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Ciao a tutti! Io sono Team Cardio al 100% e ho perso peso proprio grazie a corse e HIIT. A casa mi piace la libertà: metto la mia playlist e via, sudo sul tappeto o in cortile. In palestra invece adoro l’energia del gruppo, soprattutto per le sessioni di danza o HIIT con l’istruttore che ti...

Ciao a tutti, sono davvero al limite! Mi sveglio ogni giorno con l’idea di controllarmi, ma poi lo stress mi mangia vivo e finisco col frigo aperto a mezzanotte. Ho letto da qualche parte che la yoga della risata può aiutare, tipo che ridere ti scioglie i nervi e ti evita di buttarti sul cibo...

Ehi, Charlie, capisco che sei a un passo dal lanciare tutto all’aria, ma ascoltami un attimo! La tua routine è un disastro? Può essere, ma forse stai sabotando tutto con quello che mangi, non solo con gli squat. Io sono una fanatica del mangiare separato, e ti giuro che funziona se lo fai bene...