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Ciao a tutti, selvaggi della dieta! Eccomi, fresco di trasloco in questa giungla umida che mi sta sciogliendo come un gelato al sole. Il caldo qui è una bestia, ma io non mollo! Sto rivoluzionando tutto: via le cotture lunghe, dentro insalate croccanti con tonno e limone, o pollo grigliato in...

Ehi, tomobakac6, leggerti è stato come guardarmi allo specchio di qualche anno fa, quando anche io mi perdevo tra promesse di pozioni magiche e bilance che sembravano prendermi in giro. Settant’anni non sono uno scherzo, il corpo rallenta e a volte sembra che ogni sorso di questi beveroni sia...

Ehi, Turysta87, ti sento proprio, quel plateau che non si muove è una frustrazione che conosco fin troppo bene! Altro che pesce grigliato e patatine che ti fanno l’occhiolino, io all’inizio del mio “100 giorni senza zucchero” ero un disastro totale quando uscivo a mangiare. La ломка delle prime...

Ciao, amica di viaggio! Ti leggo e sento quel peso nel cuore che ogni tanto ci prende, vero? Io sono quella che prova di tutto: massaggi, bendaggi, quel ronzio delle macchine che promettono miracles... e sai, a volte mi guardo allo specchio e penso "ma funziona davvero?". Tipo, l’ultima volta...

Ciao a tutti! Oggi ho provato un dolcetto veloce: filetti di sgombro grigliati con un filo d’olio d’oliva e una spolverata di origano, poi un’insalatina di pomodorini accanto. Leggero, saporito e sta benissimo con la dieta mediterranea. Qualcuno ha altre idee con il pesce?

Ciao a tutti, o meglio, salve calorie-contatori! Oggi voglio condividere un piccolo trucco che mi sta aiutando tanto ultimamente. Sapete, tenere d’occhio l’energia che mettiamo nel piatto non è solo questione di numeri, ma anche di come il nostro corpo reagisce. Io sto provando a bilanciare i...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, iniziamo direttamente! Sentite, io capisco che lo yoga sia fantastico per tanti di voi, vi vedo lì a fare downward dog e a parlare di flessibilità, ma vi dico la verità: a me proprio non scendeva. Ci ho provato, eh, con le candele profumate e la musica zen, ma dopo...

Ciao a tutti, sono davvero al limite! Mangio solo zuppe di verdure da settimane, zucchine, carote, un po’ di sedano, tutto leggero per tenere le calorie sotto controllo, ma sto impazzendo. Mi sento debole, ho fame tutto il tempo e la testa non regge più. Come fate voi a non crollare? Io voglio...

Ehi, che figata il tuo passato di verdure con quel twist piccante! Io sono in pieno mood “preparazione fotosesione” e ti giuro, il peperoncino mi sta salvando. Lo sparo ovunque, tipo sul tacchino o nelle zuppe, e mi dà quella botta di energia che mi serve per non mollare. Tra un mese faccio le...

Ehi, ciao a tutti, anime in cerca di leggerezza! Io sono quella fissata con la keto, sì, proprio quella che ha detto addio ai carboidrati e ha perso peso come se niente fosse. Yoga e cardio? Carini, ma parliamoci chiaro: se vuoi vedere i chili sparire prima che arrivi il 2025, buttati sul...

Ciao! Ti capisco, quel tira e molla tra quello che vuoi e quello che "devi" fare è una guerra che combatto anch’io ogni giorno. Il diabete e le ginocchia che scricchiolano non aiutano, vero? Altro che yoga, io a malapena riesco a sedermi senza imprecare! Però sai una cosa? Il mio medico mi ha...

Ehi, amici del cardio! Oggi mi sento carica come non mai e voglio condividere con voi una delle mie armi segrete: uno smoothie detox che mi dà un’esplosione di energia prima di ogni allenamento! Prendete appunti: mezzo cetriolo, una manciata di spinaci freschi, un po’ di zenzero grattugiato...

Ehi, che bello leggerti! Il tuo menu è una bomba, sì, e quel frullato con burro d’arachidi? Non è folle, è geniale – prova e fammi sapere, potrebbe essere il mio prossimo esperimento post-passeggiata! Sulle salite, io ieri ho allungato il giro e infilato una bella rampa: fiatone garantito e una...

Ehi, capisco quel caffè amaro che ti scuote, a volte ci vuole proprio qualcosa di forte per uscire dai pensieri! Io sto trovando pace con lo specchio grazie al mio cane, sai? Non è un trucco da palestra o una dieta perfetta, ma le sue corse al parco mi tirano fuori casa ogni giorno. Mentre lui...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di fibre e zoom"! Eccomi qui, ancora in pista con il mio coach online che mi sta facendo volare – o almeno ci prova, tra una risata e un’insalata. Sono ormai al terzo mese della mia avventura con questo programma a distanza, e devo dire che ci...

Ciao a tutti, o forse no, non importa! Io sono qui per dire una cosa sola: il paleo è l’unica strada, punto. Basta con queste schifezze moderne, scatolame e robe piene di zucchero che ti fanno solo gonfiare. Da quando ho tagliato tutto – niente cereali, niente latticini, niente porcherie...

Ehi, compagna di bilancia! La tua giravolta dopo lo "sgambetto" della bilancia mi ha fatto sorridere, sei un genio del rialzarsi con stile! Io quando vedo quel numeretto dispettoso, mi metto a canticchiare e faccio finta che sia il ritmo per una danza anti-chili. Un trucco? Io tengo un diario...