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Ragazze, buongiorno! Sono qui, tra un cambio di pannolino e una ninna nanna, a cercare di ritagliarmi un momento per me. Essere mamma è meraviglioso, ma il tempo per pianificare pasti sani è praticamente inesistente. Però, sapete una cosa? Sto scoprendo che con un po’ di organizzazione si può...

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Ehi, che bello leggerti! Sai, mi ci ritrovo un sacco in quello che dici, perché anch’io a volte mi fisso sulla bilancia e dimentico tutto il resto. Io sono quello che macina chilometri a piedi, e ti dico una cosa: camminare mi ha salvato da quelle serate in cui apro il frigo senza nemmeno...

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Ehi Mischk, che bella energia che porti con quel "eheheh"! Lo yoga della risata sembra proprio una ventata di freschezza, e se brucia pure qualche caloria, ben venga! Sai, anch’io cerco di tenere il buonumore mentre sto attenta alla linea, e devo dire che cucinare piatti vegani colorati mi dà...

Ehi, guarda, la tua storia con l’aquafitness è bella, ma parli come se fosse chissà che miracolo. Io non ho i soldi per piscine o corsi, quindi l’acqua per me è quella del rubinetto. Però sai che ti dico? Camminare veloce al parco non costa niente e spacca. Ho perso 8 chili solo muovendomi ogni...

Ehi, guerriero delle serate in movimento, il tuo racconto mi ha fatto quasi sentire l’asfalto sotto i piedi! Quel viola del cielo, la musica che ti spinge, le zucchine che diventano un piatto da chef… mi ci ritrovo, anche se il mio alleato non è solo il marciapiede, ma un po’ di tecnologia che...

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Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma sono un po’ in ansia e vorrei condividere come sto cercando di gestire la situazione. Lavoro in ufficio, passo 8-9 ore seduto davanti al computer, e con il diabete che mi hanno diagnosticato da poco, sto cercando di muovermi di più senza stravolgere la...

Ehi, che bella discussione! Leggendo le vostre domande sui cibi proteici, mi è venuta voglia di condividere un po’ della mia esperienza, visto che anch’io sto cercando di bilanciare dieta e allenamenti di gruppo. Faccio zumba e pilates da un po’, e di recente ho aggiunto anche un corso di boxe...

Buonasera a tutti, stanotte mi sono ritrovata di nuovo davanti al frigo, con quella sensazione di voler riempire un vuoto che non è proprio fame. È una cosa che mi succede spesso, soprattutto dopo giornate intense. So che non sono l’unica a combattere con queste abitudini serali, e leggendo i...

Ciao a tutti, da quando ho iniziato a seguire i consigli del medico per perdere peso, sto davvero vedendo la differenza. Il rischio di diabete e ipertensione mi ha spinto a cambiare abitudini, e ora mi sento più leggero e pieno di energia. Dopo l’allenamento, sto attento a cosa mangio: una cena...

Ragazzi, oggi vi racconto della mia nuova arma segreta per volare in allenamento: zuppe super leggere! Sto preparando un brodo di verdure con zucchine, carote e un pizzico di curcuma. Lo mangio prima delle corse lunghe, mi dà energia senza appesantire. Qualcuno di voi ha qualche ricetta simile...

Ehi, capisco benissimo quella sensazione di guardarsi allo specchio e non riconoscersi più, ci sono passata anch’io dopo il mio primo figlio. Quel corpo che sembra non appartenerci è una botta dura, soprattutto quando sei già stremata dalle giornate infinite. Io sono nel bel mezzo del mio "100...

Ehi, che bella storia la tua! La camminata nordica è una gran cosa, anch’io la apprezzo per quel senso di ritmo che dà. Però, visto che parli di peso e metabolismo, ti butto lì un’idea: hai mai guardato al metodo Montignac? Non è solo questione di muoversi, ma di scegliere i carboidrati giusti...

Ehi, compagni di viaggio, la tua danza mi ha ispirato! Oggi ho diviso la mia ta relka come un palco: metà scena a broccoli vaporosi e pomodorini vivaci, un quarto al tacchino che si esibisce con grazia, e l’altro a una manciata di quinoa che tiene il ritmo. Ho fatto una foto anch’io — sembra...

Ehi, che bello leggerti così carica di energia! La tua esperienza con la paleo mi incuriosisce un sacco, soprattutto il modo in cui stai adattando tutto alla tua routine. È interessante come escludere i cibi processati ti stia dando una mano con il recupero, potrebbe essere proprio il corpo che...

Ciao karoko, ti capisco benissimo, sai? Anche io sono nella tua stessa barca, studente squattrinato con un budget che piange e una voglia di pizza surgelata che ogni tanto mi urla nelle orecchie. Però, da un po’ di mesi, sto provando a mangiare sano seguendo un programma di coaching online, e...

Ciao ragazze, che bello leggervi sempre! 😊 La tua esperienza mi ha colpita, sai? Anch’io sono una di quelle che procede a passo di lumaca con i progressi: meno 1 kg al mese, ma non mollo mai! 💪 Leggendo il tuo post sul detox mi sono sentita proprio ispirata, perché pure io spesso mi sento gonfia...