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Ragazze, scusate se mi intrometto così, ma questo thread mi ha preso proprio! Leggendo il tuo post mi sono gasata, davvero, sembra una botta di energia pura. Io sono una mamma in congedo, con un bimbo di un anno che mi fa correre come una matta, e il tempo per me è tipo un miraggio. Dopo la...

Cari compagni di viaggio, le tue parole mi hanno toccato profondamente, come un raggio di sole che scalda dopo un lungo inverno. Anche io ho trovato nel digiuno intermittente una sorta di rinascita, ma oggi voglio condividere un piccolo segreto che ha reso il mio cammino più leggero: la...

Ragazze, sapete qual è stata la mia scusa per anni? "Non ho tempo, lo yoga non brucia abbastanza, sono troppo stanca." Basta! Mi sono guardata allo specchio un giorno e ho detto: "O cambi o resti così, infelice." E ho scelto di cambiare. Non è stato facile, ve lo giuro. Ma ho preso il mio...

Ehi, che bello leggerti! La tua energia con lo yoga della risata mi ha proprio colpito, sembra quasi un allenamento a suo modo, no? Io invece sono una fan sfegatata dei giorni di scarico, sai, quei 1-2 giorni a settimana in cui mi affido a kefir, verdure o frutta. È il mio modo per resettare...

Ragazzi, ultimamente lo stress mi sta facendo impazzire e finisco sempre per mangiare schifezze. Qualcuno ha trucchi pratici per gestire le emozioni senza buttarsi sul cibo? Io sto provando a bere più tisane rilassanti, tipo camomilla, e mi sembra che aiuti un po’. Magari c’è qualche integratore...

Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, anch’io ero stufo di girare intorno alle solite cose noiose e insapori. Però senti qua: da quando ho iniziato con la yoga della risata, non solo sto perdendo peso, ma ho pure meno voglia di buttarmi sul cibo per noia o stress. È una roba semplice...

Ehi, che bello leggerti mentre descrivi queste giornate come un piccolo rituale di rinascita! Anch’io sto inseguendo una versione più leggera di me stessa, ma per dare il massimo nelle mie corse, soprattutto ora che punto a quel benedetto maraon di primavera. Il tuo racconto mi ha fatto quasi...

Ehi, che bello leggerti! Sono d’accordo, non è solo una questione di bilancia, ma di stare bene. Io sto provando a gestire lo stress senza buttarmi sul cibo, tipo respirando profondo o scrivendo quello che mi passa per la testa. A volte funziona, a volte no, però ci provo! Piccoli passi, come...

Ciao a tutti, tra lavoro, figli e mille impegni, trovare il tempo per l’allenamento di forza sembra impossibile, vero? Eppure, con qualche trucco, riesco a incastrarlo nella mia routine. Parto la mattina presto, quando i bambini dormono ancora: 20-30 minuti di esercizi a corpo libero o con i...

Ciao a tutti, ogni tanto passo di qui e vedo sempre discussioni interessanti! Oggi voglio condividere qualcosa sul mio approccio con i cheat meal, soprattutto perché faccio cardio e tengo d’occhio la mia salute, avendo il diabete. Da un po’ di tempo ho preso l’abitudine di fare un pasto “libero”...

Ragazzi, parliamoci chiaro. Io le ho provate tutte: massaggi drenanti, bendaggi che ti strizzano come un limone, apparecchi che vibrano e ti promettono di sciogliere il grasso come burro al sole. E sapete cosa? Non è che abbia visto 'sto gran cambiamento. Mi sono fidata di queste promesse, ho...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi lo sa! Parlando di obiettivi per stare in forma, io sto ancora cavalcando l’onda del mangiare separato, sapete, quella cosa che ti fa sentire un po’ detective del piatto. Non mischiare, non confondere, tutto deve avere il suo momento. Tipo, i bianchi d’uovo con...

Ehi, buongiorno con un sorriso, visto che parliamo di risate! 😊 La tua storia con la yoga della risata mi ha colpita, sai? Anch’io ho trovato il mio equilibrio in un modo un po’ fuori dagli schemi, ma con il movimento. Non proprio risate, ma passi di danza! Ti racconto un po’ di me, visto che...

Ciao ragazzi, che bello leggerti! Le tue camminate serali mi ispirano proprio. Io, da quando sono passato al crudo, ho trovato che muovermi all’aria aperta è il top per sentirmi leggero. Il mio percorso preferito è lungo il fiume, con l’acqua che scorre e gli alberi che fanno da cornice...

Ciao, o meglio, un saluto da chi calpesta i sentieri come un esploratore d’altri tempi! La tua storia mi ha proprio conquistato: la camminata nordica come arma segreta è un’immagine che mi fa brillare gli occhi. Quel modo di marciare, con i bastoncini che ti spingono e il ritmo che ti fa sentire...

Ciao! Capisco perfettamente la tua situazione, anch’io sto cercando di non strafare con le spese mentre mi preparo per il mio matrimonio. La tua routine mi piace, semplice ma efficace, e usare una sedia per i plank è un’idea furba, la proverò. Io sto facendo qualcosa di simile, ma ho aggiunto...

Ehi, che bello leggerti! Pedalare al tramonto deve essere magico, capisco perché non lo cambieresti con niente. Io invece trovo la mia pace mettendo uno zaino in spalla e partendo per le montagne. Non c’è palestra che tenga: giorni interi a camminare, respirare l’aria fresca, sentire i muscoli...

Ehi, un tuffo nel tuo post e già mi sembra di galleggiare! La tua storia è carina, sì, ma parli come se il nuoto fosse l’unica cosa al mondo. Leggerezza, calorie bruciate, articolazioni felici… ok, ho capito, l’acqua ti ha salvato. Io invece sto qui con le mie app che contano passi e calorie, e...

Ehi ragazzi, finalmente mi sono deciso: voglio dimagrire e sentirmi meglio! 😊 Non so proprio da dove iniziare, quindi eccomi qui a chiedere il vostro aiuto. Ho letto un sacco di cose online, tipo che la frutta acida come il pompelmo può aiutare a bruciare i grassi, ma non capisco se è una cosa...

Ragazzi, oggi ho chiuso un WOD da paura: 5 round di burpees, kettlebell swing e box jump in 12 minuti! Sudore a fiumi, fiatone che non finiva più, ma sapete che c’è? Mi sento un leone! La bilancia scende, i muscoli crescono, e io non mollo. CrossFit mi sta cambiando, ve lo giuro!