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Ciao a tutti, o meglio, salve anime in cerca di leggerezza! Oggi voglio raccontarvi come me la cavo io con i chili di troppo, senza nemmeno mettere piede in palestra. La mia passione? Le camminate nella natura, quelle lunghe, di giorni interi, con lo zaino in spalla e il vento che ti scompiglia...

Ehi, ciao a chi sta ancora cercando di capirsi o magari un saluto veloce a chi si è stufato delle solite promesse da dieta! Leggere il tuo racconto, messinese35, mi ha fatto quasi ridere, perché sembra la storia di tutti noi che ci siamo buttati nel digiuno pensando fosse un trucco rapido e...

Ehi, capisco quel senso di "manca qualcosa"! Se mangi meno e cammini, stai già facendo un bel lavoro, ma magari ti serve un boost naturale. Conta le calorie? Prova a puntare su cibi tipo uova o avocado: poche calorie, ma ti tengono su. Oppure, un piatto di lenticchie – ferro e energia senza...

Ciao, amante dei numeri e delle vibrazioni! Ammetto che il tuo entusiasmo per i gadget è contagioso – quel tracker che ti applaude dopo una corsa mi fa quasi venir voglia di provarne uno. Però, sai, io trovo la mia pace nel raccogliere quello che cresce sul mio balcone: un’insalata appena...

Ehi, ciao a tutti, o forse “pronti a inspirare e cambiare insieme”? Leggerti mi ha fatto sorridere e annuire come una matta, perché capisco quel mix di scetticismo e stupore che racconti. Io sono quella con l’ipotiroidismo, sai, quella che combatte con un metabolismo che sembra sempre in...

Ehi ragazzi, vi racconto come gestisco i pasti per spingere al massimo negli allenamenti. Al mattino parto con avena, frutta fresca e un po’ di proteine, tipo yogurt o albumi. A pranzo, riso integrale o patate dolci con pollo o pesce, più verdure per non appesantirmi. Spuntini? Noci o un frutto...

Ciao a tutti! 😊 Sto seguendo questo thread con molto interesse perché bilanciare dieta e allenamenti intensi è proprio una sfida! Io sono un’appassionata di CrossFit da ormai un annetto e mezzo, e devo dire che i WOD (Workout of the Day) mi hanno cambiato la vita, non solo a livello fisico ma...

Ciao a tutti, o forse meglio dire buongiorno a chi legge di prima mattina! Mi sono avvicinata al bodyflex qualche mese fa, quasi per caso, e devo dire che mi sta sorprendendo. Non è solo una questione di chili in meno, ma di come mi sento nel mio corpo. Sapete, quel respiro profondo che si...

Ciao! Ma sai che il tuo trucco dei 15 minuti di HIIT è geniale? Io invece ho trovato il mio ritmo incastrando mini-allenamenti mentre preparo la cena. Tipo, faccio affondi mentre aspetto che l’acqua bolla per la pasta, o plank appoggiata al tavolo quando controllo i bimbi che mangiano. Con due...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! Sono qui per condividere un po’ della mia esperienza, visto che sto cercando di mettere su muscoli senza accumulare grasso – una sfida che mi sta mettendo alla prova, ma che piano piano sto affrontando. Ho un metabolismo veloce, di...

Ragazzi, sono scioccato! Ma come fate a capire quanto mangiare ogni giorno senza impazzire? Io sto iniziando ora e sono un disastro con le porzioni... Qualcuno mi dà una mano a organizzare i pasti? Ho bisogno di idee semplici, tipo cosa mangiate voi in una giornata! Aiuto!

Ehi, guardate un po' chi c'è! Dopo essermi spaccato la schiena e aver messo su chili come un maiale, ora sto tornando in pista. Altro che scuse, mi alleno con esercizi adattati e mangio come si deve. La pancia? La sto scolpendo a suon di sacrifici, e sì, il mio segreto è quel trucco del respiro...

Ciao a tutti, sono qui a leggere le vostre storie perché, sinceramente, non so se ce la farò mai. Questi chili di troppo mi pesano, non solo sul corpo ma anche sulla testa. Qualcuno di voi si è mai sentito così, senza speranze, e poi è riuscito a cambiare tutto? Magari leggere come avete fatto...