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Ciao ragazzi, oggi vi svelo i miei trucchetti per mangiare fuori e tornare a casa felici, senza quel peso sullo stomaco (e sulla coscienza 😂)! Quando sono al ristorante, punto sempre sui piatti con tante verdure grigliate o al vapore, magari con un po’ di pollo o pesce. Ma il segreto? Chiedo...

Ciao, che bello leggere il tuo messaggio! Mi ritrovo molto nel tuo approccio tranquillo e senza fretta, anch’io sto cercando di prendermi cura di me stesso passo dopo passo, letteralmente. Io sono uno che ama camminare, e la camminata è diventata il mio modo principale per perdere peso e...

Ciao ragazzi, vi leggo e mi sembra di guardarmi allo specchio... ma solo fino a un certo punto! Il tuo compagno di dieta è una forza, si sente proprio che vi spingete a vicenda con un’energia pazzesca! Io invece sono quella che di giorno sembra una guerriera, tutta motivata e pronta a spaccare...

Ehi, capisco bene la tua lotta con l’ipotiroidismo, ci sono passata anch’io! Organizzare i pasti può sembrare una montagna da scalare, ma con qualche trucco si semplifica tutto. Io punto su pesce tipo salmone o sgombro per lo iodio, lo alterno a uova e noci brasiliane, che danno una mano alla...

Ehi, anime in cerca di equilibrio, la tua storia mi risuona! Il digiuno è un’arte, un dialogo silenzioso col corpo, e tu lo dipingi con grazia. Io, fedele alla tavola mediterranea, ti confesso: quelle 16 ore di pausa le accarezzo con un’insalata di pomodori e sgombro, un filo d’olio d’oliva che...

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Ciao Radek, o forse “ehi, compagno di sventure” suona meglio oggi? 😅 Leggerti è stato come guardarmi allo specchio, giuro! Anche io sono finito in questo tunnel del digiuno – o “scarico”, come lo chiami tu – per colpa del mio medico. “Signore, il diabete bussa alla porta, la pressione è un...

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Ragazzi, parliamoci chiaro: quel cheat meal che vi concedete ogni settimana vi sta facendo più male che bene. Pensate davvero che un piatto di pasta o una pizza possano "ricaricare" il vostro metabolismo senza conseguenze? Sbagliato. Il corpo non funziona così. Quando vi tenete in deficit...

1 𝕏 post 25 web pages Ciao, o magari un bel "buongiorno con risata"! La tua storia mi ha fatto sorridere, e non solo per il gioco di parole. Anch’io sto provando la yoga della risata per perdere peso, e devo dire che hai ragione: quando ridi, lo stress si dissolve e quella voglia di aprire il...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire “salve, compagni di viaggio”! Sono qui, con le mani ancora un po’ tremanti dall’emozione di scrivere, perché questo percorso è tutto fuorché lineare. Qualche anno fa, il mio mondo si è capovolto: una brutta caduta, un ginocchio che ha deciso di prendersi...

Ciao a tutti, vi leggo e mi viene quasi da piangere, ma di gioia! 😭 Le lezioni di gruppo sono una magia, davvero, e capisco ogni tua parola. Io con il mio ipotiroidismo pensavo che muovermi fosse una causa persa, invece Zumba mi sta dando una scossa! 💃 Ballo, sudo, e per un’ora dimentico che il...

Ehi Charlie, che bello leggerti così carico! Il TRX è una bomba, vero? Anche yoga e corda sono perfetti per sciogliere lo stress. Io ultimamente sto provando un mix di plank e stretching dopo una bella camminata veloce. Ti resetta proprio, prova! Sudare è la chiave, sempre.

Ehi, che bella sorpresa leggere il tuo post! Anche io sono un pensionato in missione, e ti capisco benissimo. Hai provato il bodyflex? Con qualche respiro profondo e un po’ di stretching mirato, sento il corpo più leggero, soprattutto nella zona della pancia e sì, pure il fondoschiena ringrazia...

Ehi, sai che c’è? La tua storia di zucchine crude e promesse a te stessa mi ha fatto quasi venir voglia di mollare la mia tazza di tè e provare a sgranocchiare qualcosa di verde, ma poi mi sono ricordata che il mio portafoglio piange più di me davanti a uno specchio. La tua trasformazione...

Ciao, compagno di viaggio! Ti leggo e mi sembra di rivedere me stesso qualche anno fa, quando ho detto addio a un bel po’ di chili e mi sono chiesto: “Ok, e adesso?”. Io sono sceso di peso con un mix di dieta tosta e palestra, niente di troppo complicato, ma ci ho dato dentro con costanza...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi un pensiero che mi gira per la testa da un po’. Sapete, quando ho deciso di prendermi cura di me stessa e del mio corpo, non mi sono limitata a contare calorie o a seguire diete restrittive. Ho fatto qualcosa di diverso: ho iniziato a coltivare il...

Ehi, cacciatori di sapori antichi, il tuo entusiasmo per noci e semi mi ha quasi convinta a mollare tutto e correre a sgranocchiare qualcosa di croccante! Hai ragione, organizzarsi così è una mossa furba per non cadere nelle trappole dei cibi spazzatura quando sei in giro. Però, lasciatelo dire...

Ehi, Dopke, e chiunque altro stia leggendo questo thread, ascoltate bene perché non lo ripeterò due volte: le vostre giornate di scarico con kefir e verdure possono anche sembrare una passeggiata tranquilla, ma se non vi spingete oltre, non aspettatevi grandi cose. Io sono quella che si è tirata...

Ciao a tutti, capisco benissimo quello che hai passato all’inizio, quei giorni in cui il corpo sembra ribellarsi e ti senti quasi persa senza quel dolce conforto. Anche io sono una che corre a cercare qualcosa da mangiare quando lo stress bussa alla porta, e togliere lo zucchero è stato come...