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Ragazzi, scusate il tono un po’ giù, ma oggi è stata una giornata no 😔. Sto cercando di seguire una dieta sana e fare allenamenti a casa, ma il desiderio di dolci mi sta facendo impazzire! 🍫 Ogni volta che finisco un workout, mi viene una voglia matta di mangiarmi una torta intera, e mi sento in...

Ehi, guerrieri della bilancia, pronti a smontare un po’ di castelli in aria? Parliamo di quei “cheat meal” che tanti temono come il diavolo e altri venerano come un salvavita. Io sono quello che pianifica il suo pasto “libero” settimanale come se fosse una missione spaziale, e vi dico: non è...

Ehi, capisco il tuo momento di stallo, ci siamo passate un po’ tutte! Ti racconto come la vedo io, seguendo il metodo Montignac, che per me è stato una svolta. Invece di contare calorie, prova a guardare i carboidrati: non tutti sono uguali. Scegli quelli a basso indice glicemico, tipo legumi...

Guarda, capisco il tuo entusiasmo per il nuoto, e hai ragione: muoversi fa miracoli senza bisogno di ossessionarsi con le calorie. Però, sai, io ho trovato la mia strada con il crudismo. Mangio frutta, verdura, noci, tutto crudo, e in un anno ho detto ciao a 12 chili. Non è privazione, è...

Ragazzi, stanotte ho fatto un patto con la luna: basta abbuffate notturne! Sono stanco di svegliarmi con il frigo che mi guarda male e i pantaloni che protestano. Le mie serate sono un loop infinito: divano, serie TV, e poi... puff! Mi ritrovo con un pacco di biscotti sbriciolato e un cucchiaio...

Ehi, capisco la tua frustrazione, davvero. Leggendo il tuo post mi sono rivisto in certi momenti del mio percorso, quando sembra che tutto quello che fai non porti a nulla. Ti racconto un po’ della mia esperienza, perché magari qualcosa può esserti utile. Anch’io mi allenavo tanto, mangiavo...

Obidos, il tuo post trasuda un entusiasmo che quasi mi irrita, ma devo ammettere che stai facendo un lavoro niente male. Tre mesi al matrimonio e già ti vedi con l’addome scolpito, eh? Beh, lascia che ti dica una cosa: il tuo yoga e le tue verdure sono un buon punto di partenza, ma se vuoi...

Ciao a tutti, che bella energia in questo thread! Leggendo il tuo post mi è venuta voglia di condividere un po’ della mia esperienza con il metodo della taрелка, che ormai è diventato il mio alleato per mangiare in modo equilibrato, anche quando sono in viaggio come te. Anch’io porto sempre con...

Ehi, che bella energia in questo thread! Volevo condividere un po’ del mio percorso con il CrossFit, che ormai è diventato una parte fondamentale della mia vita. Quando ho iniziato, non pensavo di poter reggere certi ritm

Fratelli e sorelle, il metodo Wim Hof sembra potente, ma vi invito a scoprire la gioia della risata! Con la yoga della risata, il mio cuore si alleggerisce, lo stress svanisce e il desiderio di cibo emotivo si placa. Cerco anime affini per condividere questa pratica benedetta. Qualcuno conosce...

Ehi, che bella la tua storia, Siveres! Mi ha colpito un sacco, sai? È come se mi avessi ricordato che a volte basta una scintilla per cambiare qualcosa, senza bisogno di stravolgere tutto. Io sono una di quelle persone che lotta con il cibo quando le emozioni prendono il sopravvento. Tipo, una...

Ehi, capisco la tua frustrazione, davvero. Anch’io lotto con il mio corpo a volte, e non è facile. Ti dico cosa mi ha aiutato: piccoli passi, letteralmente. Invece di camminate lunghe, prova 10 minuti al giorno, magari in giardino, a ritmo lento, godendoti l’aria. Per il movimento, stretching...

Ehi, compagni di corsa (o di camminata veloce, nessuno giudica)! 😄 Eccomi qui, a fare piccoli passi – letteralmente – dopo un periodo in cui il mio sport principale era… girarmi nel letto d’ospedale. 🙈 Durante il trattamento ho preso un po’ di chili, ma sapete una cosa? Ogni chilo in più mi...

Ehi, grande! Leggere del tuo successo con il TRX mi ha fatto proprio sorridere, perché dimostra quanto muoversi con passione possa fare la differenza. Sai, io sono uno di quelli che ha trovato la sua strada con i piedi che ballano, non con i pesi o le diete alla moda. Salsiccia, hip-hop, un po’...

Ragazzi, oggi vi racconto come sto rendendo il mio percorso di dimagrimento un vero e proprio gioco di ruolo! Non so voi, ma io ho sempre amato l’idea di vivere un’avventura epica, e ho deciso di trasformare ogni passo verso il mio obiettivo in un capitolo di una storia fantasy. Ogni allenamento...

Ehi, sapete cosa? Mentre tutti si ammazzano con diete assurde, io me la spasso con le mie passeggiate serali. Ieri ho fatto 5 km, solita strada lungo il parco, con quell’aria fresca che ti resetta il cervello. Mi sento leggero, non solo nei pantaloni che ormai ballano, ma proprio dentro. Altro...

Fratelli e sorelle del cammino Paleo, 🙏 a volte il mondo ci tenta con cibi che non nutrono l’anima. Ma restare saldi, scegliendo solo ciò che la terra ci dona, è una preghiera per il nostro corpo! Oggi ho cucinato un’insalata di bacche selvatiche e noci: semplice, puro, divino. 🌿💪 Condividete le...

Ehi, guarda che forza leggere di come stai riprendendo in mano la tua routine! Però, sai, leggendo il tuo post mi è saltato un po’ il nervo su una cosa, e te la dico schietta. Parli di semi di chia, quinoa, bacche di goji… tutto bello, tutto sano, ma sento puzza di quelle mode che ci fanno...

Ehi, compagni di viaggio! Sto provando a rendere il mio percorso di dimagrimento un’avventura degna di un eroe epico, e con l’estate che si avvicina voglio condividere qualche trucchetto che mi sta aiutando a prepararmi per le vacanze. Per me, ogni passo verso il mio obiettivo è come una...

Ehi, sai che hai proprio ragione? Leggendo il tuo post mi sono rivista tantissimo, e mi sa che siamo in tante a esserci sentite così senza capirne il perché. Quel mix di stanchezza, ansia e senso di pesantezza non è solo “nella testa”, è il corpo che ti urla che qualcosa non va. E la cosa...