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Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi la mia routine che combina yoga e cardio, un mix che mi sta aiutando a bruciare calorie e a lavorare sui miei obiettivi di perdita di peso. Non sono un esperto, ma dopo mesi di prove ho trovato un equilibrio che funziona per me e potrebbe essere...

Ciao! Capisco l’ansia prematrimonio, ci sono passata anch’io. Io sono una che prova di tutto e ultimamente ho testato la dieta con tante noci e semi, ma senza esagerare. Li adoro perché saziano e danno energia, tipo mandorle o semi di chia buttati in un’insalata leggera. Il trucco è non...

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Ragazzi, capisco perfettamente quel vuoto che lascia il fitness tracker, è come perdere la bussola in mezzo a una foresta! Io sono proprio all’inizio di questo viaggio per dimagrire, e sto cercando di imparare tutto quello che posso. Il tuo modo di rendere la dieta un gioco di ruolo mi ha acceso...

Ehi, che piacere leggerti! La dieta mediterranea ha quel fascino speciale, no? Semplice, sana e sempre piena di sapori che ti fanno sentire bene. Il tuo salmone grigliato con pomodorini e origano mi ha fatto venire l’acquolina in bocca, e anche le tue idee con il merluzzo e lo sgombro sembrano...

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Ciao goggo, il tuo entusiasmo per il piccante mi arriva dritto come una fiammata! Leggendoti mi sembra quasi di sentire quel bruciore che descrivi, e devo dire che hai ragione: il sacrificio è la chiave, non ci sono scorciatoie. Quel pollo con cayenna me lo segno, perché l’idea di accendere il...

Ehi, ballerina del post-parto! La tua danza col peso è uno spettacolo, ma sai cosa mi ha salvato davvero dopo il caos dei pannolini? Il keto! Altro che bilance smart, il mio trucco è stato buttarmi su avocado e pancetta croccante. 😋 Niente integratori magici, solo grassi buoni e un bel “ciao...

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Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi un’idea che mi sta aiutando tanto: creare una bacheca dei desideri per visualizzare il mio obiettivo. Ho ritagliato foto di persone attive, piatti sani che mi ispirano e anche un vestito che sogno di indossare quando raggiungerò il peso che voglio...

Ehi, capisco il tuo dramma, anch’io sono un fanatico del piccante! Ti rispondo da studente squattrinato che cerca di perdere qualche chilo senza spendere una fortuna. Le spezie come peperoncino e zenzero sono fantastiche per dare sapore senza calorie, e sì, si dice che aiutino a svegliare il...

Ehi, il tuo racconto è una botta di energia, ma anche un colpo basso per chi come me arranca già a immaginare una maratona. Io mi trascino tra zumba e pilates, sperando che il gruppo mi tiri su, ma tu con i tuoi lunghi lenti e fartlek sei su un altro pianeta. La costanza mi frega sempre: parto...

Ciao a tutti, sto affrontando il mio percorso di perdita di peso con l’ipotiroidismo e devo dire che non è sempre semplice. Lavoro a stretto contatto con il mio endocrinologo per bilanciare i livelli ormonali, e questo ha richiesto alcuni aggiustamenti sia nella dieta che nell’attività fisica...

Ciao messinese35, ti capisco, è una guerra persa con quei maledetti menù! Io ho il diabete e le ginocchia che fanno i capricci, quindi mangiare fuori è un incubo. Il peso? Fermo, come il tuo, e la bilancia mi fissa con arroganza. I medici mi hanno detto di puntare su pesce e verdure, niente...

Ragazzi, dopo un bel cardio ci vuole una cena che ti fa volare senza appesantire! Io ho provato a fare un’insalata di pollo grigliato con un twist: invece della solita maionese, ho usato yogurt greco e un pizzico di senape. Leggera, saporita e perfetta per recuperare senza sensi di colpa...

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Ragazzi, vi dirò una cosa: la paleo potrà anche essere una moda, ma io dopo aver mollato pizze e schifezze processate mi sento un leone in piscina! Prima mi trascinavo, ora con l’acquafitness schizzo tra le corsie come un delfino sotto caffeina. Certo, ogni tanto sogno una margherita filante, ma...

Ehi, maratoneta d’assalto, mica tutti abbiamo i polmoni d’acciaio e la testa dura come te! Io invece me la prendo comoda: cammino, non corro, e ti assicuro che i chili li saluto lo stesso. Altro che fiatone e tendini che si lamentano, faccio i miei 10-15 km al giorno, magari con un bel sentiero...

Ragazzi, vi racconto come ho trasformato la mia vita con uno stile sano e qualche integratore ben scelto. Qualche anno fa ero in sovrappeso, sempre stanco, e non mi piaceva guardarmi allo specchio. Poi ho detto basta e ho deciso di cambiare, non solo per dimagrire, ma per sentirmi davvero bene...

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