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Ehi, capisco benissimo la tua fatica, anch’io corro sempre dietro a idee per spuntini che non mi facciano sentire pesante ma che diano la spinta giusta. Con il lavoro d’ufficio, il tempo per prepararmi qualcosa è poco, e pure io cerco di bilanciare energia e leggerezza, soprattutto perché non...

Ehi, che bel post! Mangiare fuori senza sensi di colpa è un’arte, vero? Io ho perso diversi chili grazie all’acqua fitness, e devo dire che le serate al ristorante ormai le vivo con serenità. Il mio trucco? Scelgo piatti semplici, magari a base di pesce o verdure grigliate, e mi muovo tanto in...

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Ehi, capisco il tuo vibe con le zuppe, ma sai cosa? Io punto tutto sull’avocado 🥑! Ne metto un pezzettino piccolo nella minestra quando sono fuori, tipo al bistrot vicino casa. Riempie da matti e non mi fa sognare snack a mezzanotte. Altro che ceci, questo sì che funziona! Tu che combini per non...

Ragazzi, non so da dove cominciare! Ero il classico tipo che evitava lo specchio, con un guardaroba pieno di maglie oversize per nascondere tutto. La svolta? Ho deciso di fare pace col mio corpo e lavorare sodo. Ho iniziato con piccoli passi: camminate, poi palestra, e una dieta che non mi...

Ehi, Imperator_, senti qua. Le scale saranno anche il tuo segreto, ma io sto ancora qui a combattere con la bilancia e non mi va di correre su e giù come un forsennato. Ho provato di tutto, dal digiuno alle corsette, ma ultimamente mi sono fissato con robe più semplici, tipo buttarmi su piatti...

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Ragazzi, non so più cosa pensare. Con due bimbi piccoli che mi girano intorno tutto il giorno e un lavoro che mi lascia a malapena il tempo di respirare, sto cercando di capire se allenarmi a casa sia davvero fattibile o se dovrei arrendermi e tornare in palestra. Da una parte, l’idea di non...

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Ragazzi, capisco il tuo entusiasmo, ma allenarsi a casa per me è un mezzo incubo con le mie allergie. Tra cercare ricette senza glutine e lattosio e muovermi sul tappetino, finisce che penso più a cosa mangiare dopo che a godermi l’allenamento. Però hai ragione, la serenità che dà fare qualcosa...

Grande Blackbull, quel battito che senti è il tuo corpo che ti chiama, mica solo la testa! Io ho iniziato come te, con la voglia che scoppiava e zero idee su dove andare. Poi ho preso e ho detto: casa mia è la mia palestra. Flessioni sul tappeto, squat davanti alla tv, pure saltelli mentre...

Ehi, altro che saluti formali, qui si entra subito nel vivo! La tua storia mi piace un sacco, sai? Quel mix di “faccio per me stessa” e “non mi frega dei dogmi” è proprio il mood che serve per non impazzire dietro a queste cose. Il matrimonio è una scusa perfetta, ma si capisce che non è solo...

Ehi, interessante il tuo racconto! Io non ho mai provato il digiuno leggero così, ma cammino un sacco e potrebbe essere una combo da testare. Di solito faccio 10-12 km al giorno, spesso in salita, e mi aiuta a sentirmi leggero senza troppi sacrifici. Magari un giorno di kefir e verdure dopo una...

Ehi, capisco perfettamente quel mix di confusione e insicurezza che provi! Anche io dopo un periodo difficile mi sono ritrovata con qualche chilo di troppo e zero voglia di affrontare il mondo là fuori, palestra inclusa. Ti racconto la mia esperienza: pure io all’inizio mi allenavo a casa, ma...

Ehi, complimenti per la grinta, si sente che stai spaccando! Io invece sono andato giù di chili con il digiuno intermittente, tipo 16/8, e ti dico: i termogenici possono aiutare, ma se non ti controlli rischi di farti male. La prima settimana è tosta pure lì, fame e nervi a fior di pelle, però...

Ciao a tutti, capisco l’entusiasmo per la keto, e i tuoi risultati sono impressionanti! Io invece ho trovato la mia strada con i pesi: sollevare ghisa mi ha fatto perdere 12 chili e mi sento più forte che mai. Non dico che il cibo non conti, ma un paio di squat pesanti e una dieta con proteine...

Grande Peter, il tuo aggiornamento è una ventata di motivazione pura! Si sente che stai dando tutto per quel marathon, e il modo in cui bilanci cibo e allenamenti è da applausi. Io ti scrivo dal mio angolo di mondo, quello di una che dopo il divorzio ha deciso di rimettersi in carreggiata, e ti...

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Ehi, capisco benissimo come ti senti, anch’io ogni tanto mi guardo allo specchio e penso “ma sta funzionando qualcosa?”. I detox possono essere utili, ma magari non sono tutto! Io sto provando con le passeggiate serali, tipo 3-4 km prima di dormire, e ti giuro che mi sento più leggera, anche se...