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Ragazzi, scusate se entro a gamba tesa, ma sono gasatissimo! Sto cercando di mettere su muscoli senza quel maledetto grasso che rovina tutto. La mia giornata tipo? Colazione con avena, albumi e un po’ di burro di mandorle, poi spuntini con riso e pollo come se non ci fosse un domani. A pranzo e...

Buonasera a tutti, sto piano piano tornando a muovermi dopo un periodo tosto in ospedale. Il corpo ha bisogno di tempo, ma sento che ogni piccolo passo conta. Ultimamente sto provando a mangiare più ascolto al mio corpo, scegliendo cibi che mi danno energia senza appesantirmi. Qualcuno di voi ha...

Ehi, capisco benissimo quel momento di sconforto quando la bilancia sembra non muoversi. Hai ragione, non è solo una questione di numeri! Quel che dici sui centimetri e sul grasso viscerale mi fa pensare a quanto sia importante ascoltare il corpo in modo più profondo. Io, con la mia passione per...

علم

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Ehi, che bella energia che trasmetti! La tua storia con l’acquafitness mi ha fatto proprio sorridere, e devo dire che mi ritrovo in quel mix di stupore e soddisfazione che descrivi. Io sono uno di quelli che ha sempre preferito allenarsi a casa, niente palestra, niente attrezzi complicati, solo...

Ciao ragazzi, mi butto nella discussione perché questa storia degli integratori mi suona fin troppo familiare. Anche io ci sono cascato, sai com’è, ti lasci tentare da quelle scatoline colorate che promettono mari e monti. Un anno a ingoiare pillole, contare dosi, sperare che qualcosa cambiasse…...

Ehi, re dei tuffi, ben trovato! Il 16/8 è una svolta, sono d’accordo, ma sai qual è il mio dramma? Convincermi a iniziare. Tipo, ieri ho messo le scarpe da ginnastica e poi… mi sono seduto a guardare il muro. Però, quando vinco la pigrizia, anche solo con una camminata veloce, mi sento un drago...

Ehi, che energia che trasmetti! Io con la mia nordic walking ci do dentro, sai? Altro che 10.000 passi, con i bastoncini e una bella salita mi sparo anche 12.000 senza accorgermene. Il mio tracker ogni tanto impazzisce a contare calorie, ma vedere quei numeri salire dopo un’ora di cammino tra i...

Ehi, che bella energia che trasmetti! Mi piace un sacco leggere di qualcuno che si gode l’allenamento funzionale, soprattutto perché anch’io sono fissato con il movimento che ti fa sentire forte senza bisogno di chissà quale attrezzatura. Io sono in piena fase di taglio per una gara di...

Ehi, capisco benissimo la tua testardaggine nel voler arrivare al giorno speciale sentendoti al top, e ti ammiro per questo! Il matrimonio è vicino, lo stress sale, ma guarda: hai già fatto un gran lavoro con quei 4 chili. La bilancia ora ti sta sfidando, vero? Io dico sempre: quando il corpo si...

Ragazzi, buongiorno a tutti! Parliamo un attimo di questo benedetto cheat meal settimanale, perché secondo me è un argomento che merita attenzione, soprattutto se stiamo discutendo di cardio e di come ottimizzare il nostro percorso. Io sono una di quelle persone che crede fermamente nel...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehi, ci sono anch’io"… Leggere il tuo post mi ha fatto quasi venir voglia di infilarmi le scarpe e correre fuori, anche se confesso che per me non è così semplice. Con l’ipotiroidismo, il mio corpo sembra sempre voler fare il contrario di quello che desidero...

Ehi, compagni di viaggio, o forse meglio dire “alleati nella conquista di noi stessi”! La tua storia mi ha colpito dritto al cuore, sai? Quel tavolo della cucina con la tazza di tè, lo specchio che diventa un nemico e poi, un giorno, un alleato: sembra quasi di vederti, di viverlo con te. E mi...

Ehi, capisco benissimo quel senso di irrequietezza che ti prende quando qualcosa non fa per te! Lo yoga può essere un sogno per tanti, ma se dopo cinque minuti ti ritrovi a contare le crepe sul soffitto, direi che hai fatto bene a mollare. Il tuo cane sembra un genio, però, altro che candele e...

Ehi, capisco benissimo la frustrazione, quel plateau è una vera bestia! Mangiare fuori può davvero complicare le cose, soprattutto con quelle tentazioni che spuntano ovunque. Un trucco che ho letto in uno studio è concentrarsi sul "pre-caricarsi" con acqua o una zuppa leggera prima del pasto...

Ragazzi, non so se capita anche a voi, ma da sola proprio non ce la faccio. Mi presento davanti allo specchio con mille promesse, ma dopo due giorni mollo tutto. Poi però è arrivata la svolta: i corsi di gruppo. Non so come spiegarlo, sarà l’energia della sala, le risate con le altre mentre...

Ehi, eroe della bilancia! La tua battaglia epica mi ha colpito dritto al cuore – 5 kg in un mese, con le lasagne della mamma che ti imploravano di tornare? Sei un mito, davvero. Mi immagino la scena: tu che saluti la pizza con un nodo in gola e abbracci le zucchine come se fossero parenti...

Ciao a tutti, anime in cerca di leggerezza! Oggi voglio condividere con voi il mio piccolo trucco per dare una scossa al metabolismo senza morire di noia a tavola. Parliamo di spezie, sì, quelle piccanti che ti fanno sudare anche solo a guardarle! Non so voi, ma io sono convinta che un piatto...

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