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Ragazzi, che viaggio incredibile sto vivendo! Voglio condividere con voi come lo yoga e la meditazione abbiano trasformato non solo il mio corpo, ma anche la mia mente. Qualche anno fa ero in lotta con i chili di troppo e, soprattutto, con una mente sempre in tumulto. Ero stressata, mangiavo...

Ehi, che bella energia che trasmetti! La tua storia con il bodyflex mi ha fatto ridere, soprattutto la gatta che ti fissa come se fossi posseduta. Io sono nella squadra della dieta mediterranea, tanta verdura, pesce, un filo d’olio buono e via. Non è proprio una dieta, più un modo di vivere, e...

Certo, capisco benissimo quel senso di pace che descrivi! Le tue passeggiate serali sembrano un vero toccasana, e sai, mi ci ritrovo un po’ anch’io. Io sono più da yoga, ma non quello super tranquillo che fanno tutti pensando solo a meditare. Mischio un po’ di pratiche toste, tipo vinyasa flow...

Ehi koya_chimmy, grandissima! 😊 Un chilo in meno è un passo vero, non farti ingannare da chi sembra volare: ognuno ha il suo ritmo! Io pure sono nel team "lento ma costante", e ti capisco quando dici che a volte sembra di non fare abbastanza. Però sai una cosa? Quel chilo è la prova che il tuo...

Ragazzi, ma perché tutti ossessionati con diete complicate tipo Atkins? Io sono uno studente, non ho soldi per integratori o palestre chic. Corro 20 minuti intorno al campus, faccio jumping jack in stanza e sudo come un matto. Brucio calorie senza spendere niente. Altro che mode, il cardio...

Ragazzi, eccomi di nuovo qui a raccontarvi come sta andando il mio percorso con le abitudini notturne. È un viaggio, ve lo dico, fatto di piccoli passi e qualche inciampo, ma piano piano vedo dei cambiamenti. Ultimamente sto provando a trasformare le mie serate, perché, come vi ho scritto altre...

Cavolo, leggendo il tuo post mi sono quasi caduti i pesi dalle mani! Il pole dance sembra una bomba per scolpire il corpo, altro che solo L-carnitina per tirarsi su! Io corro e pedalo come un matto per ottimizzare il peso, ma ora mi hai messo la pulce nell’orecchio: magari un palo a casa per...

Ehi, che discussione interessante! Bilanciare proteine e il digiuno 16/8 può sembrare un puzzle all'inizio, ma con un po' di pratica diventa tutto più chiaro. Io seguo il 16/8 da un paio d'anni ormai, e devo dire che mi ha aiutato tantissimo a perdere peso e sentirmi più energico. Visto che qui...

Ragazzi, vi racconto com’è andata per me e il mio compagno. Eravamo stanchi di sentirci sempre appesantiti, così abbiamo deciso di provare l’allenamento di forza. Non solo abbiamo perso chili, ma ci siamo trasformati dentro e fuori. Ora ci svegliamo presto, mangiamo bene - proteine, verdure...

Ciao a tutti, mi butto in questo thread perché l’idea della yoga della risata mi ha proprio conquistato! Sono convinto che ridere sia una chiave per stare meglio, non solo dentro ma anche fuori. Quando sono stressato, il frigo diventa il mio migliore amico, e so che non sono l’unico! La yoga...

Ehi Michal, ti capisco proprio, sai? Quel mix di voglia di farcela e confusione totale è una cosa che mi prende spesso. Tipo, voglio dimagrire, ma poi mi ritrovo a chiedermi se sto sbagliando tutto perché mi sento stanco o perché non ho la forza di spingere come vorrei. La tua idea dei...

Ehi, blueskyscraper, mi sa che hai appena fatto splash nel mio cervello con questa storia! Leggerti è stato come tuffarmi in una piscina di risate e idee nuove, e ora sono qui, con la testa che nuota tra i tuoi racconti e i miei esperimenti da "scienziato pazzo del dimagrimento". Sai, io sono...

Ciao a tutti! Oggi voglio condividere un po' della mia esperienza su come sto integrando la forza e la flessibilità nei miei allenamenti a casa, soprattutto mentre seguo la mia dieta mediterranea che mi sta aiutando tanto con il peso. Credo che il movimento sia fondamentale, e combinare esercizi...

Ciao a tutti, sono sempre stata una golosa senza speranza, ma sto cercando di perdere qualche chilo senza rinunciare del tutto ai dolci. Ultimamente ho sperimentato un po’ in cucina per trovare alternative leggere che soddisfino la mia voglia di zucchero. Una delle mie scoperte preferite è usare...

Ragazzi, mi incuriosisce un sacco questo discorso sulle bevande! Io dopo l’infortunio avevo preso l’abitudine di bere un sacco di roba gassata, tipo cola o aranciata, perché mi teneva compagnia mentre ero fermo. Risultato? Gonfio come un pallone e con ancora più fame. Ora che sto cercando di...

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Fratelli e sorelle del cammino verso la purezza del corpo, pace a voi! Il tuo racconto, guerriero del mangiare separato, mi ha colpito dritto al cuore. È come se avessi acceso una lanterna nel tempio della nostra tradizione italiana, mostrando una via che unisce la saggezza degli antenati alla...

Ehi, guarda, ti capisco fin troppo bene, sai? Anche io sono incastrata tutto il giorno alla scrivania, con il computer che mi fissa e il capo che mi respira sul collo, e quelle camminate serali di cui parli… beh, per me sono un sogno lontano. Però il tuo post mi ha fatto pensare, perché pure io...

Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, sembra di essere invisibili a volte. Hai ragione, le allergie complicano tutto, soprattutto con il diabete in gioco. Anch’io mi scontro con queste cose e per me la svolta è stata puntare su quello che coltivo a casa. Zucchine, pomodori, insalata dal...

Ciao ragazzi, mi butto nella discussione perché anche io ho avuto sto casino con il gonfiore e ci ho sbattuto la testa per capire che succedeva. Guarda, secondo me non sono le bilance taroccate, ma più che altro come il corpo reagisce a quello che fai e mangi. Quando ti alleni in palestra come...