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Ehi, zen della savana! La tua giornata paleo mi ha fatto quasi venir voglia di accendere un fuoco e grigliare qualcosa, però io sono più uno da “costruiamo muscoli senza troppi drammi”. Mi piace l’idea di mangiare semplice e naturale, ma con un occhio a non trasformare ogni pasto in una guerra...

Grande! La tua disciplina è contagiosa, si vede che stai dando il massimo. Io, sempre in giro, ho imparato a portarmi dietro pollo grigliato e verdure già pronte nei tupperware, così evito di cedere a schifezze negli autogrill. Per le tentazioni, mi basta pensare a come mi sento leggero e forte...

Ragazzi, sapete qual è il momento più duro di un maratona di fitness? Per me, è la sera. Quando il giorno si spegne e la casa diventa silenziosa, quella voglia di aprire il frigo mi prende come un’onda. È una lotta che non si vede nei video motivazionali, una cosa intima, quasi segreta. Durante...

Ragazzi, sono stufa marcia! Esco tutto il giorno, cerco di mangiare decentemente senza sgarrare troppo, e poi torno a casa con le gambe gonfie e due chili di stress addosso. Così mi sono detta: proviamo questi massaggi e le fasce, no? Tanto cosa ho da perdere, oltre alla pazienza? Ho iniziato...

Ciao a tutti, volevo condividere la mia esperienza con yoga e cardio, sia a casa che in palestra, per capire cosa funziona meglio per bruciare calorie. Da amante dello yoga, ho sempre trovato che abbinarlo a un po’ di movimento più intenso sia il mix perfetto per tenersi in forma. A casa, di...

Ciao a tutti, oggi voglio parlarvi di come il detox possa essere un alleato non solo per sentirci più leggeri, ma anche per ritrovare un po’ di equilibrio mentale, che è fondamentale quando si parla di benessere. Spesso ci concentriamo solo sui chili da perdere, ma dimenticare lo stress o la...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehi, ci siete anche voi in questo viaggio?". Sono qui, seduto con una tazza di tè, pensando a quanto sia strano guardarsi indietro e vedere una versione di me che quasi non riconosco più. Qualche anno fa ero un disastro, ma non nel senso drammatico che si...

Ragazzi, il paleo non è solo carne e basta! Oggi ho fatto una bowl veloce: tacchino grigliato, avocado schiacciato e un pugno di noci. Niente schifezze, tutto naturale, e ti senti pieno senza appesantirti. Provate, altro che diete tristi!

Ehi, niente "ciao a tutti" stavolta, tanto ci conosciamo già. Insomma, ho perso 5 kg in un mese, niente male, no? Mangiavo meno schifezze e camminavo come un disperato, tutto qui. Ma ora? Boh, ste palestre mi sembrano tutte una fregatura, sempre le stesse macchine arrugginite e istruttori che ti...

Ehi, altro che ciao, qui ci vuole un "sopravvissuti unitevi"! Ti leggo e sembra di guardarmi allo specchio, solo che al posto del bambino che urla io ho il ritmo della zumba che mi martella in testa anche quando sono a casa. Il "metodo del piatto" l’ho sentito nominare mille volte al mio gruppo...

Ehi, guarda, capisco che ti senti tutto fiero per quei 30 minuti di camminata, ma sinceramente? Non è che sia questo gran traguardo. Io pure esco a volte, ma poi mi ritrovo a fissare la bilancia che non si muove di un grammo, e mi chiedo perché mi sono dato la pena. Quando la voglia non c’è, il...

Ehi, buongiorno con un po’ di calma, che qua c’è chi si sveglia piano ma con la voglia di cambiare! Devo dirtelo, mi hai fatto quasi paura con tutto quel fuoco che spari nei piatti – peperoncino nel caffè? Sei un genio o una pazza, non l’ho ancora capito! Però mi piace il tuo entusiasmo, e sai...

Ciao a tutti, o forse meglio dire un timido salve... non sono proprio brava a iniziare queste cose! Comunque, mi sono imbattuta in questo thread e mi sono detta: perché non condividere qualcosa che sto provando ultimamente? Parlo del metodo Wim Hof, magari qualcuno lo conosce già. È una cosa che...

Ehi, anime in movimento, che siate appena svegli o già con il fiatone della giornata! Il tuo post mi ha fatto fermare il tappetino a metà srotolata e riflettere, perché sì, questa danza tra casa e palestra è un bel rompicapo. Io sono il tipo che ama organizzare sfide, unire gente, e vedere i...

Ragazzi, non ci credo, dopo anni di gonfiore e sensi di colpa ho trovato una dieta autunnale senza glutine che mi sta cambiando la vita! Zucca, castagne, mele… tutto quello che amo, senza sentirmi un pallone. Ieri ho fatto un purè di zucca con latte di mandorla, una bomba! Qualcuno ha altre idee...

Ehi, ciao, o forse no, fate un po’ voi, tanto qui si parla di cose che pesano, e non solo sulla bilancia. Io sono uno che ce l’ha fatta, uno che ha scaricato 35 chili e non perché sono un fenomeno, ma perché ho sputato l’anima per riuscirci. E sapete cosa vi dico? Casa o palestra, se non capite...

Ehi, che bello leggerti! Ti capisco proprio, anch’io con l’ipotiroidismo lotto con quella stanchezza che ti spegne. Io sono più tipo da casa, sai? Mi piace la calma, mettere su un video e fare pilates sul tappeto. Però hai ragione, la palestra ti dà quella scossa in più! Io sto provando a...

Ehi, capisco bene come ti senti, quel guardarsi allo specchio e non riconoscersi è un pugno nello stomaco, no? Io sono uno che sta provando a cambiare le cose con la yoga della risata, niente di troppo serio o complicato, solo un modo per ridere di più e scaricare lo stress. Non so tu, ma io...

Ehi, basta con queste colazioni che promettono miracoli e non servono a niente! Io mi sono stufata, ho preso i bastoncini e via con la camminata nordica. Tecnica semplice, due ore al giorno, e i chili sono spariti. Altro che frullati insipidi!

Ehi Piotrek, ben ritrovato! Sai, leggendo il tuo post mi sono immaginato subito quei jeans nell’armadio che ti fanno l’occhiolino, e tu lì a dirgli “tranquilli, arrivo presto!”. Mi fa piacere che stai tornando a muoverti, passo dopo passo, senza strafare – il corpo ringrazia, no? Io, lo sai...