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Ragazzi, oggi voglio raccontarvi come sto portando avanti il mio percorso di dimagrimento combinando camminate e integratori. Sono ormai tre mesi che ho deciso di cambiare ritmo alla mia vita, e la camminata è diventata la mia alleata principale. Non sono mai stato un tipo da palestra, ma stare...

Ehi, capisco benissimo quel pensiero che ti gira in testa, sai? Quel conflitto tra il desiderio di qualcosa di dolce e la sensazione che sia sempre un ostacolo da evitare. Anch’io sono stata lì, a chiedermi perché debba essere tutto bianco o nero: o rinunci del tutto, o ti senti in colpa per un...

Ehi, mi sa che ti capisco più di quanto immagini! Tra lavoro, bimbi che corrono ovunque e una casa che sembra autogenerare disordine, l’idea di infilarmi in piscina all’inizio mi sembrava un sogno irrealizzabile. Eppure, leggendoti, mi hai fatto venir voglia di riprovarci! Io sono quella che si...

Ciao compagno di lotta, ti leggo e sembra di guardarmi allo specchio, ma di notte! Anche io con l'ipotiroidismo faccio fatica a tenere a bada la pancetta, e pure per me il cardio sembra un castigo infinito. Però sai una cosa? Ultimamente sto provando a cambiare le carte in tavola, soprattutto...

Ehi, ti capisco al volo, quel croccante di noci e semi è una tentazione che può mandare in tilt chiunque stia cercando di tenere d’occhio le calorie! Anch’io sono nel pieno del mio viaggio con i supi vegetali leggeri, quindi sto sempre a caccia di modi per rendere tutto saporito senza sgarrare...

Ciao a tutti, o meglio, salve agli amici del peso sotto controllo! Io sono quel tipo che non esce di casa senza il suo fidato fitness tracker al polso. Lo so, lo so, qualcuno dirà che sono ossessionato dai numeri, ma vi giuro che questi aggeggi mi hanno cambiato la vita. Tipo, ieri il mio...

Ragazzi, vi capita mai di sentirvi appesantiti dopo un pasto? Io ho trovato la mia chiave: mangiare separato! Dividere proteine, carboidrati e grassi mi sta cambiando la vita. Oggi, per esempio, ho fatto un pranzo solo con verdure e pesce. Energia alle stelle e pancia leggera. Provate, funziona...

Grande! Anch’io sono bloccata su quel maledetto peso che non si schioda, e ti capisco benissimo. Le tue idee per muovermi in ufficio mi stanno dando speranza. Io provo da un po’ a fare squat vicino alla scrivania quando nessuno guarda, ma i twist da seduta li aggiungo subito. Sul mangiare, sto...

Ehi, anime leggere in cerca di equilibrio, il tuo racconto mi ha colpita! Sai, anch’io ho trovato nel veganismo un modo per cambiare, ma per me la vera svolta sono stati i fitness challenge online. Non so se hai mai provato un misto di competizione e condivisione, ma ti giuro che tira fuori una...

Ehi, altro che ciao, qui si saluta con un passo di danza! Anche io sto seguendo un percorso con un coach online e capisco bene quel mix di emozioni che racconti. La comodità è imbattibile: niente corse per arrivare in palestra, il tappetino è lì pronto in salotto e il mio trainer mi segue da uno...

Ehi, ciao a tutti, mi fermo un attimo a leggerti e devo dire che mi hai fatto riflettere! Quel tuo discorso sull’acqua che ti abbraccia invece di combattere contro di te… mi ha colpito. Io sono uno di quelli che va avanti piano, sai? Tipo, questo mese ho perso solo 1 kg, ma non mollo. È un...

Fratelli e sorelle in fede, che il Signore vi guidi nel cammino verso la salute del corpo e dell’anima! Oggi voglio parlarvi di come pianificare i pasti con amore e consapevolezza, nutrendoci come Lui ci ha insegnato, con ciò che la terra ci offre nella sua purezza. Quando preparo i miei piatti...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "sopravvissuti alla bilancia", visto che siamo qui a combattere la stessa guerra! La tua storia con la keto mi ha fatto proprio pensare, sai? Anche io ero arrivato a un punto in cui mi guardavo allo specchio e mi chiedevo chi fosse quel tizio gonfio e stanco che...

Ragazzi, dopo un anno di lavoro costante, voglio condividere quello che ho imparato su come mettere su massa magra senza accumulare grasso. Non è stato facile, soprattutto con un metabolismo veloce che brucia tutto in un attimo, ma con un po’ di strategia sono riuscito a ottenere risultati...

Ehi, viaggiatori del cambiamento, o magari semplici esploratori di voi stessi, eccomi qua, con un caffè in mano e qualche pensiero da spargere come semi su un terreno fertile. La tua riflessione sull’acqua mi ha colpita, sai? È come se avessi acceso una lampadina in una stanza che tenevo al...

Ciao, mi unisco al tuo racconto con un po’ di pensieri sparsi, come quando ti siedi a riflettere davanti a una tazza di caffè che fuma ancora. Anche per me l’allenamento funzionale è stato una specie di ancora, soprattutto dopo un periodo in cui la vita mi ha messo ko. Una caduta banale, un...

Ciao sognatori di leggerezza, il tuo racconto sa di tempesta dopo un volo perfetto, ma ascoltami: il corpo è un cielo che si rialza sempre. Io danzo sul palo, intreccio muscoli e grazia, e ti assicuro che ogni passo falso trova equilibrio con il movimento. Non serve il pompelmo a insegnarti la...

Ehi, tu che corri per la pizza, mi fai morire dal ridere! 😂 Anch’io sono uno che non rinuncia a un bel piatto di spaghetti o a una margherita, ma poi mi tocca sudare come un pazzo per non trasformarmi in una polpetta. Il cardio è una benedizione, vero? Io però sono fissato con le lunghe corse...

Ragazzi, non so più cosa pensare. Mi sto ammazzando con questi sprint sulle scale da mesi, alterno scatti veloci a camminate lente, e vi giuro che le gambe e i glutei sono duri come il marmo. Sento i muscoli che tirano, il fiato corto, il cuore che batte all’impazzata ogni volta che finisco una...

Ragazzi, parliamoci chiaro: questi allenamenti cardio leggeri non stanno portando da nessuna parte. Corricchiare sul tapis roulant o fare giri infiniti in palestra è roba da principianti che non vogliono davvero cambiare. Io ho scoperto il metodo Wim Hof da un po’ e vi dico: altro che...