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Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a correre insieme"? Io sono quel tipo che non riesce a stare fermo, sempre con le scarpe da running pronte vicino alla porta. Per me il lungo correre, soprattutto prepararmi per un bel marathon, è come una dolce carezza per l’anima e il corpo. Non c’è...

Ehi, ciao, o magari solo un cenno con la mano, chi lo sa! Ti leggo e mi viene da sorridere, perché il tuo entusiasmo per il paleo mi scalda il cuore. Sono d’accordissimo con te: tornare alle origini, eliminare tutte quelle schifezze moderne piene di zucchero e additivi è una liberazione. Ti...

Ehi, altro che saluti da cartolina! Qui si combatte col sudore e i fantasmi del passato, altro che rulli o massaggi drenanti! Dopo il divorzio mi sono guardato allo specchio e ho detto: “O ti muovi o ti seppellisci sotto le coperte con un pacco di biscotti”. Niente palestra fighetta per me...

Ciao! La tua storia delle lenticchie mi ha fatto venire una malinconia strana, tipo quando guardi fuori dalla finestra del dormitorio e tutto sembra grigio. Io ultimamente mi aggrappo a una tazza di tè caldo – costa poco, mi scalda le mani e mi tiene lontana dalle schifezze zuccherate. Lo stress...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "namaste" visto che siamo in tema yoga! Mi presento: sono una persona che ama combinare la calma della yoga con l’energia di un po’ di cardio o qualche esercizio di forza. Non sono un’esperta, eh, solo una che cerca di trovare il suo equilibrio, dentro e fuori...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. Mi sento un po’ perso ultimamente. Il ciclismo è sempre stato la mia salvezza, sapete? Pedalare, sentire il vento, vedere i chili scendere… all’inizio era magico. Ho perso 15 kg in un anno, e lo devo tutto alla bici. Ma ora? Ora mi sembra...

Ehi, viniciuspvh, mi hai proprio preso in pieno con questa cosa dello stress! Altro che contare calorie, è quel nodo in testa che ti frega ogni volta. La yoga della risata? Mai sentita prima, ma ora mi immagino a sghignazzare come un matto mentre corro i miei 10 km e mi dimentico della ciambella...

Ehi, ciao a tutti, o forse "salve, anime in lotta col metabolismo"! Ti capisco benissimo, l’ipotiroidismo è una bella rogna, e il digiuno intermittente può sembrare un salto nel buio. Io sono un fan sfegatato della dieta mediterranea, e ti dico: con il 16/8 ci ho perso 8 chili, ma il segreto è...

Ehi, anima in viaggio, il tuo racconto mi ha colpito dritto al cuore! Quel mix di yoga e scatti è una poesia che parla di rinascita, e si sente. Io, per non mollare, punto sul sonno – sì, hai letto bene! Ho scoperto che dormire bene tiene a bada gli ormoni della fame, tipo la grelina, e mi dà la...

Ciao a tutti, o forse meglio dire “ehi, tu che ce l’hai fatta, sei un mito!” – perché davvero, leggere la tua storia mi ha acceso una lampadina! Sono nuovo qui, appena arrivato con un sacco di chili da buttare giù e una voglia matta di cambiare. Il tuo post sul 16/8 mi ha fatto venire i brividi...

Ragazzi, terza settimana con il mio coach online e non mi sento più un disastro totale! Mi manda allenamenti che posso fare senza morire e il dietologo mi ha sbloccato un piano che non mi fa odiare il cibo. Mi piace che non mi giudicano se sgarro, ma mi spingono a guardarmi allo specchio senza...

Ehi, leggere il tuo post mi ha fatto quasi scappare una lacrimuccia, sai? La tua passione per quello che coltivi sul balcone è contagiosa, e io qui, incastrata tra scrivania e sedia tutto il giorno, mi sento un po’ persa al confronto. Zucchine, pomodori, fragole… sembra un sogno avere quel...

Ehi, capisco benissimo il tuo viaggio, anch’io sto cambiando dopo il divorzio e la paleo mi sta aiutando a sentirmi di nuovo me stessa. Combinarla coi pesi è una bomba! Per la colazione, prova uova strapazzate con spinaci e un po’ di avocado: veloce e ti tiene su. Io sto perdendo peso e...

Ragazzi, parliamoci chiaro: se non vi alzate dal divano e non iniziate a sudare come si deve, non cambierà mai nulla! Io ero stanco di guardarmi allo specchio e vedere solo rotolini, così ho preso in mano la situazione. Cardio, cardio e ancora cardio: questa è la verità che nessuno vuole...

Ciao da un'anima cosmopolita! Da Milano a New York, ho lasciato per strada 20 kg e un bel po' di insicurezze. Gli integratori? Non una bacchetta magica, ma un alleato prezioso: mi hanno dato la spinta per allenarmi e controllare la fame nei momenti no. Il trucco? Trovare quelli giusti per il mio...

Ciao ragazzi! Anche io sono qui per rimettermi in forma, ma con le mie allergie (gluten e lattosio, un incubo!) non è sempre facile. Per l’allenamento, ti capisco, pure io faccio camminate veloci e qualche esercizio a casa tipo plank, ma a volte mi sembra di non fare abbastanza. Io sto provando...