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Ciao sorella in cammino! 😊 Leggere della tua corsa a due mi ha riempito il cuore di luce, come un dono che ci spingiamo a custodire! Io sono nel pieno del mio “100 giorni senza zucchero” – ti giuro, le prime settimane sono state una prova di fede, con quella voglia matta di dolce che mi...

Ciao a tutti, pedalatori e non! Oggi voglio raccontarvi come la bici sia diventata la mia alleata per perdere peso e ritrovare una versione di me stesso che non vedevo da anni. Non è stato un percorso semplice, ma ogni chilometro mi ha insegnato qualcosa. Tutto è iniziato qualche anno fa, quando...

Ragazzi, voglio condividere con voi la mia esperienza con il cardio intenso, perché i numeri e i fatti parlano chiaro. Qualche anno fa pesavo 85 kg, con un indice di massa corporea che mi metteva nella fascia di sovrappeso. Non mi sentivo bene, né fisicamente né mentalmente. Poi ho scoperto il...

Ehi, bella la tua combo camminata e alimentazione leggera! Io però ti dico: se vuoi spingere il dimagrimento e sentirti ancora meglio, prova a inserire del running a lungo termine. Non dico subito un mara, ma già alternare camminata e corsetta ti cambia il metabolismo. Io sto preparando il...

Scusate tanto, mi rendo conto di essere davvero in ritardo con tutto. Il matrimonio è tra meno di tre mesi e io sono ancora lontana dall’entrare nel vestito che ho scelto. Non so nemmeno da dove cominciare a raccontare quanto mi sento in colpa per aver lasciato passare così tanto tempo senza...

Cari amici, o forse dovrei dire "compagni di respiro", eccomi qui, con il mio tappetino un po’ consumato e una tazza di tisana ormai fredda accanto. Leggere il tuo messaggio mi ha fatto venire un nodo in gola, perché mi ci rivedo tanto in quello che dici, anche se la mia storia con il bodyflex è...

Ciao amico, qua mi sa che hai tirato fuori un risultato che lascia tutti a bocca aperta! Dieci chili con il TRX e senza nemmeno l’ombra di un integratore sono una bella sberla in faccia a chi si affanna con shaker e pillole varie. Io sono quello fissato con i "cheat meal", lo sai, e ti dico la...

Ehi, capisco benissimo la frustrazione, sembra di combattere contro un muro a volte! Io sono nella tua stessa barca, sempre a cercare soluzioni low-cost. Hai provato a mischiare il riso con un sacco di spezie tipo curcuma o peperoncino? Costa poco e dà un boost al sapore, magari ti tiene più...

Ehi, voi che pensate che senza glutine si debba vivere di insalatine tristi e basta, vi sfido a provare qualcosa di decente per una volta! Io, con la mia allergia al glutene che mi perseguita da anni, ho scovato un paio di ricette che vi faranno ricredere. Altro che rinunce: una bella teglia di...

Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione, sembra proprio una lotta senza fine! Anche io ho avuto i miei momenti di sconforto con le allergie e il cibo, ma poi ho scoperto che non servono per forza gli integratori per rimettersi in carreggiata. Ti racconto un po’ la mia storia: pure io ero...

Ehi, che bella energia che trasmetti! Anche io sono over 60 e lotto con la bilancia, più per stare bene che per altro. I tuoi 20 minuti di cammino mi fanno venir voglia di provarci pure io, magari con un podcast per non annoiarmi. La mia piccola vittoria? Ho sostituito il biscotto serale con una...

Ciao a tutti, mi sono fermata a riflettere su quanto spesso ci lasciamo intrappolare da numeri e misurazioni, come se il nostro valore o il nostro benessere potessero davvero essere racchiusi in una cifra sulla bilancia. Personalmente, ho smesso di pesarmi da un po’. Non è stato facile...

Ehi, compagno di sudore! Casa o palestra? Io sono più tipo da “divano infinito”, ma capisco bene il tuo vibe da asfalto. Quel tuo correre per ore, con il vento in faccia e i chilometri che scorrono, sembra proprio una botta di vita. Io invece sono qui, a lottare con la mia pigrizia cronica, e ti...

Ehi, salve a tutti voi che vi nascondete sotto le coperte appena cade una goccia! La tua storia della camminata sotto la pioggia mi ha fatto alzare un sopracciglio, perché mentre tu saltellavi tra le pozzanghere come un canguro, io ero in piscina a fare i miei giri di acquagym. E sì, lo dico...

Ragazzi, sono proprio stanco di questa situazione. Ogni volta che lo stress mi prende, finisco col mangiare qualsiasi cosa mi capiti sotto mano. Non importa se è sano o no, basta che riempia quel vuoto che sento dentro. Vorrei tanto perdere peso, ma questa abitudine di usare il cibo come scudo...

Ragazzi, non ci credo ancora! Dopo mesi di alti e bassi, finalmente vedo il mio corpo cambiare. La pancia che mi dava tanto fastidio sta pian piano sparendo, e al suo posto sento una leggerezza che non provavo da anni. Non è solo una questione di aspetto, sapete? Mi sveglio la mattina con una...

Ciao, che bel racconto! La bici sembra davvero una svolta, e quel vento in faccia che descrivi... mi hai fatto venir voglia di provarci. Io sto ancora cercando il mio ritmo, più che altro con il cibo: ho capito che eliminare tutto non funziona, mi deprimo e basta. Ora sto provando a cucinare...

Ehi, che bello leggere il tuo entusiasmo! Ti capisco, sai, anch’io all’inizio pensavo che muovermi fosse una montagna insormontabile, figuriamoci correre. Poi ho scoperto l’acqua – non nel senso del caffè verde, intendiamoci, ma proprio l’acqua della piscina! L’acquafitness mi ha cambiato la...

Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione, ci sono passato anch’io! Quelle settimane in cui il peso non si muove sono un pugno nello stomaco, vero? Però guarda, non mollare, perché a volte il corpo fa i capricci, ma poi si sblocca. Il 16/8 di cui parli può sembrare una montagna da scalare...

Ciao dolce guerriero! 😊 Capisco quel blocco, ma sai, a volte il vero "level up" non è sulla bilancia, ma nella testa. Ti consiglio di provare una lezione di gruppo tipo zumba o boxe! L’energia della squadra ti dà una spinta assurda, e il sorriso viene da solo. Magari non sblocchi subito il...