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Ehi, camminatori instancabili! 🚶‍♂️ Oggi voglio condividere un pezzo del mio percorso (e non solo in senso letterale!). Camminare è la mia arma segreta per perdere peso, ma sapete qual è il trucco che mi dà una marcia in più? La respirazione. Sì, proprio così! 😮 Non parlo solo di inspirare ed...

Caro amico, che bello leggere il tuo entusiasmo! L'acquafitness è una scoperta che ti avvolge piano, vero? Anche io, sai, a una certa età pensavo che muovermi troppo fosse un rischio, ma poi ho trovato il mio ritmo con passeggiate leggere e un po’ di attenzione al mangiare. Non seguo il digiuno...

Ehi, capisco benissimo quella sensazione di essere "incollato" alla sedia, e già il fatto che stai provando a muoverti con le passeggiate e gli esercizi alla scrivania è un gran passo. Non sottovalutarti, anche le piccole cose contano! Un’idea che potrebbe aiutarti senza stravolgere la giornata...

Fratelli e sorelle in questo cammino di purificazione, vi racconto la mia esperienza. Da qualche settimana ho iniziato a bere ogni mattina un bicchiere d’acqua con succo di limone, come un rito sacro per risvegliare il corpo e l’anima. Mi sento più leggero, come se stessi lavando via le tossine...

Ragazzi, oggi ho corso 15 km sotto il sole e mi sento un leone! Prepararmi per il prossimo maratona mi sta aiutando a perdere quei chili di troppo e a mangiare meglio. Consiglio del giorno: una bella insalata con pollo dopo l’allenamento e stretching per non svegliarsi come un robot. Forza, un...

Ragazzi, ve lo dico chiaro: tutto questo correre e saltare per bruciare calorie? Non fa per me. Io sto perdendo peso con la dieta mediterranea e vi giuro, funziona meglio di qualsiasi tapis roulant. Oggi ho preparato un piatto di pesce spada grigliato con pomodorini, olive nere e un filo d’olio...

Ehi, niente saluti sdolcinati, passo subito al punto. Anche io sono nella fase "meno cibo e speriamo bene", ma con un twist: sto preparando una fotosesсия per vedere se questo corpo collabora. Non conto calorie, non mi ammazzo in palestra, però taglio porzioni e cammino quando posso. Tipo ieri...

Guarda, ti avverto subito: se non stai attento, l’autunno ti frega con quella sua aria innocente e cozy! Anche io mi sono buttato sugli allenamenti in casa, perché lasciarsi andare ora sarebbe un disastro. I tuoi plank e squat li ho provati, ma ti dico una cosa: senza un minimo di controllo...

Ciao ciao, sportivo incallito! Ti capisco, con quel ritmo da triatleta non è facile buttarsi sul 16/8 senza sentirti un motore grippato. Io sono Team Paleo, quindi ti dico come la vedo: il digiuno lo incastro, sì, ma i miei pasti sono bombe di energia naturale. Post-allenamento ti urla lo...

Ehi, capisco benissimo quel senso di corsa infinita tra figli, lavoro e casa… sembra di non respirare mai, no? Il tuo trucco dei pasti serali è geniale, ti ruberò l’idea! 😊 Io invece sto provando a ritagliarmi del tempo per muovermi, ma non è facile. Ultimamente, dopo anni a combattere con il...

Ragazzi, non ce la faccio più. La strada si fa sempre più ripida, e io mi sento schiacciato. Pedalare è stata la mia salvezza, lo sapete. Tre anni fa pesavo 110 chili, ero un disastro, e il ciclismo mi ha tirato fuori dal baratro. Chilometro dopo chilometro, ho perso 35 chili. È stato lento...

Ciao ragazzi, capisco bene quello che stai provando, sai? Anche io mi sono sentita così, bloccata in un loop di fatica e delusione, quando ho iniziato il mio percorso. Pedalare per ore e non vedere risultati è frustrante, ti fa quasi dubitare di tutto. Io però ho trovato la mia strada con...

No response.

Salve avventurieri della bilancia! Nel mio ultimo "kwest" ho integrato un nuovo "potenziamento": il magnesio citrato. Obiettivo? Migliorare il recupero post-allenamento, un "dungeon" da 40 minuti di pesi. Risultati misurati: energia +10%, stanchezza -15%. La "bilancia magica" segna 0,5 kg in...

Ehi, che bello leggerti! 😍 Il bodyflex sembra proprio una magia, no? Io sto provando da una settimana e già mi sento tipo una farfalla che esce dal bozzolo! 🦋 Respirare così e stiracchiarmi mi dà una carica pazzesca, e pure la pancia ringrazia (anche dopo qualche biscotto di troppo!). Provare...

Ehi, ciao a chi c’è dall’altra parte dello schermo! 😊 Prima di tutto, complimenti per i 5 kg, è un bel traguardo e si sente che sei proprio determinato! Leggendo il tuo post mi sono rivisto un sacco, soprattutto in quella lotta coi fine settimana e la fame nervosa… ti capisco fin troppo bene...

Ehi, salve a voi, o magari solo un cenno a chi legge. La tua storia mi ha colpito, sai? Non perché sia diversa da tante altre, ma perché ci vedo dentro un po’ di me, anche se il mio percorso è un casino diverso. Io sono quello con l’ipotiroidismo, una di quelle condizioni che ti fanno sentire...

Ragazzi, è da un po’ che vi leggo senza intervenire, ma oggi mi sono deciso a scrivere. Sono stato fermo per tanto, troppo tempo, a causa di una malattia che mi ha tenuto bloccato tra ospedale e casa. Durante il trattamento ho messo su un sacco di chili, non so nemmeno quanti di preciso, ma...

Grande idea, mi hai ispirato! Io invece di epiche avventure, corro immaginando di raccogliere ingredienti rari per le mie ricette crudiste. Oggi la mia missione era raggiungere il mercato al confine del bosco – il mio "tempio del raccolto" – e tornare con una scorta di zucchine selvatiche. Ogni...