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Ehi, buonasera a tutti, o forse buonanotte, visto che scrivo dopo la mia camminata! Stasera ho fatto il mio solito giro, quello che ormai conosco a memoria: parto da casa, scendo verso il parco, faccio il giro grande intorno al laghetto e poi risalgo piano piano per la stradina vicino alla...

Ehi, compagni di lotta! 😅 Mangiare fuori senza cedere alla carbonara o al dessert è una sfida da titani, ti capisco proprio! Io sto cercando di arrivare in forma per il mio matrimonio, e ti giuro, ogni pizza che vedo mi chiama per nome. Il mio trucco? Porto sempre con me una bottiglietta d’acqua...

Ehi, che bella energia che trasmetti! Mi piace un sacco questa tua idea di mischiare yoga e un po’ di intensità, e quel “saluto al sole con carattere” sembra proprio una bomba. Io sono uno che si allena sempre in casa, niente palestra, e ti capisco benissimo quando dici che non serve strafare...

Ehi, quel “corro più veloce del vento” mi ha fatto sorridere, ma capisco il tuo puff – ci sono passato anch’io! Io ho iniziato a correre e mangiare meglio per la testa, più che per la bilancia: meno ansia, più sorrisi. Quando i chili tornano, però, è un colpo basso. Il mio trucco? Verdure...

Ehi, capisco benissimo quel senso di frustrazione, ti rompi una gamba e ti ritrovi a guardare la bilancia come se fosse un nemico. Però dai, stai tornando alla grande e quel pollo al limone sembra una bomba, altro che sacrifici! Io sono uno di quelli col metabolismo che brucia tutto in un...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. Oggi è uno di quei giorni in cui lo specchio sembra urlarmi contro, e il piatto davanti a me è un campo di battaglia. Vivo con questo peso dentro, non solo quello che vedo sul mio corpo, ma quello che mi porto nell’anima. Mangiare troppo...

Ragazzi, capisco benissimo la sfida di godersi una cena con amici senza mandare all’aria i sacrifici della dieta! È una questione di equilibrio, e io ho trovato nella pratica di Wim Hof un alleato incredibile per affrontare situazioni come queste. Non sto dicendo di fare respirazioni profonde al...

Ciao Sander, ma sai che leggerti è come prendere una boccata d’aria fresca tra un impegno e l’altro? Mi ci ritrovo un sacco in quello che dici, soprattutto quel “non strafogarsi solo perché si è in giro”. Io, da quando ho abbracciato la mia fissa per la cucina mediterranea, ho proprio cambiato...

Ehi, guerriero del diabete, la tua storia mi ha colpito dritto al cuore. Sai, anche io sono uno di quelli che lotta con i chili di troppo, ma per me il motivo principale per rimettermi in pista non è stato solo il fisico: è stata la testa. Ti giuro, perdere peso mi ha cambiato il modo in cui...

Ehi, anime in corsa senza meta! Correre, sudare, contare calorie come se fosse una gara contro il tempo. Ma vi siete mai fermati a chiedervi: e se il vero cardio fosse nella testa? Non parlo di saltelli o tapis roulant che ronzano come api impazzite, ma di quel motore silenzioso che abbiamo...

Ragazzi, altro che preghiere o integratori magici: il mio trucco è stato keto e una bella dose di caffeina. Colazione con caffè nero e burro, zero zuccheri, e il corpo inizia a bruciare grassi come un forno. Altro che santi, qui funziona la chimica!

Ciao, capisco benissimo la tua frustrazione, ci sono passata anch’io. Le zuppe leggere d’autunno sono fantastiche sulla carta, ma quando ti lasciano con quella fame che ti fa fissare il frigo ogni due ore, è normale voler mollare tutto. Io ho perso 25 chili qualche anno fa, e ti assicuro che...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "rieccomi qui". Ho perso 15 chili un paio di anni fa, mi sentivo al top, ma poi... la vita è successo. Tra lavoro, stress e qualche pizza di troppo, sono tornato al punto di partenza. Non è facile guardarsi allo specchio e accettarlo, ma sapete una cosa? Non...

Ehi, ciao! Quel tuo trekking mi ha fatto venir voglia di mollare tutto e infilarmi gli scarponi, lo ammetto. Io col mio coach online sto andando avanti, sai, tra videochiamate e piani alimentari che mi tengono in riga. Mi piace perché è flessibile, posso incastrarlo tra lavoro e famiglia, ma a...

Ehi, pedalatori e sognatori! Non so voi, ma per me salire in sella è stato come accendere una luce: chili in meno, energia alle stelle e una me tutta nuova. Scappare dalla routine, sentire il vento in faccia e scoprire che non ho più bisogno di uno spuntino ogni ora… il ciclismo mi ha proprio...

Ciao a tutti, stamattina ho fatto una lunga corsa all’alba, di quelle che ti fanno sentire il mondo silenzioso intorno. Per me, correre un maratona non è solo un obiettivo, ma un modo per trovare pace. Chilometro dopo chilometro, il corpo si alleggerisce e la mente si svuota. Prepararmi per la...

Ehi, tre mesi volano, ma stai già facendo un ottimo lavoro! Perderne 4 di chili non è poco, e sentirsi più leggere è il vero traguardo, no? Sul discorso motivazione, ti capisco: i dolci sono il nemico numero uno! Io punterei su un bel detox per resettare quando sgarri: prova un frullato con...

Ehi, che bello leggerti, mi hai fatto quasi sentire la brezza del mare mentre parli di correre all’alba! Grazie per l’energia che mi mandi con le tue parole, mi gasa un sacco sapere che c’è chi capisce questo mix di fatica e voglia di farcela. Io sto ancora rimettendomi in carreggiata dopo un...

Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione, mangiare fuori può davvero sembrare un campo minato! Quelle salse che non sai nemmeno da dove arrivano, le porzioni che potrebbero sfamare tre persone… è facile sentirsi sopraffatti. Ti dirò una cosa, però: anch’io ero lì, convinto che non ci fosse...

Ehi, che piacere leggervi entrambe! Mi ritrovo un sacco in quello che dite, soprattutto quel mix di entusiasmo e fatica nel trovare un equilibrio che funzioni per tutti e due. Allenarsi insieme è una di quelle cose che sulla carta sembrano perfette, no? Tipo, “dai, ci motiviamo a vicenda!”, ma...