che dici sul trovare un equilibrio, non solo col corpo ma anche con la mente. Io sono uno di quelli che sta lottando da un po’ con il famoso “plato” – quel momento in cui la bilancia sembra essersi dimenticata...

Ehilà, ti capisco, anch’io sto sempre seduto in ufficio e le ginocchia cantano pure a me! Altro che rimedi esotici, qui ci vuole qualcosa di pratico. Io provo a fare due passi in pausa pranzo, niente di che, giusto per smuovere il sangue. Oppure, quando sono alla scrivania, allungo le gambe...

Ehi, tu con il tuo WOD da leone, mi fai quasi sentire in colpa per essermi limitata a fissare il frigo oggi! No, sul serio, complimenti, si vede che stai dando tutto e CrossFit ti sta proprio scolpendo. Io invece sono qui, ancora a combattere con i miei demoni alimentari, un giorno mi sento una...