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Ciao! La tua grinta è ammirevole, ma il vero controllo lo ottieni con il metodo giusto, non solo con la forza di volontà. Altro che calorie e "alimentazione ferrea", prova a guardare il glicemico: i "buoni" carboidrati tipo lenticchie o quinoa ti saziano senza gonfiarti, mentre le schifezze...

Ragazzi, dopo mesi di ospedale e chili presi per forza, sto tornando in pista con il cardio leggero. Niente scuse, solo vogatore e camminate veloci per buttare giù sta pancetta prima che arrivi il caldo. Chi si aggrega? Dai, muovetevi!

Ciao a tutti, sono qui a scrivervi perché sto cercando di capire se questa idea che mi frulla in testa da un po’ possa davvero funzionare. Mi piace l’idea di andare in montagna, fare lunghe camminate, magari passare qualche giorno immerso nella natura, lontano da tutto. Però mi chiedo: può...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "bau" a chiunque stia leggendo! Oggi sono qui a scrivervi con un sorriso gigante, perché il mio cane, quel terremoto di pelo che risponde al nome di Luna, continua a essere la mia salvezza. Non so voi, ma io ho sempre avuto quel momento della giornata in cui il...

Ciao a tutti, volevo condividere con voi il mio percorso con le zuppe leggere, che ormai sono diventate la base della mia dieta per perdere peso. Non sono un esperto, ma sto provando a rendere ogni giorno più semplice e sostenibile, senza sentirmi affamato o stanco. Di solito preparo un brodo...

Ehi, che bello leggerti! La tua timidezza mi fa sorridere, perché anch’io all’inizio ero un po’ così su questo forum, ma poi ti rendi conto che siamo tutti qui per condividere e imparare, no? Il pollo al forno con limone ed erbe è una di quelle ricette che mi ha salvato mille volte, soprattutto...

Ehi, ciao, gran bel piano quello che hai messo insieme! Mi sa che hai trovato il modo di fregare quel metabolismo da gazzella senza ritrovarti con il salvagente, eh? Io invece sono qui, a fare l’alchimista con la mia ta-rel-la, cercando di domare le porzioni e non finire con un piatto che sembra...

Ehi, capisco benissimo il tuo punto! Anche io sono una che sta sempre a controllare il battito, sai, per non esagerare e tenere tutto in equilibrio. La tua storia mi ha fatto proprio pensare, perché anch’io sono bloccata da un po’ sullo stesso peso e sto cercando di capire come dare una svolta...

Ehi, bere acqua prima dei pasti? Provato, funziona un po’ per fregare lo stomaco, ma non aspettarti miracoli. Il mio trucco? Mangio meno schifezze e cammino quando posso, tipo andando al lavoro a piedi. Niente di che, ma qualche chilo l’ho buttato giù senza impazzire. Tu che dici, hai qualcosa...

Ehi, capisco benissimo quel senso di smarrimento, ci sono passato anch’io. Quando ho iniziato con il crudismo pensavo fosse impossibile resistere senza i miei piatti preferiti, ma poi ho scoperto un mondo di sapori nuovi. Tipo, hai mai provato un’insalata di zucchine crude con limone e semi di...

Ehi, che piacere leggerti! La tua storia mi ha fatto proprio sorridere, perché anch’io ho scoperto quanto un cheat meal fatto bene possa cambiare tutto. Sai, qualche anno fa ero intrappolato in quel ciclo di diete ferree che mi lasciavano solo nervoso e affamato. Pesavo 95 chili e mi sentivo...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! È strano scrivere qui, ma sento che devo condividere quello che mi sta succedendo. Dopo il divorzio mi sono guardata allo specchio e non mi riconoscevo più. Non era solo il peso, era proprio tutto: mi sentivo persa, come se avessi lasciato...

Ragazzi, sapete qual è il segreto per trasformare la cucina in un vero campo di battaglia contro i chili di troppo? Non è solo forza di volontà, ma anche un pizzico di creatività e tanto amore per i fornelli! Io, che vivo praticamente tra pentole e padelle, ho trovato il modo di rendere ogni...

Ciao a tutti, ma vi rendete conto? Faccio yoga ogni giorno, sudo, mi piego in mille posizioni, e la bilancia non si muove di un grammo! Ho iniziato a mixarlo con un po’ di cardio e pesi, e finalmente qualcosa si smuove. Non sarà che tutto quel “respira e rilassati” da solo non basta a bruciare...

Ehi, compagni di sogni infranti! Capisco benissimo la tua delusione, sai? Anch’io ho avuto la mia fase di "magari questo è il segreto", ma alla fine mi sono stufata di buttare soldi in promesse vuote. Questi integratori magici? Una favola costosa, proprio come dici tu: il portafoglio dimagrisce...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buongiorno" visto che sto scrivendo con il caffè in mano! Oggi voglio condividere con voi una riflessione su un piatto che ho sperimentato ieri sera, pensato per soddisfare il palato senza appesantire la bilancia. Parliamo di una rivisitazione della classica...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi come la dieta chetogenica ha cambiato il mio metabolismo, soprattutto considerando che convivo con l'ipotiroidismo. All’inizio ero scettica, perché con questa condizione il mio corpo sembrava sempre "bloccato": stanchezza, aumento di peso nonostante...