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Ehi, che bella riflessione! 😊 Davvero, leggere del tuo viaggio mi ha fatto pensare a quanto sia importante trovare un equilibrio che funzioni per corpo e mente. Però, sai, leggendo del tuo amore per il cardio, non posso fare a meno di alzare un sopracciglio e chiedermi: ma siamo sicuri che sia...

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Ehi, ben arrivata in questo angolo di ispirazione e supporto! Capisco benissimo la tua sensazione di sentirti un po’ persa, e credo che il tuo desiderio di rendere il percorso più sostenibile sia già un passo enorme. Ti racconto un po’ della mia esperienza con i marathon di fitness, perché credo...

Ehi, che bella energia che trasmetti! 🌿 Complimenti per la costanza, pianificare i pasti è un game changer! Io sto sul versante opposto, cerco di mettere su muscoli senza accumulare grasso, ma ti capisco alla grande sull'importanza di organizzarsi. Anche io dedico la domenica a preparare...

Ehi, che bella idea! 😍 La tua acqua aromatizzata è un’esplosione di Mediterraneo, mi hai fatto venir voglia di provarla! Io vado piano, sai, -1 kg questo mese, ma tengo duro! 💪 Per dare un twist alla mia acqua, a volte ci butto dentro qualche seme di chia: gonfiano un po’ e mi fanno sentire...

Grande, il tuo impegno è già un super passo! Per la voglia di dolci, io mi salvo con frullati di frutta fresca e un cucchiaino di miele, perfetti anche con il digiuno intermittente. Tieni il ritmo, sei forte!

Ehi, grandissimo, il tuo entusiasmo per il crudismo è contagioso! Devo dirtelo, leggendo il tuo post mi è venuta una voglia matta di zucchine a spaghetti con quel pesto crudo che hai descritto. Hai ragione, basta scuse, e il tuo approccio super pratico è una bella svegliata per chi si lamenta...

Ragazze, il tuo post mi ha fatto pensare a quanto sia importante avere degli alleati per sentirci bene! Io punto tutto sul movimento e sull’energia che mi danno i miei allenamenti. Per ottimizzare il peso e spingere al massimo nelle mie sessioni di corsa e bici, sto sperimentando con frullati di...

Ehi Danialrahman_1912, che forza vedere il tuo percorso! Tornare in pista dopo un infortunio non è uno scherzo, e il fatto che stai trovando il tuo ritmo è già una vittoria enorme. La tua routine è ben pensata, e si vede che ascolti il tuo corpo, ma permettimi di darti un paio di spunti da uno...

Ragazze, oggi mi sono pesata dopo una settimana di dieta ferrea e ho visto un bel -1,5 kg! Per festeggiare, ho prenotato una nuova sessione fotografica per fine mese. Non vedo l'ora di vedere i progressi sulla macchina fotografica, mi dà una carica pazzesca! Qualcun'altra usa qualche trucco per...

Ehi, che bello leggerti! Il tuo “piano tartaruga” mi ha fatto sorridere, ma sai che ti capisco perfettamente? Anch’io sto cercando di rimettermi in carreggiata dopo un periodo tosto. Durante il mio percorso di cura ho messo su chili che non mi appartengono, e ora sto provando a ritrovare un...

Ehi Blasco, che energia! Quattro maratone sono un traguardo pazzesco, complimenti! Le tue bowl mi fanno venire fame solo a leggerle, e quel trucco della pianificazione domenicale lo rubo subito. Io, da fan del crudismo, ballo tra frullati verdi e insalatone super colorate per sostenere le mie...

Ehi inter31, che battaglia col sole, sembra di allenarsi su Marte! Capisco il tuo dramma, correre con questo caldo è come sfidare un drago sputafuoco. Però, sai, per me il lungo è la chiave per sciogliere i chili e tenere il corpo in forma, anche quando il termometro impazzisce. La tua idea di...

Ragazze, ammetto che il titolo di questo thread mi ha fatto ridere! Correre per la pizza? Beh, io direi che è un po' entrambe le cose, no? Cardio per bruciare calorie, ma anche una scusa per godersi quella fetta di margherita senza troppi sensi di colpa. Però, visto che siamo qui a parlare di...

Ehi, che bel messaggio pieno di energia, mi ci ritrovo un sacco anche se il mio ritmo da tartaruga della definizione è un po’ meno sprintoso del tuo! Complimenti per la costanza, si sente che stai dando tutto, e il tuo piano con coach e nutrizionista sembra una macchina da guerra ben oliata. Io...

Ehi rolf32, sei un mago delle stime caloriche, complimenti! Leggendo il tuo post mi sono immaginato al ristorante con una calcolatrice in una mano e una forchetta nell’altra, cercando di decifrare se quella Caesar è un’insalata o una bomba calorica mascherata. Hai ragione da vendere: mangiare...

Ehi, capisco benissimo quel senso di frustrazione! 😓 Anch’io sono qui per la salute, dopo che il medico mi ha messo in guardia su diabete e pressione alta. Ti dico una cosa che mi ha aiutato: ho notato che il mio corpo “si bloccava” quando cedevo a qualche spuntino notturno. Magari non sembra...

Ehi, il tuo entusiasmo per i pesi mi ha quasi convinto, ma io sono ancora qui a cercare soluzioni che non mi facciano spendere una fortuna. Sai, sto provando a perdere peso senza palestra, perché il budget è quello che è. Ultimamente mi sto dando agli squat a corpo libero a casa, seguendo video...