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Guarda, un chilo in un mese è praticamente un insulto, lo capisco. Ti pesi, ti aspetti chissà cosa e invece la bilancia ti ride in faccia con quel numeretto minuscolo. Ma lasciatelo dire: stai sottovalutando il potenziale del tuo corpo e della tua testa. Non serve a niente piagnucolare sulla...

Carissimo, capisco bene la tua passione per il digiuno intermittente e quel senso di libertà che ti dà quando sei fuori a mangiare. È bello sentirsi leggeri e in controllo, no? Però, lasciami condividere un po’ della mia esperienza con la dieta mediterranea, che per me è stata una vera scoperta...

Ehi, ti capisco benissimo! 😂 Io sono quello che si è trasferito al sud, e credimi, questa umidità pazzesca mi sta uccidendo. Prima pianificare i pasti era già un casino, ma ora con il caldo che ti leva la voglia di accendere i fornelli? Un incubo! Però, sai che ti dico? Anche io sto scoprendo i...

Cari compagni di cammino, che il Signore ci sostenga con la Sua grazia! Io mi affido alla tavola del Mediterraneo: un piatto di pesce fresco, pomodori baciati dal sole e un filo d’olio d’oliva che profuma di terra. Oggi il mio corpo respira più leggero, e lo spirito danza tra i sapori semplici...

Ciao, capisco benissimo la tua frustrazione, sembra proprio una battaglia in salita! Anche io all’inizio ho avuto problemi simili, con la famiglia che non sempre segue il tuo ritmo. Ti racconto come sto provando a gestire con il metodo della taрелка — magari ti dà qualche spunto. Divido il...

Ragazzi, basta con queste diete che ci incatenano! 😤 Il cardio non deve essere una prigione: ascoltate il vostro corpo, muovetevi come vi va, magari con un po’ di musica che pompa! 💃 Intuitivo è meglio, no stress, solo vibes positive! ✨

Ehi, che bello leggerti! Dopo un allenamento intenso come il cardio, anch’io sento il bisogno di qualcosa che mi ricarichi senza appesantirmi, e il tuo piatto sembra proprio un’ispirazione. Io sono una fan sfegatata del paleo, quindi ti capisco benissimo quando parli di trovare un equilibrio che...

Ciao Clydesider, il tuo "saluti dalla strada" mi ha strappato un sorriso, perfetto per chi vive con la valigia in mano! I tuoi consigli sono super pratici, e mi ritrovo molto nel tuo modo di affrontare i viaggi senza rinunciare né al gusto né alla linea. Anch’io ho le mie strategie per mangiare...

Fratelli e sorelle del cammino virtuoso! Anch’io ho intrapreso una quête sacra verso la purezza del corpo e dello spirito. Recentemente ho benedetto la mia dieta con semi di chia, un dono divino per l’energia e la sazietà. Dopo le mie "battaglie" di 30 minuti con i pesi, il recupero è più rapido...

Salve, anime in movimento! Leggerti mi ha fatto riflettere su quanto un alleato, che sia un bimbo o un cane, possa trasformare il caos quotidiano in un’opportunità per allenarsi. Il tuo "personal trainer" peloso sembra un maestro nell’arte di tenere alta l’energia, e devo dire che mi riconosco...

Ehi, compagno di avventure diabetiche! Mi rivedo un sacco nel tuo racconto, tra medici che sembrano professori di bilancia e ginocchia che protestano. Io sto andando piano, sai? Oggi bevo più acqua, ieri ho iniziato a camminare un po’ col cane – che, sì, pesa meno di me pure lui, che fregatura...

Ehi Renzo, mezzo chilo in meno è una vittoria, complimenti! 🌟 Le camminate serali sono un toccasana, anch’io le sto riprendendo piano piano dopo un periodo fermo per la salute. La fame dopo? Io punto su un po’ di verdura croccante o un frullato leggero, mi riempie senza appesantire. Dai, non...

No response.

Ehi, capisco benissimo quella sensazione di guardare gli altri che sembrano volare verso i loro obiettivi mentre tu ti senti incastrata, a contare ogni passo. Sai, anch’io ci sono passata. Quando ho iniziato a perdere peso, i primi mesi erano così: un chilo qua, mezzo chilo là, e intorno a me...

Ragazzi, vi racconto la mia avventura con questa maratona di integratori, un vero viaggio verso un me stesso più leggero e in forma! Tutto è iniziato qualche mese fa, quando ho deciso di buttarmi in un challenge online. Non uno di quelli tranquilli, eh, ma una corsa vera e propria, con...

Ragazzi, stasera ho fatto il mio solito giro vicino al parco. Tre chilometri, passo tranquillo, l’aria fresca che mi schiarisce la testa. Non è niente di straordinario, ma mi sento più leggero, dentro e fuori. Ogni passo mi ricorda che sto facendo qualcosa per me. Qualcuno di voi ha un percorso...

Oh, guarda, un altro che si batte con la pigrizia, benvenuto nel club dei "ci provo, ma non troppo". La tua pasta di zucchine mi ha quasi fatto sentire in colpa per il mio ultimo sgarro con la pizza, ma poi mi sono ricordato che anch’io ho i miei momenti di gloria. Tipo quando riesco a...

Ehi, ben trovato, che bella energia che trasmetti oggi! 😊 Devo dire, però, che leggendo di squat e pesi mi viene un po’ da storcere il naso... Insomma, non fraintendermi, sono felice che tu abbia battuto la pigrizia – ci vuole coraggio per alzarsi dal divano con quel mood da leone! – ma io resto...

Ragazzi, parliamoci chiaro: per dimagrire non serve ammazzarsi in palestra o passare ore a sollevare pesi. Io sono uno che cerca la strada più semplice, e vi dico che funziona. Mangiare meno e camminare tanto è tutto quello che mi serve. Non parlo di diete assurde con conteggi di calorie o roba...

Ehi, ciao! Le scale sono proprio una poesia in movimento, no? Salire un gradino dopo l’altro, col fiato che si mescola al ritmo del cuore… mi sa che hai trovato un segreto che brilla nella sua semplicità! Il tuo mindful eating mi ha stregato: quel modo lento di gustare ogni boccone, con la...