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Buonasera, scusate il tono ma oggi non è proprio la mia giornata. Leggo il tuo post e mi ritrovo a invidiarti un po’ per la costanza con queste camminate serali. Io, con i miei 68 anni, sto provando a muovermi di più per tenere sotto controllo il peso, ma non è mica facile come sembra. Il medico...

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Guarda, il discorso del tè che "brucia calorie" mi fa sorridere, ma diciamocelo: gli smartwatch sono più bravi a vendere sogni che a dire la verità. Non fraintendermi, il tuo entusiasmo è oro, ma se vuoi davvero vedere risultati, lascia perdere i numerini e buttati su qualcosa che ti fa sudare...

Ehi Bilderbeek, che situazione familiare! Quel momento in cui ti sembra di fare tutto giusto ma la bilancia non si muove è proprio snervante. Sono nella tua stessa barca, bloccata su un peso che non vuole scendere, e ti racconto cosa sto provando per sbloccarmi, magari ti dà qualche spunto. La...

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Ragazzi, sapete com’è quando la giornata sembra un puzzle e devi incastrare tutto: lavoro, figli, casa e, se avanza un attimo, pure un allenamento. Io ci provo, e visto che il tempo è sempre poco, ho trovato qualche trucco per allenarmi a casa senza perdere la testa. Non so voi, ma la palestra...

Ehi, niente convenevoli, passo dritto al punto! Leggo del tuo entusiasmo per gli sprint sulle scale e capisco quel fuoco nei muscoli, ma devo dirti che io, dopo un po’ di su e giù, mi sono trovato a pezzi, non nel senso buono. Le gambe urlavano, sì, ma più di stanchezza che di soddisfazione. Non...

Ehi, amici del forum, pronti a sentire come il mio cane mi ha trasformato in una versione più leggera di me stesso? Tutto è iniziato un anno fa, quando ho adottato Luna, una border collie con un’energia che potrebbe alimentare una centrale elettrica. All’inizio pensavo: “Ok, la porto fuori due...

Ciao a tutti, il Metodo Wim Hof è una svolta per chi cerca benessere mentale e un boost al metabolismo. Le respirazioni profonde aumentano l’ossigenazione, migliorando l’energia e riducendo lo stress, che spesso spinge a mangiare di più. L’esposizione al freddo, poi, stimola il corpo a bruciare...

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Ehi, squad di fornelli salutari, eccomi di nuovo a raccontarvi come sto sopravvivendo al mio viaggio di "squat e Skype". Altro giro, altra consulenza con il mio coach online e il dietologo che, giuro, credo vivano in un universo parallelo dove il sedano è un dessert. Oggi vi spillo i pro e i...

Ehi, amici del forum! 😊 Volevo condividere un po’ della mia esperienza con il digiuno intermittente 16/8, visto che questo thread è perfetto per parlarne! Organizzare i pasti con questo metodo può sembrare complicato all’inizio, ma vi assicuro che diventa una passeggiata con un po’ di pratica...

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Ragazzi, scusate se entro a gamba tesa, ma leg

Ehi, capisco benissimo la sensazione di essere un po' spaesato! Non serve per forza svuotare il portafoglio per stare in forma. Io punto su cose semplici: a casa faccio esercizi a corpo libero, tipo squat, plank o jumping jack, seguendo qualche video gratis su YouTube. Per mangiare bene senza...

Buonasera a tutti, mentre ci avviciniamo all’estate, sto riflettendo molto su come prepararmi al meglio, non solo per sentirmi a mio agio in vacanza, ma anche per godermi ogni momento con più energia e serenità. Da quando pratico il mindful eating, ho notato un cambiamento profondo nel mio...

Ehi, che bello leggerti! 😊 Bere più acqua è un super passo, brava! Sai, io e il mio compagno stiamo provando a muoverci insieme per rendere tutto più divertente. Tipo, ieri abbiamo fatto una specie di gara a chi fa più passi ballando in salotto, e oggi ci siamo messi a fare stretching mentre...

Ciao a tutti, lavoro in ufficio da anni e, come tanti, passo la maggior parte della giornata seduto davanti a un computer. All’inizio pensavo che per perdere peso servisse per forza andare in palestra o correre per ore, ma con il tempo ho capito che anche piccoli cambiamenti nella routine...