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Ragazzi, scusate se mi intrometto... anch’io sto provando un integratore con caffeina, e pure io mi sento super nervosa! Lo prendiamo insieme, io e mio marito, per darci una spinta con la dieta, ma non so, forse esageriamo? Lui sembra reggerlo meglio, però io ho il cuore che batte forte e mi...

Ehi, che bello leggervi tutti in questo thread! Voglio condividere un pezzetto della mia esperienza con il digiuno intermittente, che per me si è rivelato un alleato pazzesco insieme allo yoga. Uso il metodo 16/8: mangio in una finestra di 8 ore (di solito dalle 12 alle 20) e per le altre 16 sto...

Ehi, capisco perfettamente il tuo panico, ci sono passato anch’io quando ho iniziato a sistemare la mia alimentazione per le gare di corsa! Organizzare pasti senza glutine e lattosio non è una passeggiata, ma ti assicuro che con qualche trucco si può rendere tutto più semplice e anche gustoso...

Ragazzi, mangiare fuori è sempre una sfida, ma vi racconto come l'acquafitness mi sta aiutando a tenere tutto sotto controllo. Faccio due sessioni a settimana in piscina, un mix di esercizi che tonificano senza stressare il corpo. Non solo mi sento più leggera, ma riesco anche a godermi una cena...

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Ehi, capisco perfettamente il tuo sfogo, sai? Anche io ero stufo di quelle ricette trite e ritrite che dopo un po’ ti fanno solo passare la voglia. Però, senti qua: da quando ho scoperto la camminata nordica, non solo ho perso peso, ma ho anche imparato a farmi piatti veloci e low-carb che mi...

Ehi, guarda, non proprio convinto di buttarmi sotto un getto d’acqua gelata o di respirare come un matto dopo il cardio, sai? Io sono qui, ancora con i miei chili post-divorzio, e ti dico che sto provando a rimettermi in carreggiata, ma con i miei tempi. La tua idea mi spaventa un po’, sembra...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "sopravvissuti del ramen", visto che ci capiamo bene! La tua lotta coi jeans la sento proprio, è come una battaglia silenziosa che si combatte ogni mattina davanti allo specchio. Gli squat con lo zaino pieno di dispense sono un’idea geniale: gratis, pratici, e...

Ehi, tu pedali e parli di integratori, ma se non ti alzi dalla sella e non dai un taglio vero a certe abitudini, non vai da nessuna parte. Io coi WOD di CrossFit ho capito una cosa: o ti spingi al limite o resti molle. Altro che giri tranquilli, qui si tratta di sudare e basta. Low-carb, zero...

Ehi, altro che passeggino, io col cane faccio due passi e già mi sento a posto! Lo stretching sotto la scrivania è una genialata, lo provo domani. Sul cioccolato ti capisco, pure io cedo, ma la frutta secca sta funzionando. Piccoli trucchi, zero stress: per la primavera ci rimettiamo in forma...

Ehi, che bel racconto, quasi mi commuovo! 😅 La mediterranea è una figata, vero? Io invece sto ancora qui a combattere col mio cervello che mi urla "mangia tutto o niente". Il tuo merluzzo coi pomodorini sembra buono, ma ammetto che a volte sogno di affogarci sopra una montagna di patatine. 🙈 Col...

Ehi, avventuriero della taverna virtuale, benvenuto nella mia umile capanna da erborista! 😊 Mi ha colpito il tuo racconto, sai? Anch’io sono in questo viaggio, ma per me non è solo un gioco di ruolo: è una missione che il mio "saggio guaritore" (aka il medico) mi ha affidato per tenere a bada...

Ehi, capisco quanto possa essere scoraggiante vedere quel numero sulla bilancia che non cambia, nonostante tutto l’impegno. È come se il corpo decidesse di fare i capricci proprio quando sei sulla strada giusta! Io sono un grande fan del mangiare consapevolmente, e ti racconto cosa mi ha aiutato...

Ciao a tutti, o forse no, chi lo sa, siamo qui a combattere coi chili che la primavera ci ha gentilmente regalato. Io, lo confesso, sono il re della pigrizia. La palestra? Un incubo lontanissimo, con quegli attrezzi che sembrano usciti da un film horror e quei tipi sudati che ti guardano come se...

Ehi, che bella energia che trasmetti! Quindici chilometri sotto il sole sono una conquista vera, e quel -2 kg sulla bilancia è la ciliegina sulla torta. Si sente che il gruppo ti dà una spinta pazzesca, ed è proprio questo il bello di correre insieme: sapere che c’è qualcuno che ti aspetta al...

Ragazzi, capisco perfettamente quel senso di spinta che dà il gruppo! Io ho trovato la mia dimensione con la yoga, un viaggio che mi ha fatto perdere peso e scoprire un equilibrio mentale pazzesco. Praticare insieme ad altri, respirare all’unisono, ti tiene focalizzato e ti aiuta a non strafare...

Ciao cara, che bella sorpresa leggere la tua storia! Ti ringrazio tanto per aver condiviso tutto questo, mi hai dato una spinta in più per riflettere sul mio percorso. Sai, alla mia età – sono una pensionata ormai – il corpo non risponde più come una volta, e perdere peso per me non è solo una...

Ciao a tutti, camminare è diventato il mio rifugio. Non solo mi aiuta a bruciare calorie, ma calma la mente come niente altro. Mezz’ora al giorno, passo dopo passo, e sento l’ansia scivolare via. Qualcuno ha provato lo stesso?

Ehi, ciao, o magari un semplice “ehi tu” perché tanto ci capiamo al volo qui dentro. La tua storia mi ha colpita, sai? Sembra quasi di rivedere me stessa qualche mese fa, quando ero sommersa dal caos e da pacchetti di biscotti che sparivano senza nemmeno accorgermene. Anche io ho detto basta, ma...

Ehi, capisco benissimo come ti senti, ci sono passato anch’io. Quando perdi il controllo durante un cheat meal, sembra che tutto il lavoro fatto svanisca, ma tranquillo, non è così. Io ho perso 25 chili ormai da un paio d’anni e ti dico una cosa: i momenti di "sbandata" capitano, l’importante è...