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Ehi lisreal2041, forza che sei sulla strada giusta! L’ipotiroidismo è una bella sfida, ma vedo che stai tenendo botta con integratori e dieta. Io ho trovato un grande aiuto nelle sessioni di pesi per dare una svegliata al metabolismo. Dopo ogni allenamento, punto su un pasto ben bilanciato: una...

Ciao a tutti, scusate se mi intrometto! Sono proprio all’inizio del mio percorso e sto cercando di capire come bilanciare meglio ciò che mangio. Quali integratori mi consigliate per partire con il piede giusto? Grazie mille!

Guarda, ti capisco, sai? Quel senso di essere sempre un po’ a terra, come se mancasse un pezzo, non è mica solo una tua impressione. Però, lasciatelo dire, questa storia del “mangio meno e cammino” rischia di essere una trappola bella e buona. Non sto dicendo che non funzioni per perdere due...

Ehi, capisco la frustrazione! Al ristorante provo a puntare su piatti con verdure di stagione grigliate o saltate, tipo asparagi con un filo d’olio e limone. Magari chiedo una porzione di carne o pesce semplice, senza salse pesanti. Così resta gustoso ma leggero, e non mi sento in punizione. Tu...

Ragazzi, scusate ma sono un po' stufo di leggere robe inutili sugli integratori per il colesterolo. Ho provato di tutto, ma alla fine quello che mi ha davvero aiutato è stato cambiare totalmente il piatto. Più verdure, meno schifezze fritte, olio d'oliva come se piovesse e camminare ogni giorno...

Ragazzi, sapete cosa mi sta dando una spinta pazzesca ultimamente? Ho iniziato a creare dei collage super strani per visualizzare il mio obiettivo. Non parlo solo di foto di corpi perfetti ritagliati dalle riviste, ma di immagini che mi rappresentano davvero: un tramonto che mi ricorda la calma...

Amici, sapete cosa mi fa sentire vivo? Perdersi tra i sentieri, con il vento che sussurra e il peso dello zaino che diventa parte di me. Ogni passo in montagna brucia non solo calorie, ma anche dubbi e insicurezze. Porto con me solo l’essenziale: un pugno di mandorle, qualche seme di zucca, e la...

Ragazzi, sto impazzendo! Vivo di zuppe di verdure da settimane, tipo cavolo e zucchine, ma il mio stomaco urla come un lupo affamato! Come fate a non cedere? Voglio bilanciare tutto, non sentirmi uno zombie. Qualche trucco per non sognare pizze di notte?

Ehi, che bello leggerti! La tua energia è contagiosa, e quel pensiero di non deludere il gruppo di zumba mi ha fatto sorridere, perché è verissimo: avere qualcuno che conta su di te cambia tutto. Io sono quella fissata con il “metodo della ta-relka”, come lo chiamo io, e devo dire che mi sta...

Ragazzi, vi dico una cosa: da quando sono passato al keto, mi sento una pila carica! Non sto scherzando, l’energia è alle stelle e i chili se ne vanno con il sorriso. Altro che sbadigli e pancia gonfia! Qual è il mio segreto? Beh, oltre a buttarmi su burro e avocado come se non ci fosse un...

Ehi, capisco benissimo la situazione, anche io passo ore seduto e il tempo per muoversi è sempre poco. Il tuo trucco degli esercizi alla scrivania e della camminata veloce è una bella idea, lo provo sicuro. Sul mangiare bene dopo, la tua insalata con pollo e quinoa sembra perfetta per chi va di...

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Ciao ragazzi, qua si parla di guerra vera al grasso e mi ci butto anch’io! Il metodo del piatto è una bomba, ma sapete qual è il mio asso nella manica? Il "cheat meal", quel momento sacro che tengo per me una volta a settimana. Non è solo un premio, è strategia pura. Ti spiego: dopo giorni di...

Ciao a tutti, sto impazzendo! Vivo di zuppe di verdure da settimane, ma ultimamente mi sento debole e ho fame tutto il tempo. Le faccio con zucchine, carote, un po’ di sedano, ma forse manca qualcosa. Come fate a non crollare? Ho paura di sgarrare e buttare tutto all’aria!

Ciao majk-poz, il tuo post è una miniera d’oro per chi come me passa le giornate a cercare risposte concrete su come rimettersi in carreggiata. La tua storia mi ha colpito, soprattutto perché anch’io sto lottando con qualche chilo di troppo e articolazioni che sembrano implorare pietà. Non avevo...

Scusate se mi intrometto in questa discussione, ma proprio non riesco a vedermi chiuso tra quattro mura, che sia casa o palestra. Per me, la vera svolta sono i trekking lunghi. Non parlo di una passeggiata di un’oretta, ma di giornate intere passate a camminare in montagna o immerso nella...

Ragazzi, ma sul serio, perché continuate a torturarvi con queste diete assurde che vi lasciano affamati e nervosi? Io ho scoperto il metodo Wim Hof e vi giuro, è tutta un’altra storia. Respirazione profonda, qualche immersione in acqua Ditta fredda e il corpo cambia che è una meraviglia. Non sto...

Ehi, ciao o forse un “namastè” un po’ tremolante oggi! 😅 Leggerti, Dopke, mi ha fatto venire un groppo in gola, perché anch’io sto cercando quella pace che descrivi, ma per me è una strada piena di curve. Vivo con il diabete di tipo 2 e i miei ginocchi che protestano a ogni passo, quindi il mio...

Grande! Mentre tu sfrecci sulla bici, io e il mio compagno ci sfidiamo a chi cucina il piatto più sano dopo allenamento. I chili scappano lo stesso, e la complicità è il nostro turbo!

Ehi, eccomi qua a mettere un po’ di pepe in questo confronto! Leggo il tuo entusiasmo per la corsa lunga e capisco da dove vieni, davvero. Quel senso di conquista dopo chilometri e chilometri è qualcosa di unico, non lo nego. Però, caro KLEPETO, permettimi di dubitare che sia il migliore modo...