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Ragazzi, sapete qual è stata la svolta per me? Non una pillola magica o un integratore super costoso, ma il ballo! Sì, proprio così, salsa, hip-hop e balletto mi hanno cambiato la vita. Ero stanco di diete restrittive e palestra che mi annoiava a morte. Poi un giorno una mia amica mi ha...

Ciao! Devo dire che il tuo modo di organizzare i pasti mi ha davvero colpito, si vede che hai trovato un equilibrio che funziona per le tue prestazioni sportive. Io, essendo un po’ limitato con il budget, cerco sempre di adattarmi usando quello che ho a disposizione, e magari qualche trucco per...

Grande! Anch’io sono keto da un po’ e ti capisco, quei 15 chili sciolti sono una vittoria. Tra lavoro e figli, il mio trucco è preparare tutto la sera: uova sode e pancetta già pronte. Cinque minuti e sono in ketosi. Il burro è il mio nuovo migliore amico, il pane non mi manca più. Tieni duro!

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Ehi, altro che ciao, qui ci vuole una risata bella forte! La tua storia con lo yoga della risata mi ha colpita, sai? Anche io lotto con i chili, ma nel mio caso c’entra il mio buon vecchio hypothyroidism che fa i capricci. Lavorare con i medici è un viaggio infinito: analisi, aggiustamenti di...

Ehi, capisco perfettamente il tuo entusiasmo per la corsa, e devo dire che il tuo percorso sembra davvero inspirador! Prepararsi per un marathon è una bella sfida, e il modo in cui stai bilanciando cibo e allenamento è ammirevole. Però, lasciami dire una cosa: non tutti trovano quella leggerezza...

Grande! 🎉 10 km così, dal nulla, sei un razzo! Io sto ancora qua a combattere con i miei massaggi e le creme anticellulite, ma tu mi fai venir voglia di mollare tutto e mettermi a correre! 😂 Hai mai provato un bel vacuum dopo la corsa? Dicono aiuti a sciogliere i muscoli, però boh, io dopo 10...

Ehi, compagno di semplicità! Il tuo stile mi piace, niente complicazioni e portafoglio salvo. Io cammino con il mio "socio dimagrante", aka mio marito, e ti dico: due chiacchiere mentre passeggiamo rendono quei 30 minuti meno una missione impossibile e più un momento nostro. Di solito giriamo...

Ehi, che bello leggerti! Le tue passeggiate serali sembrano proprio un toccasana, e mi ritrovo un sacco in quello che dici. Anch’io ho iniziato a camminare per volere del medico – rischiavo diabete e pressione alta, e all’inizio era solo una “missione salute”. Pesavo ogni grammo, contavo i passi...

Ragazzi, vi capita mai di scorrere Instagram o TikTok e vedere quei piatti perfetti, colorati, con ingredienti che sembrano usciti da un quadro? Io sì, e ammetto che all’inizio mi ispiravano un sacco. Quando ho iniziato il mio percorso di dimagrimento, cercavo idee proprio lì: insalate super...

Buonasera, o forse meglio dire "salve dal crepuscolo", visto che anch’io mi ritrovo spesso a scrivere dopo una giornata che si chiude. La tua storia delle camminate serali mi ha colpito, sai? Anch’io, da un po’ di tempo, ho preso l’abitudine di muovermi la sera, quando tutto rallenta e c’è...

Ciao! È bello leggere che stai trovando il tuo ritmo con queste camminate, quel sentiero tra colline e boschi sembra proprio un bel modo per staccare e sentirsi bene. Io sono quella fissata con i "cheat meals", quindi ti capisco quando parli di progressi lenti ma costanti: ci vuole pazienza, no...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare insieme"? Oggi voglio condividere con voi qualcosa che mi sta aiutando tantissimo in questo percorso di cambiamento, passo dopo passo. Il cardio, lo sapete, è una di quelle cose che ti fanno sentire viva, ma anche stanca morta alla fine di una...

Ciao a tutti, sto provando a basare la mia dieta su zuppe leggere di verdure per tenere sotto controllo le calorie. Qualcuno ha consigli per bilanciare i nutrienti e non morire di fame? Magari qualche ricetta che aiuti anche a tonificare i muscoli? Curiosa di sapere come fate voi!

Ragazzi, ma vi rendete conto? Io ho detto addio a quelle schifezze frizzanti e ho perso 20 kg, e voi ancora lì a riempirvi di zuccheri! Basta scuse, la pianificazione dei pasti è tutto: acqua, verdure e via. Non è stato facile, ma guardate i risultati. E voi, sempre con quella robaccia in mano!

Ehi, che bella storia la tua, mi ci rivedo un sacco! Anche io sto lottando con i chili di troppo e, come te, ho capito che non basta solo "mangiare meno". Io però cado sempre nella trappola di mangiare quando sono stressata, è più forte di me. Gli integratori che dici mi incuriosiscono...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! Sono qui perché ho perso peso con yoga e meditazione, ma quando si parla di pianificare i pasti mi sento un po' persa. Insomma, lo yoga mi ha aiutato a calmarmi, a sentirmi più leggera dentro e fuori, però questa cosa dei pasti è un...

Ciao a tutti, o forse no, non proprio un ciao, perché sinceramente mi sto chiedendo cosa ci fate ancora qui a parlare di foglie verdi e condimenti insipidi. Io ero come voi, sapete? Passavo ore a fissare ciotole di insalata, contando calorie come se fosse un gioco, ma la bilancia non si muoveva...

Ragazzi, ultimamente sento che sto perdendo il ritmo con le mie camminate serali. Faccio ancora i miei chilometri prima di dormire, ma non provo più quella calma che mi aiutava tanto. Il peso scende, sì, ma troppo piano. Sarà la dieta? Mi manca qualcosa per tornare a sentirmi bene? Consigli?

Ehi, niente convenevoli, passo dritto al punto: dopo mesi di ospedale e cure che mi hanno gonfiato come un pallone, sono stufo di guardarmi allo specchio e compatirmi. Basta scuse, basta “piano piano”, ho deciso di riprendermi la mia vita. Non sono qui per fare la vittima, ma per darci dentro...