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Ehi, mamma guerriera, smettila di scusarti e ascoltami: sei in trincea da sei mesi, è ora di prenderti quei 20 minuti e spaccare! Cardio veloce a casa? Salta sul posto come una forsennata per 1 minuto, poi 30 secondi di plank. Ripeti finché non crolli. Non serve altro, tappetino e voglia di...

Ehi, compagni di sudore, o forse dovrei dire "sopravvissuti alla fornace"? Ti capisco fin troppo bene, credimi. Io sono quello che dopo una brutta caduta si è ritrovato fermo per mesi, con i chili che si accumulavano come se fossi un orso in letargo. La травма mi ha costretto a stare seduto, e...

Ciao! Anche io sono stufa di complicarmi la vita con diete assurde. Alla fine, come dici tu, basta mangiare meno e muoversi un po’. Io però ho aggiunto qualche sessione di yoga con cardio, tipo una sequenza veloce di saluti al sole. Non serve contare calorie o morire di fame, ma brucio qualcosa...

Ehi, capisco benissimo la tua situazione, tra il piccolo e le giornate infinite è un miracolo anche solo stare in piedi! Io sono quella fissata con le camminate, e ti dico come faccio a non svenire e a tenere la bilancia un po’ sotto controllo. Intanto, quando esco col passeggino, cerco di farmi...

Ragazzi, so che in questo thread si parla di integratori per controllare la fame, ma io ho sempre avuto un debole per i dolci e non riesco proprio a rinunciarci. Ultimamente però sto cercando di trovare un equilibrio, perché la voglia di cioccolato e biscotti mi assale soprattutto la sera, e...

Grande! La tua passione per la dieta mediterranea è contagiosa, e quei piatti sembrano deliziosi. Io invece sono un fissato delle low-carb, tipo Atkins e paleo, e sto sperimentando un po’ per vedere cosa funziona dopo il parto della mia compagna. Devo dire che il pesce con verdure mi ispira...

Ehi, capisco quel peso che ti schiaccia, quel tira e molla tra il vuoto e il caos. Ci sono passata anch’io, con giorni in cui il digiuno mi faceva sentire forte e altri in cui mi perdevo nel cibo fino a odiarmi. Non è facile, ma ti giuro che si può cambiare. Per me ha funzionato iniziare piano...

Ehi, che piacere leggerti! Anche io punto sulla massa pulita e ti capisco bene, il cibo è tutto. Io seguo la paleo da un po’ e per me ha fatto la differenza: niente avena o riso, ma tanta carne magra, come pollo o tacchino, e verdure a volontà. La mattina spalmo avocado su una fettina di patata...

Ehi, capisco bene quel senso di fatica e sconforto iniziale, ma leggerti mi ha fatto rivivere il mio percorso. Anche io ero scettico, pensavo che servissero ore per vedere qualcosa, invece i WOD mi hanno svoltato. Brevi, intensi, ti spezzano ma ti ricostruiscono. La forza che senti crescere...

Ciao ragazzi, o meglio, "pronti a ballare con me"? 💃 Io sono quello che ha trasformato il dimagrimento in un passo di salsa e un salto di hip-hop! Sul digiuno intermittente ti do ragione: è un’arma segreta, e funziona eccome. Anche io facevo il 16/8, e tra un allenamento e una giravolta, ho...

Ehi, che bello leggerti! La tua energia è contagiosa, davvero, mi fa venir voglia di provarci ancora di più. Il tè freddo con limone e menta è una bomba, sono contento che ti sia piaciuto! E l’acqua al limone e cetriolo vedrai che ti sorprenderà, è semplice ma dà quel tocco in più. Io...

Ehi, che bello leggerti! La tua passeggiata serale sembra proprio una coccola per l’anima, e quel tè piccante… wow, mi hai fatto venir voglia di provarlo! 😍 Io invece devo stare un po’ attenta con certe cose, sai, col diabete e i miei poveri ginocchi che ogni tanto protestano. Camminare di sera...

Carissima, le tue parole sono un soffio di luce in questo cammino lento e sacro. Oggi ti parlo del detox, un dono che la natura ci offre per purificare il corpo, tempio dello spirito. Prova un succo semplice: mela, zenzero e un pizzico di curcuma. È una carezza per l’anima, ma attenzione, non...

Ciao a tutti, o forse meglio dire “salve, compagni di viaggio”! Sono qui, seduta con una tazza di tisana fumante, a riflettere su questi giorni di scarico che ormai sono diventati una specie di rituale per me. Non so se capita anche a voi, ma c’è qualcosa di profondo nel prendersi una pausa, nel...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "salve dalla montagna"! Sono appena tornato da un trekking di quattro giorni tra i sentieri delle Dolomiti, e leggendo questo thread mi è venuta voglia di buttare giù qualche pensiero. Camminare per giorni in montagna, con lo zaino in spalla e il vento in...

Ciao a tutti, sono fermo sullo stesso peso da settimane, che frustrazione! Ho provato a tagliare un po’ di carboidrati e a camminare di più, ma niente si muove. Qualcuno ha qualche trucco per uscire da questo stallo? Magari un tè speciale o un cambio nella routine? Fatemi sapere!

Ehi, ciao! O forse un bel “namastè” ci starebbe meglio, visto che parliamo di yoga! Ti capisco perfettamente, sai? Questo mix di separazione dei cibi e yoga può essere una bomba per sentirsi leggeri, ma a volte il corpo ci manda segnali che sembrano dire “ehi, rallenta un attimo!”. Io sono una...

Ehi, che energia che trasmetti! Io ti capisco alla grande, sai? Anche a me il CrossFit dà quella scarica pazzesca, ma devo dirtelo: per me il vero game changer è stato il ciclismo. Da quando ho iniziato a pedalare ovunque, i chili sono volati via quasi senza accorgermene! Dopo un WOD come il...

Ehi, capisco benissimo la fatica! Io dopo la malattia ero un disastro, fermo per mesi e con chili in più. Ora che sto riprendendo piano piano, col lavoro seduto è un casino, ma faccio come te: mi alzo ogni tanto, stiro un po’ le gambe e nella pausa pranzo cammino veloce, anche solo per un quarto...

Ehi, salve dalla mia piccola giungla verde! Ammetto che leggerti mi ha fatto venire un po’ di curiosità per il tuo approccio paleo, anche se io sono dall’altra parte della barricata alimentare, essendo vegano. Adattare uno stile di vita come il nostro alla routine moderna è una sfida che capisco...