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Ciao, guerriero dei draghi di cioccolato! Ti capisco fin troppo bene, quel cucchiaio in mano è anche il mio fedele compagno quando lo stress bussa. Però sai una cosa? Da quando ho il mio cane, un terremoto di pelo che mi guarda con occhi da "muoviti o ti mangio le scarpe", le cose sono cambiate...

Ehi, ciao a tutti voi che correte verso una vita più sana! La tua ricetta mi ha fatto venire l’acquolina in bocca, semplice ma super energetica, perfetta dopo una corsa. Io invece voglio condividere con voi un’idea che nasce direttamente dal mio piccolo angolo verde sul balcone. Coltivo da un...

Ciao a tutti, o forse no, non so. Mangiare fuori è una lotta, vero? Ti guardi allo specchio dopo un piatto di carbonara e ti chiedi dove sia finito il tuo controllo. Io ero così, perso tra menu e sensi di colpa. Poi ho iniziato a muovermi a casa: squat mentre aspetto il caffè, plank sul tappeto...

Ehi wolodia, ma ti rendi conto di quello che hai scritto?! La tua cucina-pista da ballo è una cosa che mi ha lasciato a bocca aperta, giuro, non riesco a smettere di immaginarti lì a mescolare il sugo e tagliare zucchine come se fossi in un film di Bollywood! È assurdo, ma allo stesso tempo...

Ciao a tutti, o meglio, salve compagni di avventura salutare! Oggi voglio proprio sfogarmi un po’ e raccontarvi come sta andando la mia esperienza con il coaching online. Ragazzi, che viaggio incredibile! Sono ormai al terzo mese con il mio trainer e il mio dietologo a distanza, e non sto nella...

Ehi Vascoo, benvenuto nella banda dei guerrieri del peso! Hai proprio ragione, la testa è il nostro generale in questa battaglia, e devo dire che anche io ho notato quanto il benessere mentale influisca sui risultati. Io sono un fan sfegatato delle diete low-carb, tipo Atkins e paleo, e ti...

Ciao Gulyaev, senti qua! Mangiare meno e camminare è già una gran cosa, ma se ti manca quel "qualcosa" prova il bodyflex: respira profondo e fai stretching mirato, altro che calorie contate! È roba italiana DOC, rafforza i muscoli e ti scolpisce dove serve. Spinaci e avocado? Buoni, ma con due...

Ciao a tutti, con l’ipotiroidismo a volte sembra una battaglia persa, ma non mollo! Il mio endocrinologo mi ha consigliato integratori con selenio e iodio per dare una spinta al metabolismo, e sto provando anche un po’ di ashwagandha per lo stress (che non aiuta di certo!). La dieta la tengo...

Care ragazze, che bello ritrovarsi qui a chiacchierare dei nostri piccoli riti quotidiani! Sapete, da quando ho detto addio ai chili di troppo e ho abbracciato uno stile di vita più sano, ho scoperto quanto sia importante coccolarsi, ma farlo in modo intelligente. Non parlo solo di cibo – anche...

Ehi, volteggiatrice del palo, devo ammettere che il tuo post mi ha fatto sorridere e riflettere allo stesso tempo! La tua passione per il pole dance è contagiosa, e ti assicuro che non ho nessuna intenzione di convincerti a passare al bilanciere – ognuno ha il suo grande amore, no? Però, visto...

Ehi, che bella immagine quella piazza piena di fiori! Mi hai fatto venire in mente le mie passeggiate serali, che in primavera sono ancora più piacevoli con tutti quei colori intorno. Anche io sono in viaggio ogni tanto, e la tua idea del mercato locale la trovo geniale – me la segno! Per il...

Ehi, capisco quel muro invisibile, ci sono passata anch’io! Tra lavoro, bimbi che corrono ovunque e la bilancia che non si muove, è facile perdere la scintilla. Io ho provato a mollare l’ossessione delle calorie e a infilare 15 minuti di squat o saltelli mentre preparo la cena – non serve...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, sopravvissuti al caos quotidiano"! Sono qui, tra una lavatrice e un capriccio dei bimbi, a raccontarvi come sto cercando di infilare un po’ di cardio nella mia vita da mamma-lavoratrice full time. Non so voi, ma io ho tipo 10 minuti liberi al giorno, e...